一換季，皮膚便開始出問題。春末夏初，怎樣才能正確地補水呢？今天這篇文章，我就來為大家分享“補水”的小知識，讓你走出盲目補水的誤區。
01 補水，補的不僅僅是水
很多人一覺得皮膚幹，就想當然地認為需要補水。但事實上，角質層主要的水分來源，是皮膚更深層次的結構向上抽吸水分。通過外在補水，角質層能補進去的水是非常有限的。
皮膚處於健康情況下時，角質層的含水量在20%左右。如果角質層水分含量低到10%左右，就會有非常明顯的有皮膚乾燥現象。
當我們補水時，最明顯的變化，就是肌體中的水分含量增加了，但更重要的，是改善了皮膚的保水能力。換句話說：補水，補的不僅僅是水，改善皮膚的保水能力才是關鍵。針對不同的皮膚類型，補水的側重點也不一樣，劃重點啦：
- 幹皮：補水+補油
- 油皮：補水+控油
- 外油內幹皮：補水+細胞間脂質（神經酰胺，角鯊烷，膽固醇，脂肪酸等），天然保溼因子（透明質酸，氨基酸，鹽類，鈣鎂離子等）
下面，我具體來為大家說明這三種皮膚類型的補水區別，大家可以根據自己的實際情況，對號入座。
先來說幹皮，徹頭徹尾的幹皮往往又缺水又缺油，皮膚除了嚴重缺水，表面的油脂也不足。因此，護理時一定要注意，補水之外要重視補油的問題。只有把皮脂腺分泌不足這個問題解決掉，才能夠讓乾性皮膚的角質層水分含量增加。
接下來我們來說油皮，油皮往往發生在比較年輕的肌膚中，尤其是青春期，或20歲剛出頭的年紀。油皮的皮膚含水量充足，但皮脂腺分泌旺盛。因此，補水不是重點，控油才是。控油時，大家可以選擇維A酸、水楊酸和煙酰胺等產品，有一定的控油功能。或者也可以選擇包括薰衣草、金縷梅等成分的護膚品。當然，如果皮膚出油特別嚴重，最後找皮膚科醫生，開一些口服類的藥物，有效控制皮膚油脂分泌。
最後，我們再來說說最特殊的“外油內幹皮”。25歲左右的人群中，很多人皮膚表面出油量很大，但常常感覺皮膚內部很乾燥，皮膚彈性也不理想。洗完臉時，如果用比較滋潤或油膩的面霜，會覺得皮膚很油。這樣的皮膚，實際上是處於缺水狀態。皮膚是一個特別聰明的系統，當感受到嚴重缺水時，就會出現一些裂隙或創傷類的問題。同時，也會動員皮脂腺分泌，增加皮膚油脂的分泌量，保護皮膚的彈性。
因此，外油內幹型皮膚用控油產品往往沒有效果，甚至會適得其反。所以，關鍵在於補水，而不是控油。補水之外，可以再補充以細胞間脂質和天然保溼因子為主的成分，即含有神經酰胺、角鯊烷，透明質酸的產品，選擇質地相對比較清爽、沒那麼油膩的乳液狀產品，或用冰晶和角鯊烷混合來保溼。
02 乾燥起皮，不僅僅是因為缺水
很多人常常問我：“我臉上乾燥起皮，是不是應該保溼補水？”或者：“為什麼起皮後做了去角質，還是會起皮呢？”
事實上，皮膚起皮不僅僅是因為缺水，還要注意其他兩種可能性，一個是皮膚過敏，一個是皮炎。如果是這兩種皮膚狀況，僅僅做補水保溼，是沒有辦法徹底改善的。
那該怎麼去判斷呢？
首先來看皮膚過敏，過敏是一個階段性的狀態，不可能一年四季都處於過敏狀態中。且過敏往往有一定誘因，比如春季接觸花粉、柳絮，或使用不合適的護膚品。當我們停用一些不合適的護膚品，遠離過敏原，或口服一些抗敏藥物，比如開瑞坦，或配合口服一些維生素C，過敏現象就會明顯改善。
另外，皮膚過敏時，不僅會幹燥起皮，還會發紅、發癢、紅血絲擴張，甚至出現水腫等異常現象。當我們發現皮膚除了起皮，還伴隨著其他狀況時，就要考慮自己是不是皮膚過敏了。如果是護膚品導致的過敏，要停用現在所用護膚品，包括去角質、抗老化和美白類產品等，給皮膚一段休息的時間，你可以連臉都不洗，讓皮膚自我修復。
皮膚過敏時，會有乾燥緊繃的不適感。這種情況下，我們應該選用單純補水、保溼的護膚品，這類護膚品對皮膚更安全，比如甘油、角鯊烷和蘆薈膠等。但也有人對蘆薈過敏，所以這個要做一下判斷。
接下來，我們來看皮炎導致的起皮現象。這種起皮往往侷限在某一個小的皮膚區域，底層泛紅，和周圍的皮膚邊界比較清晰，且會反覆起皮。
如果是皮炎，建議大家到皮膚科，讓皮膚科的醫生開一些藥膏。有的時候，醫生可能會給我們開一些尤卓爾之類的弱效激素。如果醫生說可以用，那沒問題。但需要注意的是，面部使用激素類產品時，尤其是激素類的藥膏，或者是一些標為“苗方漢方”成分不明的藥膏，一定要慎重。
一些藥店因為利潤原因，會向你推銷一些“苗方、漢方”產品，這類藥膏裡面可能添加激素，但是在成分表上標識不明。如果藥膏上面帶有“XX派瑞松、XX曲松或XX耐得”，很可能含有激素的，要引起注意。最妥當的，是到三甲的醫院或公立醫院的皮膚科，請醫生來幫助你來判斷。
03 皮膚缺水，可能導致細紋和色斑
皮膚缺水除了引起乾燥起皮外，還可能導致細紋和色斑。
面部的細紋，一般代表著兩個問題：
- 一是皮膚彈性下降，出現一些非常細的紋路；
- 二是皮膚內部不飽滿，比如說缺水或衰老等，都可能導致不飽滿的發生。
當我們給皮膚充分補水時，角質層中的角質細胞就會膨脹，變得相對飽滿，角質細胞之間的間隙也會變小，這種情況下，皮膚看似更加平滑，細紋也減少了。
最後，我們來說說缺水導致的色斑。常見色斑有三大類，分別是：
- 雀斑：雀斑往往在很小的時候就會出現，和遺傳有很大的關係。
- 老年斑：老年斑是皮膚當中一種代謝的廢棄產物，叫做脂褐素。隨著年齡的增加，它會不斷在皮膚當中積累，當我們皮膚新陳代謝能力下降的時候，脂褐素排除能力變差，堆積在皮膚中，逐漸沉積，成為越來越明顯的老年斑。它和年齡有正相關性，但不僅僅是老人的專利。
- 黃褐斑：黃褐斑是一種活動性斑，從淡黃色一直到深褐色，都是有可能的。它有很多不同類型，比如蝴蝶斑、日曬斑等。在皮膚缺水時，經過比較強烈的日曬時，或身體內分泌波動時，它都會加重。日常護理中想要去掉黃褐斑，是非常困難的。
如果我們給皮膚補充足夠的水分，同時使用一些美白類產品，可以輔助色斑淡化。但如果是很明顯的黃褐斑，不可能完全靠護膚品去除。皮膚缺水確實會加重黃褐斑現象，但把水補足也只能減淡黃褐斑，想要真正有效去掉黃褐斑，除了調節內分泌，醫美的選擇是非常必要的。
總結一下：
今天，我們分享了“補水”的基礎知識，包括根據不同的膚質來選擇補水的側重點，怎樣判斷乾燥起皮是不是缺水引起的，以及該如何應對缺水引起的細紋和色斑，希望今天的分享對你有用。下一篇文章，我們繼續來了解生活中“補水”的那些小技巧，敬請期待。
