那到底是什麼讓我們陷入“職業倦怠”的困境呢？
最近我看到有句話非常戳心，“當你有了工作的能力，但是卻沒有了工作的動力。”講的就是職業倦怠。那為什麼會沒有“動力”呢？一般來說，以下情況容易磨掉我們對於工作的熱情：
每天反覆做著同樣的事情，而且這些事情都非常瑣碎，在你看來沒有什麼價值；
工作內容跟預期有偏差，並不是自己所擅長的，但是既然入職了，就只能勉強而為之；
無法感受到崗位的價值，只是公司的一顆螺絲釘，被動地扮演“執行者”的角色，而無法參與重要的決策，感覺自己的角色很容易被替代。
面對這樣的情況，我們就會時常懷疑自己到底行不行，對自己總是沒有信心，這時我更多地建議你，還是考慮辭職吧，畢竟這樣的工作，只會讓你淪為廉價的勞動力，而無法發揮自己的價值，長期下來，你自己也會迷失方向，與其在這樣的崗位上耗時間，不如趁現在重新做一番職業規劃。
進入“職業倦怠”期，我們要馬上跳槽嗎？
在職場中，當你工作了一段時間後，你會不會有一種，每天都不想去上班的感覺？總感覺每天都身心疲憊，但是在各種壓力下（還房貸、家庭補貼等），又不得不繼續硬撐著，以此陷入封閉循環。
當你每天都提不起勁，沒有動力，甚至懷疑自己幹嘛要去上班的時候，注意，你可能陷入了一種“職場倦怠”的困境！
我瞭解到，在心理學上，“職場倦怠”一般會有這樣三種典型的表現：
1，價值感低：無法感受到工作的價值，或傾向於對自己做出消極評價。
2，情緒衰竭：過度消耗情感，造成壓力過大，缺少能量反饋。
3，人際淡化：冷淡人際關係，自我過分隔離，容易產生暴躁情緒。
在這樣的情況下，我們會越來越容易把自己封閉在一個狹小的空間裡，每天都陷入自我懷疑，事實上，真正讓人倦怠的，更多地是偏向於心理上的倦怠，而不是身體上的。為什麼會這樣說？
這裡我想到了朋友的一個案例，她之前在公司接了一個重要項目，跟著團隊一起加班加點，不斷地寫方案、改方案，雖然她覺得很累，但是並沒有感覺到厭倦。
要明白，“累”和“厭倦”是兩種不同的概念，雖然每天都加班加點，但是朋友卻感覺到自己幹勁十足、很充實，那是因為，她認可這個項目的價值，覺得自己能夠從項目中獲得成長，做好這個項目，自己就提升了一個臺階，完成一個全新的挑戰，這樣她就更有動力去做好這個項目。
這種情況下，我們對於工作就不會容易感到厭倦。
另外，你不妨回顧一下自己剛進入職場的情景，那個時候哪怕薪資很低，工作量多得要命，但是你依然願意勤勤懇懇地做，而不會經常有抱怨，為什麼？
那是因為自己跟對了上司，在工作中可以學到很多新技能，每天的工作對於你來說都是全新的，我的一個朋友曾說“只要在一家公司還能學到新的技能和知識，能夠讓你覺得自己有所成長，那麼自己就願意再繼續嘗試一下。”
怎樣才能擺脫這樣的困境？
一般來說，如果在一個崗位上沒有做滿一年的話，自己的履歷可能沒有多大的價值，加上頻繁的跳槽很容易影響自己未來的就業，那麼，在短期內無法跳槽的情況下，我們怎樣克服職業倦怠，有效緩解疲倦的情緒呢？以下是幾種有效的方法：
1，給職業劃定A/B面。
很多時候，我們只看到了工作的A面（那些直觀暴露出的各種問題，比如：工作量大，重複機械），而除了這些問題以外，我們可以看看是否能翻轉工作的B面，找到更多的可能性。
比如，你喜歡寫故事類的文章，但是如果現在讓你每天寫廣告軟文，你可能會感覺到很崩潰，因為這和你的預期相差太遠，但是我們怎樣挖掘到工作的B面呢？
比如，寫故事和寫廣告之間其實有一個共通之處，那就是要挖掘洞察受眾的心理，故事面向的受眾是讀者，而廣告面向的受眾是消費者。
也就是說，我們都要去洞察人的心理，在這個層面上，你就可以更多地偏向於從廣告寫作中汲取故事寫作的養分，怎樣寫才能更吸引人的注意力，同樣，寫故事也正需要這樣的能力。
從一項工作中遷移出來，你會看到更多的可能性，由此，我們不妨把現在的工作當做一個蓄能的過程，現在所做的事情，都在為未來作伏筆。
2，申請調崗或輪崗，找到自己的位置。
大多數人在面對職業倦怠時，往往第一時間提出辭職，但其實還有一種比較緩和的策略，我們不妨向公司申請調崗。
要知道，當你直接提出離職，對於公司來說，這意味著又要重新招人，重新培養人才，成本非常高，而對你來說，你自己又要重新去投簡歷，新工作、新環境一切都是未知數。
但是如果現在其他部門有合適的崗位，那麼你就可以嘗試向公司申請調崗，這樣做或許能讓你在熟悉的環境中，重新找到工作的新鮮感，拓展自己的能力。
申請崗位調崗也要注意一定的技巧，我們可以尋找那些跟崗位相關性較強的工作，比如，你之前是做文案的工作，那麼現在你也可以嘗試去做運營的工作，適當地擴展自己的技能。
不過這種方式不一定適合所有人，有的人可能對調整的崗位並不感興趣，這樣一來，不但沒有改善自己的職業倦怠，而且還新增了一些煩惱和挑戰。（攤手）
3，及時給自己正面反饋。
任何時候，無論從事怎樣的工作，我們都要懂得給自己一些正面的反饋，這樣的反饋可以是週末的一頓大餐，也可以是一次長途旅行，短期的職業倦怠，都可以通過這些正面反饋的方式來調節，那麼，我們更多地會把工作當成可以獲得這些獎勵的方式，而不是一種負擔。
另外，如果我們無法從工作中獲得滿足感，那麼我們不妨從業餘的時間中找到自己的興趣愛好，比如下班後到健身房鍛鍊一下，或者參加一些知識講座、讀書分享會，充實自己，畢竟，這世界上並沒有完美的工作，能夠把工作和生活做到平衡，也可以說是一種上上策。
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