目前，鄧傳無手武式太極44式，63式，及96式配樂都是陳俊源醫生製作的。陳醫生是武當二期的學員。當時和另外兩名南寧的學員一起從遙遠的南寧來到的湖北十堰市。
前排右三故意蹲下來一點，是為了讓後排的女學員露出整張臉的就是陳醫生。陳醫生考慮事情總是很全面。這照片的背景是將軍樓。多名國家的最高領導人就曾下榻在此處。
陳醫生曾跟多位名家學過太極拳，但他認為學了多年還是不入門，所以從網上看到安般太極的招生廣告後就趕快報了名。
這期課程的學員大多學的很認真，陳醫生以及大多數學員都是在課程期間從早練到晚。
2016年6月武當二期部分學員練拳，左一為陳醫生
七天課程沒有白學，按照課程的內容，陳醫生回去後很認真的練起來。很快他身體發生了一些變化，他周圍的一群練了比他還久的太極拳愛好者，動動手，都動不過他了。
陳醫生很開心，因為他知道，嚮往已久的太極拳，他現在已經入門了。那是2015年的事情了。
現在陳醫生在當地已經是小有名氣。因為他，有不少人知道了，哦，原來安般太極拳這麼有效率。
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練太極拳，要怎樣才能保持好的狀態呢？
首先，你要很認真的對待太極拳。
很認真的學習，很認真的練習。就像這位陳醫生一樣。
我公眾號裡閱讀量最多的一篇文章，《我管一個八千人的村子》就是這位陳醫生寫的。他去扶貧，兩年間，辦事認真的他，很認真的工作。他說，扶貧的工作太勞累了，能讓他支撐下來的一個重要原因。就是安般太極拳系統。再忙，每天他也要抽時間來練練拳和抻拉易筋經。
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另外，我以前很長時間，都是一個人練拳。
所以很不喜歡一群人聽著音樂練拳。
但是聽了陳醫生所配的音樂，而且跟著音樂口令練過之後，我覺得效果也是挺不錯的。陳醫生的口令尤其對初學者幫助很大。
如果一個人練不下去，或狀態不佳，那麼聽著音樂口令，也會好一些。
太極拳練的，是體，是精，是氣，是神。
所以練太極拳要想有好的狀態，必須是保持身體的好狀態。體弱者，儘量少飲酒，多節慾。
把身體的筋抻開再練太極絕對會好一些。比如先練一下易筋經再來打拳。
只可惜，大多數人懶，不願做這個熱身活動。
其實練太極拳講究法呂財地，法是指老師，要經常找老師糾正動作才行。功夫不到太極拳動作一定走形。練走形的太極拳效率低。
我給很多學員調整過拳架，每次調整完，學員們都會感覺到調整後的拳架氣感好，動作順。
比如陳醫生在當地小有名氣了，但他還是於2017年參加了東莞一期課程，那期有三位武當二期的學員來複訓。
2018年陳醫生參加左手劍班。順便再次調整拳架。
拳論雲，精神能提得起，則無滯重之虞。意氣須換得靈，乃有圓活之趣。
精神好很重要。但頂頭懸是神足了，頭才能豎起。
太極拳本身也是氣功，練出氣來，帶氣行拳的滋味才是美妙。
現在大多數人練拳是為了健康，所以能堅持練很重要。記得當年跟劉高明老師學拳的時候，有一次感冒了，狀態不佳，劉老師得知後說：來，練兩遍拳，出出汗，感冒就好了。
所以堅持練拳，身體會越來越好。身體越好，拳就會打的越好，這也是一個良性循環。
具體總結一下，練拳怎樣才能有好的狀態呢？
一，保持良好的生活習慣，少飲酒，不熬夜。
二，堅持每天練習太極拳。
三，練拳之前，抻筋拔骨，最好來一趟易筋經。
四，起床後，先坐坐安般念。
五，學拳不久之人，先走走貓步，最好是一百步以上，再練拳會有輕靈之感。
六，要常常找真懂太極拳的老師調整拳架，過去人說，學太極，三年不可離師。從這一點來講，經常來找老師調整拳架，很重要。
七，跟拳友一起練拳，學習太極拳推手，增加趣味性。
八，一個人練，如狀態不佳，聽有老師語音口令配樂也好。
九，學拳期間不要想著練出什麼功夫。功到自然成。
最後一點呢，我舉例說明。
昨天跟一個學員聊天，他在家裡跟一個喜歡練散打的年輕人動手，突然發現對方拿他一點辦法也沒有，他是2017年二月底東莞三期的，習練安般太極三年後，也成了一個在互動中能顯示出能力的高手。
又比如老朱，和在廣佛教授安般太極拳的老張。他們學拳的目的就是為了健身。但在一兩年前，因為和其他學員互動，他們已被其他學員證明已經練出一些東西了。
過程對了，結果就會對。
我覺得，有些時候，過程比結果還重要。
作者：鄧文平
