人生苦難重重。這是個偉大的真理，偉大之處在於一旦領悟這句話的真諦，就能從苦難中解脫出來，實現人生的超越。只有我們真正理解並接受人生苦難重重的事實，那麼我們就會釋然，再也不會對人生的苦難耿耿於懷了 
接受心理治療的過程就是心智成長的過程，需要在短時間內進行大量的改變，甚至比大多數人一輩子都要多。只有在短時間放棄相當數量的過去的自我，才能成就成功的心理治療。
抑鬱就是這樣一個給自己放棄過去，改變重生的機會。
放棄自我，是一個漸進而漫長的過程，我們需要經歷，各種各樣的痛苦。放棄過程中要堅持兼容幷包，即，既要肯定自我以保持穩定，又要放棄自我以騰出空間，接納新的想法和觀念，實現自我平衡。消除熟悉的過去，追求新的未來。
相信自己，堅持放棄的結果就是獲得的永遠比放棄的多。舊事物的死亡是新事物的誕生。
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