五四青年節之際，B站推出了一支青年宣傳片《後浪》，刷屏無數。最後一句是：“奔湧吧，後浪”，獻給青年人，卻轉發感動更多的中年人。
所以我想說：奔湧吧，前後浪！！我們在同一條河流中奔湧。
今天我用昨晚《創造營2020 》女團PK中一首歌《我要變好看》開場，來進入今天的中年生涯破困主題。（繼我上一篇《我是餘歡水》《飛馳人生》談中年生涯1：如果沒有明天）
青年人職業生涯“變好看”，就如敢於做自己，敢於亮出年輕的自己。
把自己的熱愛，變成了一個和成千上萬的人分享快樂的事業，你所熱愛就是你的生活。
年輕的身體，容得下更多元的文化審美和價值觀，創造出自己獨特職場能力優勢，殺出屬於自己的路。
中年人職業生涯“變好看”，就如找回丟失已久真實的自己，敢於層層蛻出世俗他人加在上面的套子，活出那個歲月沉澱後獨有本真的自己。
也就是職場能力重組，優勢突顯發揮，清晰自己要什麼的生涯願景形成永動內驅力。
方可飛魚躍升，突破困局，與後浪們一起在同一條河流，用真正自己姿態奔湧。
今天我根據《我是餘歡水》這個極端中年人案例，看我們如何用心理生涯工具，支持中年的前浪們破局奔湧。
《我是餘歡水》餘歡水的生涯困局
- 劇中餘歡水生涯困局是什麼樣的？怎麼破的？
餘歡水因為創業拼命，以合夥人失去生命結束了小人物的人生高峰，進入無限長的低谷。轉眼間，10年過去了，生活的重擔徹底讓餘歡水沉淪成一個失志中年男人，頹廢、慫。
無論是事業、家庭還是生活一塌糊塗，接連遭遇老婆出軌、朋友欠債不還、父親威脅給錢、工作業績不堪等一系列打擊。
從生涯分析來看，在上一篇（《我是餘歡水》《飛馳人生》談中年生涯1：如果沒有明天）已做了詳細的分析。
餘歡水屬於不愛幹，也沒啥能力，也沒有價值感也不知道自己要什麼。生涯三葉草非常低速地轉或經常卡頓的。
人到中年，各方面都非常悲慘的狀態，一無是處，無資源支持，一團亂麻，無力無希望。
這是一種常見生涯困局、職業瓶頸的狀態，只是影視劇更極端地表現了。
生涯困局、職業瓶頸
因此電視劇也給了一個極端的解困機會：餘歡水被診出癌症後，突然頓悟，讓他有了每天當最後一天來活的領悟，反正都是將死之人。
“如果沒有明天”反而變成了解脫簡單，變得一往無前，簡單純粹做我要做的事，講我要講話，活我要活的人生。
也就有了後面一系列反轉的劇碼。但現實非要到查出癌症將死之人再來頓悟嗎？
人家餘歡水誤診了，現實可能就是確診，後面就不是反轉，是快死前的折騰與離世前的遺言。現實有時比電視劇還狗血殘酷得多。
2、如果現實中餘歡水生涯困局個案，我們可以怎麼破？
餘歡水這類極端生涯困局案例。來訪者來時常常是有一個情緒觸發點引發（如伴侶出軌，失業失戀，較大沖突引發等），極端時會表現情緒崩潰，生無可戀的，覺得世界即將崩塌，人生無希望.
第一部分，自我情緒狀態調整，提升內在動力。30多年形成的模式，冰凍三尺，非一日之寒，一開始就想解決所有的問題是不可能的。
需要先處理情緒，調整身心，能吃能睡，提升內在動力，像遊戲補血充電，有能量有意願，才可能開始打怪獸通關。
考驗的是諮詢師在來訪者極度崩潰狀態下，身心承載包容的能力，也就是可以給來訪者一個安全安放的客體（每次進入諮詢室的1小時是寶貴的安放空間時間，補血充電）。
在正式進入諮詢前，會做相關的專業測試與評估，為了讓進入這寶貴的1小時更加有效。
同時情緒痛苦來源於無形無邊，常壓抑在潛意識中，當它可以有形地畫出來，有形地說出來，將可以鬆動解決的第一步。
因此我們擅長用沙盤，繪畫心理等心理投射工具，讓無形的痛苦亂麻較易有形呈現梳理，且主題多樣，靈活多變，讓情緒這關較快可以釋放平靜下來，進入解決問題。
今天介紹一種繪畫心理工具--色彩動力圖，梳理內在動力資源，支持打怪獸升級前補血充電。
若餘歡水生無可戀地來了，釋放情緒安放自己之後，開始梳理他的亂麻，從他內在期待動力先開始，不然太痛苦的外在世界常常無力也無意願開始進入解決問題。
色彩動力圖：先畫一個圓，然後分任意幾部分，畫出自己渴望內在動力支持系統，用任意顏色，任意線條來代表自己需要補充的內在力量。
(下圖假設)猜測餘歡水內心還是重視希望事業有發展，也很愛孩子，希望有自己的空間生活，妻子的關心等，當來訪者畫出時，期待的色彩本身就有故事就帶著治癒與希望。
考驗的是諮詢師聽故事能力和梳理整合能力，問題就是資源，我們會用敘事療法，聽到來訪者痛苦背後的閃光處，啟動內心動力來源，找到可能希望，提升內在動力，找到下一步諮詢方向。
繪畫心理工具之一---色彩動力圖
第二部分，根據上一步梳理，事業發展與孩子的愛會是餘歡水很重要的內在動力支持系統，我們會先用生涯工具進入職業方向的梳理。
首先梳理其職業價值觀，他到底在乎什麼，想要什麼，職業圖景是什麼樣的，還有什麼希望，這是到中年職業要去明晰的，是重要的
內在驅動力；其次做能力結構測試，明晰現在能力結構，表面上均不強，也會有一些結構組合可以調優提升，以適應其想要的職業發展；
再完成職業興趣傾向的測試，如果想要做轉型等決策，開始避免不喜歡不擅長的領域，有能力考慮更多有熱情興趣的領域。
如果其內在意願與動力都足夠（不足夠會再次進入內在卡點的梳理，有可能與其童年的創傷事件有關，會有心理方法做處理打通），順利會進入落地計劃。
如之前介紹的生涯三葉草（下圖），會從能力結構提升切入並處理其人際關係與資源方向的支持，制定具體提升計劃作為第一階段落地計劃。
只有這部分能力提升才能開始促進價值兌換，價值帶動興趣，先讓生涯三葉草能正常轉動起來。現在他的三葉草是幾乎停滯狀態。
生涯三葉草模型（古典）
第三部分，進入落地執行，約定一段時間覆盤調優，保證現實執行運轉。
若生涯三葉草在現實職業生涯運轉還存在問題卡點，會及時溝通用不同的工具與療法進行調整，直至可以正常運作。
同時如下圖所示，生涯三葉草能正常運轉為基礎，自我認知成長部分為三葉草的中心，若現實難度大，還需要持續進行自我認知成長諮詢支持現實職業的發展。
只有中心自我越來越清晰越穩固，當三葉草現實迅速轉動時，就可以較穩固不會被帶飛，也會讓那個看似重複職業模式有新的發展，也就是不斷的往上躍升，直至形成那樣一個風暴，創造我們一生的生涯主題（也可以說是我們一生的人生劇本，想要實現的最高生涯願景）。
生涯四模塊（古典）
生涯主題願景是個較大的話題，卻又是非常重要的牽引，源源不斷的內驅力。也是在不斷地升級中去完成構建的，會根據來訪者實際目標意願與現實資源來支持其走到哪一步。
但一旦踏上這條清晰的轉動之路，將會收穫很多驚喜與力量，不斷支持來訪者躍升，打開生命的可能。
不斷陪伴支持自己與他人探索生涯之路，極考驗諮詢師本身的自我與生涯成長狀態與專業功力。
自己在踐行過程中，不斷看見了父性霸氣創造，母性優雅溫柔和孩童肆意自由三種迷人力量的切換與融合創造。
我的生涯主題是用不同生命力量創造我的人生，支持不同人走上自己的生涯之路。我以普通小人物的一生不斷地踐行我的生涯之路，與君共勉。
總結
以上三部分，信息量很大，實際根據不同的個案狀況靈活不同工具療法組合。
今天呈現一部分，希望讓大家看見，我們通過專業靈活的心理工具與生涯工具結合，是可以做支持，理清亂麻，從不可能中轉化可能的。
也希望更多人開始重視生涯規劃，重視自我的內在成長，更早地來做這樣的梳理清晰化。而不是到了一團亂麻，情緒崩潰再來，這樣成本和難度都大得多。
我們也一直陪伴不同的來訪者在這麼苦痛殘酷世界尋找支點，突圍踐行，一點一點拿回生命的主權，做生命的主人。
需要我們相信去做，日復一日，堅持有耐力。
《飛馳人生》張馳的生涯困局又是另一個極端案例，看官有興趣，請聽下回分解！
作者簡介：心理諮詢師歐瑩，融藝和美心理教育創始人，國家二級心理諮詢師，繪畫心理導師，生涯規劃師。擅長運用各種心理生涯工具，希望做生涯魔法之旅踐行支持者，支持更多人識得自家寶藏，走上自己的生涯之路。
