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我也在減肥，我是女生，但不至於像你那樣饞嘴。你可以去醫院檢查一下身體。我沒猜錯的話你饞嘴的原因可能還是胃熱重，胃熱重就是老想吃，而且吃的停不下來，胃口還特好，因為我以前就是這樣的，可以吃點中藥調理。減肥期間確實辛苦，但除了少吃，更重要的是鍛鍊。而且你心裡就不能老想吃的，你因該找點別的事情做。比如做家務。打掃衛生啊。不要滿腦子都想我接下來想吃這個想吃那個的。我中午正常吃飯，晚餐就只吃素菜，清菜之類的，不吃主食。另外就是鍛鍊。
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已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
題主目前的困境是我在減肥路上也曾經遇到過的，那種每天機械性的往嘴裡塞食物，可是就是感覺不到飽，還想一直拼命的吃，吃完又後悔，不敢面對自己的體重，覺得自己特別沒用，極端的否定自己。
很多人看待這個問題都會嗤之以鼻，覺得“不就是往嘴裡送食物麼？這麼一件簡單的小事都做不到？你就是自制力差！自己給自己找罪受！”
其實並不是這樣，恰恰相反，一般來講，這類人的自制力是一般人都達不到的！應該說，我們是對自己的要求比較高，我們渴望變得美好，只是用錯了方法。
造成這種困境最大的原因就是極端的控制飲食，也就是我們說的節食減肥。
一味的壓抑自己的食慾，但是這種效應是不斷累積的，一旦到達我們的爆發點，就會變得一發不可收拾。
接下來就和題主分享一下該如何走出目前的困境：
一、放下體重的執念，調整心理狀態
首先問一問自己，“這樣暴飲暴食的日子你能堅持一輩子麼？”
答案肯定是否定的。
就拿我個人的例子來說，曾經也是一度追求體重數字兩位數，但是我發現自己的骨架比一般的女生要大得多，所以對於我來講，即使再瘦我也不可能變成類似鞠婧禕那般的小鳥依人。
所以我調整方法，傾向於塑造身體曲線，採用正確的方法合理控制飲食加運動輔助。兩次體檢結果的對比，體重只減少了三斤，但是腰圍卻少了7cm！
所以第一步就是調整自己的心態，體重數字僅僅只是一個參考指標，如果你的肌肉線條明顯，即使體重過百，依然看起來會纖細並且充滿美感。
二、學會好好吃飯
之所以出現控制不住的進食，很大的一個原因就是身體的熱量虧空太多，身體開啟了自我保護機制。它會認為你是不是遇到了什麼困境？連飯都吃不飽。
一旦你開始進食，它就會分泌信號讓你“趕緊多吃一點！要不然又要被餓啦！”
所以，第二步就是要學會好好吃飯，樹立一個觀念，“吃飽吃好營養均衡”的飲食狀態是不會讓你變胖的。
我們可以選擇少油少鹽的清淡飲食，多吃飽腹感比較強的優質蛋白和富含膳食纖維的碳水化合物，富含維生素的水果蔬菜也不能少。
三、減少獨處和閒暇的時間
題主也提到每當一個人獨處的時候特別容易暴飲暴食，更多的情況下，如果人閒暇下來或者遇到一些困境（比如工作中出錯被領導批評、生活中的不順等等）也容易發生。
所以，我們可以減少閒暇的時間，讓自己忙起來。
同時，也儘量避免獨處的時間，在人多的環境中可以從側面監督自己。
四、學會傾訴
最後一點就是學會傾訴，我們遇到挫折或者其他的負面情緒上來，無法得到排遣的時候，有的人就傾向於利用食物來暫時忘掉這些不愉快，但是這種緩解只是短暫的，並不能持久。
最好的方法就是學會傾訴，選擇一個自己信任的人，或者是寫在日記本里，又或者去運動，這些方法都可以緩解你的不安和焦慮。
總結：
總的來講，我經常也在說，減肥更多的是為我們錦上添花，但是並不能讓你徹底改變人生。
即使減肥下來，更多時候我們的生活依然是起床、上班、下班、睡覺，並不會有太大改變。
減肥成功固然是好的，現在這個以瘦為美的時代，追求美麗並沒有什麼錯，但是如果是以犧牲健康為代價，最終只會得不償失。
乖，聽話，別再節食折騰自己，先把身體基礎調理起來，而後才是健康減肥！
以上就是我的一些經驗分享，希望對大家有所參考意義，感謝您的閱讀！關注我，每天分享更多減肥小技巧！
愛美食的資深減肥人士
是的。
按照您的描述，您確實是暴食貪食症。並且已經到了比較嚴重的程度。
暴食貪食症的外在表現是：暴食貪食。
但是內在原因是：對自我的不滿意。包括體型、體重一起其他生活狀態的不滿意。
所以說，如果要改善或者消除暴食貪食症，首先要做的就是清楚的認知內因，慢慢的去建立對自我新的描繪，隨之暴食貪食的症狀就會得到緩解。
1、誠實的記錄您的飲食狀況，特別是暴食時的情景以及頻率。
雖然很多人意識到自己可能是暴食貪食症，但是卻很少有人去詳細的記錄暴食的情況。
記錄飲食狀況的時候一定要誠實，不能自我欺騙。
尤其是暴食前、中、後的心理狀況，以及暴食時吃了哪些食物，吃了多長時間，以及暴食的頻率。
只有誠實的記錄了暴食的具體情況，才能對症下藥的去改善。
至少要記錄2周的。
2、分析自己在那種情況下暴食，暴食時吃那些食物。
如果我們誠實的做了暴食記錄，您就會發現，暴食是有跡可循的。
您是和男朋友吵架了暴食？
還是自己孤單無聊了暴食？
還是者肚子太餓了才暴食？
除了最後一種情況，其他的情形都是和情緒有關的。
所以，分析出自己是在哪種情況、哪種情緒下暴食，還有暴食時偏向哪一種食物，就可以提前做出準備改善這種情況。
3、提前做出準備，防止暴食。
防止情緒化暴食，是改善暴食貪食症的主要途徑。
那我們要做的就是儘可能的讓情緒處於一個比較健康、積極的狀態。如果情緒需要釋放了，找到除了暴食以外，其他的釋放途徑。
限制性飲食（比如減肥）會誘發暴食貪食。
不儲存多餘的食物、遠離食物、泡澡、唱歌、聊天、和朋友在一起、運動，這些都是轉移情緒，防止暴食的方法。
特別是規律性的運動是改善情緒的一個非常好的方法，更是防止暴食的好方法。
其他補充：
除了上面具體的措施，還要對自我有一個誠實的認識和一個合乎實際的期許。
放棄完美主義，接受自己的不完美，包括體重、體型和生活其他方面。
如果暴食貪食症比較嚴重的話，很有必要求助於專業醫生。但是不管怎麼樣，最終還是要落實到自己的行動上，所以，上面這些自我認知也非常重要。
