【摘要】：內擫yè與外拓，是書法學習過程中經常遇到的兩個核心概念，也是書法學習過程中必須掌握的筆法要領。歷代書家對內擫與外拓的論述往往說法不一，各有各的理解和闡述，這對初學者來說，往往如雲裡霧裡，不得其解。本文結合自己多年的臨池經驗和感悟，就此問題展開深入研討，希望能帶給書法學習愛好者一定的啟發和幫助。
關鍵詞：內擫；外拓；書法；筆法；
在書論中，常常會看到“內擫”及“外拓”這兩個詞。如元代袁裒在《總論書家》中說：“右軍用筆內擫而收斂，故森嚴而有法度；大令用筆外拓而開廓，故散朗而多姿。”（大意是說王羲之用筆向內按壓，筆鋒收斂，寫出的字氣勢奪人、章法嚴謹；王獻之用筆向外拓展，所以寫出的字及書法作品筆法多變、姿態萬千。）
再如，有人認為：“歐”字起筆多為右轉，即“內撅”，“外拓”收筆，是“背”勢用筆，故字型收得較緊。而“顏字恰恰相反，起筆多用左轉，即“外拓”，“內擫”收筆，屬“向”勢用筆，故字形寬厚。
那麼，什麼是書法中的“內擫”及“外拓”？
一 “擫”及“拓”的含義
唐朝陸希聲所傳的“撥鐙法”（又叫“五字執筆法”），包括“擫（yè）、押（yā）、鉤、格、抵”五個動作。其中的第一個字就是——'擫'。
'擫'在“五字執筆法”中是指拇指按壓（《說文》：“擫，一指按也”）。具體來說就是大拇指出力，上節指肚緊貼筆管內側，略斜而仰。如吹笛時以指擫住笛孔一般。後主李煜說：“擫者，擫大指骨上節，下端用力欲直，如提千鈞。”
因為'擫'字比較難識，今天簡化後的“五字執筆法”（按、壓、鉤、頂、墊）常將其稱為“按”。內擫，即用一指向內按壓。拓(tuò）的意思是“手承物，手推物。”外拓，指向上託，向上推。'簡單來說，“擫”即是按、壓；“拓”即是託、推兩類動作及用筆的運動方向。
孫曉雲說：“右轉筆時，掌心向內，食、中、無名指尖分別用力，即是'內擫'。'外拓'剛好相反：'拓'，大指壓筆桿，呈'押'狀，指左轉的用筆。'內擫'和'外拓'是形容手的動作的連續狀態，而絕非是字具體的筆畫狀態，然而，卻間接地體現了筆畫的狀態。”所以，“內擫”與“外拓”雖體現為結構特色（如兩條平行豎線“拱”的不同方向）及線條特徵（浮沉運筆），也是用筆方法。
在實際操作中，兩種筆法往往相輔相成，難以分開。如所謂“內擫”運筆，實際上是以“內擫”為主，以“外拓”為輔。因為在“內擫”時，食、中、無名指按壓筆桿，向內（掌心向書寫人，即是向內）、向右拉轉的同時，大姆指也在“託”住筆桿配合著向左推，進行“外拓”，兩個動作及方向同時完成。
二 “內擫”及“外拓”的例子
1.向上仰的“橫”，是“外拓”用筆，左轉；向下伏的“橫”是“內擫”用筆，右轉。草書的“花”是“外拓”，左轉筆，但在一點上右轉還原；草書的“王”是“內擫”（右轉筆），王羲之習慣在最後一畫左轉還原 “外拓”。
2.“土”字邊旁，可以“外拓”左轉筆，呈左包狀；亦可以“內擫”右轉筆，為右包狀。孫過庭《書譜》中的“也”字，有的一開始右轉筆“內擫”，最後一畫還原立即變左轉“外拓”；也有的一開始左轉筆“外拓”，再變右轉“內擫”至終。
3.王羲之《快雪時晴帖》中的“內擫”及“外拓”：安（①-⑤內外內內內；⑥-⑧內外內）善：①-⑤外內內外內⑥-⑩外內內外內外。

4.王獻之《中秋帖》中的“內擫”及“外拓”：①-⑤外外內外內；⑥-⑩內外內外外；-內內外。
三 總結
總之，“外拓”、“內擫”經常結合使用。如“始於“內擫”，常止於“外拓”。多用“外拓”還是“內擫”，常據個人的習慣，有所偏好。多加練習，才能技法全面，運用自如，靈活多變。
