李振亞love
哈嘍你好我是大熊，一個13個月寶寶的爸爸，很高興能來回答你的問題。5個月的寶寶添加輔食需要注意以下幾點:
1.強化鐵的米粉:我們一般都是在六個月的時候來給寶寶嘗試添加輔食，因為這個時候的寶寶需要獲取更多母乳以外的營養。因為寶寶五個月的時候，容易缺鐵性貧血（也是在書本上看到的），當時我家寶寶就是在5個月中旬的時候就開始給他加輔食了，因為寶寶的媽媽奶水不太充足，所以就考慮了給寶寶酌量加點輔食來增加營養，當時肯定首選的就是米粉，也許很多寶寶的第一口輔食都是它，咱們在選擇米粉的時候就要選擇強化鐵的米粉，市面上很多牌子的基本也都是強化鐵的米粉，千萬記住不要自己在家為寶寶做米粉，沒有什麼營養的，前期要選擇買來的米粉。
2.過度後增加一些泥糊狀輔食:我家寶寶再吃了大概一個星期的米粉後，感覺他對輔食還是有很強大的渴望的，沒有說拒絕吃輔食，所以我就考慮著給他加一些其他的不易過敏的食材來添加，我記得當時給他食用了有玉米泥、南瓜泥，這些和米粉穿插著吃的。後來到了六個月初吧，我又給孩子嘗試添加水果泥，比如香蕉和蘋果之類的，這兩種水果呢寶寶也容易接受，因為寶寶年齡小，腸胃發育都不太完善，消化系統也很薄弱，所以吃些蘋果和香蕉還是不錯的選擇，對腸胃蠕動，促進消化還是很有幫助的。
3.解除育兒複雜的心態:其實作為新手爸媽的我們，也是各種擔心和考慮，過多的擔心呢也就造成了我們育兒的恐懼感。其實育兒沒有我們想象的那麼複雜，其實複雜的是我們家長的心態，也情有可原，畢竟都是新手出道，總是擔心寶寶會出現什麼問題，只要我們放平心態，科學育兒就行，也不要過多的去依賴書本和別人育兒的方法，畢竟每個寶寶的體質不一樣，別人的方法並不一定適合自己家的寶寶。其實說到過敏的食物，也就是被我們這些新手爸媽給誇張話了，也被書本和其他一些影響到了，真正的過敏食材有嗎？肯定是有，但是在咱們餵養的這些食材中還是很少出現的，只要前期添加新的食材酌量一些，不要過多過量食用，基本不會引起什麼不適的。恐懼的心態釀成了我們育兒的麻煩，把心放平，科學育兒，每個寶寶都會健健康康的。
以上是我作為新手爸爸的一些個人育兒經驗和心得，希望對你有那麼一點幫助。
大熊和小熊vlog
你好，很高興回答你的問題，我是『小河馬的精分爸爸』
5個月齡的寶寶應該也就是剛開始吃輔食的時候~
一開始給寶寶添加輔食的時候，我們需要注意點
第一點肯定是要容易消化的東西
其實我們通常說的給寶寶開始吃輔食的時候吃米粉，這裡的米粉都是嬰兒專用的營養米粉，他們跟純米磨成的粉還是有很大的區別的，嬰兒營養米粉屬於最容易消化的東西，孩子的接受程度會很高
第二點是我們需要做到營養全面均衡
我家寶寶剛開始吃米粉的時候，家裡的長輩有說給吃蛋黃的，有說給吃米油的，但是這些東西都不滿足營養全面均衡的條件，嬰兒的營養米粉它是以米粉當做基礎，裡面還加了寶寶生長髮育可能會需要的其他營養，這裡面也包括了我們平常說的蛋黃，加蛋黃主要就是需要裡面的鐵，營養米粉裡面都是有的
所以在5個月齡我們開始給寶寶添加輔食的時候，應該是吃嬰兒的營養米粉
我們家寶寶是從第6個月開始吃輔食的，整個吃輔食的第一個月裡，我給他準備過這些東西，做法我也一起奉上了，都比較簡單，大家給寶寶製作的時候稍微用心一點就好了！
含鐵嬰兒米粉
食材：含鐵嬰兒米粉適量、溫水適量
做法：去一個沸水消毒的小碗，倒入溫開水，米粉按比例倒入，邊倒邊攪拌，防止米粉結塊；
胡蘿蔔米粉
食材：含鐵嬰兒米粉30克、胡蘿蔔泥30克、溫水適量
做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁，放到鍋上蒸熟蒸軟，加少許溫水，用攪拌機打成泥糊，最後加入衝調好的米粉，攪拌均勻；
大米湯
食材：大米50克
做法：先把大米淘洗乾淨，然後加10倍米量的水煮成粥，煮好之後舀取最上面不含米粒的湯；
油菜米湯
食材：大米50克、油菜1顆
做法：將小油菜洗乾淨，然後切成小段放入沸水中燙熟，最後用攪拌機打成泥，混入到做好的米湯中攪拌均勻；
番茄米湯
食材：大米50克、番茄1塊
做法：先把番茄洗乾淨去皮，然後用攪拌機打成泥，混入到做好的米湯中攪拌均勻；
米糊
食材：大米15克
做法：先把大米淘洗乾淨，用溫水泡上2個小時，然後撈出泡好的米倒入到攪拌機裡，給攪拌機里加入少許的水打成米漿，打好後倒入小鍋中，加8倍米量的清水，小火加熱，加熱的過程中為了防止糊鍋需要我們不斷的攪拌，等米糊沸騰之後多煮2分鐘再出鍋；
蘋果米糊
食材：大米15克、蘋果1塊、溫水適量
做法：蘋果洗淨去皮，取一小塊，蒸熟之後放入攪拌機中，再給攪拌機中加一點做好的米糊，攪拌打成泥就好了；
圓白菜米糊
食材：大米15克、圓白菜1片
做法：圓白菜洗淨，然後放入沸水中燙熟，放入攪拌機中，在攪拌機中加入一點做好的米糊，然後開始攪拌，打成泥為止；
紅薯糊
食材：紅薯1塊、溫水50毫升
做法：紅薯洗淨、去皮、切小塊、然後蒸熟放入攪拌機中，加溫水打成泥糊；（紅薯用攪拌機打的時候打的碎一點，紅薯中的纖維比南瓜這些裡面的難消化，所以建議用攪拌機打的時候，打的更碎一點）
南瓜糊
食材：南瓜1塊、溫水50ml
做法：先把南瓜洗淨、去皮、切小塊，然後蒸熟放入攪拌機中，加入溫水打成泥糊，或者蒸熟之後直接用勺子壓成泥，然後再用溫水調勻；
小米粥
食材：小米100克
做法：小米淘洗乾淨後用清水浸泡半個小時，然後加入米量7~10倍的水，煮成稀爛的小米粥；
南瓜小米粥
食材：小米100克、南瓜50克
做法：南瓜洗淨去皮，切成小丁，蒸熟後用勺子壓成泥，然後混入到煮好的小米粥中攪拌均勻；
藕粉羹
食材：藕粉適量、涼開水適量、熱開水適量
做法：藕粉放入碗中，倒入一些涼開水，邊倒邊攪拌均勻，然後將剛燒開的水一次沖泡，變衝邊攪勻，等到呈現一種透明的狀態後，放置片刻等待溫度合適之後就可以食用了；
白蘿蔔藕粉羹
食材：藕粉適量、白蘿蔔1塊
做法：白蘿蔔洗乾淨之後去皮，切塊，蒸熟後放入攪拌機中打成泥，然後混入調好的藕粉羹中攪拌均勻；
雪梨藕粉羹
食材：藕粉適量、雪梨1塊
做法：雪梨洗乾淨，去皮切塊，放到鍋上蒸3分鐘左右，然後用攪拌機打成泥，最後混入到調好的藕粉羹中即可；
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小河馬的精分爸爸
Hello你好，我是健康管理師媛crystal,
高級健康管理師，藥師，很高興回答你的問題。
不少新手寶媽寶爸，對於如何餵養寶寶輔食，有不少的困惑，到底該怎麼喂呢？喂些什麼輔食吃呢？
一、輔食開始餵養時間
寶寶在4到6個月起，就可以慢慢開始添加輔食了，但是輔食的添加，不要過早也不要過晚。
1 過早添加輔食的危害
如果寶寶過早的添加了輔食，吸吮母乳就會大大的減少，也會影響寶媽的乳汁分泌。
同時，因為此時孩子的胃腸道還未發育完全，過早的添加了輔食，就會加重胃腸道的消化負擔，影響腸胃防禦功能的發育和局部的免疫機制，所以就會出現寶寶腹瀉、過敏性的溼疹。
文｜媛crystal
有一些寶寶因為吃了母乳又攝入輔食，不知不覺會吃成小胖墩。
2 過晚添加輔食的危害
如果在寶寶6個月之後，還沒有添加輔食，那麼孩子往往會因為營養素不足而造成營養不良，同時也容易引起挑食、偏食的壞習慣。
我們瞭解了什麼時候應該給寶寶添加輔食，那麼添加輔食有什麼原則嗎？
二、添加輔食的原則
1 由少到多
寶寶輔食的添加原則，應該是由少數逐漸增多，從細糧逐漸慢慢增加到膳食纖維較多的粗糧，從較稀的米粥逐漸過渡到較稠的食物，餵養的次數和數量逐漸增加攝入。
2 健康時添加
寶寶輔食的添加，一定要在其身體健康、消化功能正常時再餵養。
3 避免的食物
寶寶的輔食，不要選擇調味過重的食物，比如1週歲前應儘量避免鹽量或調味品（醬油、糖、辣椒等）多的膳食。
以上我們瞭解了寶寶輔食添加的基本原則，那麼具體家長們該如何餵養寶寶的輔食呢？每個月齡有沒有什麼食譜推薦嗎？
三、輔食的具體餵養
對於寶寶的輔食，具體怎麼餵養，吃什麼，是很多寶媽寶爸甚是關心的問題，以下是每個月的推薦輔食品種：
1 嬰兒期
首先我們來說說寶寶的嬰兒期。
1）4到6個月
寶寶4到6個月起，可以開始添加富含維生素C的果汁、菜汁
2）4到5個月
寶寶4到5個月起，可以開始添加米糊、米粥、水果泥、蔬菜泥、魚泥、豆腐、動物血等
3）6到9個月
6到9個月的寶寶在水果泥、蔬菜泥的基礎上，可以添加麵條、餅乾、全蛋、肝泥、肉糜等，逐漸增加膳食纖維的含量。
4）10到12個月
10到12個月的寶寶可以吃一些稠的粥，稀軟的飯，麵包，饅頭，碎菜或者肉末都是不錯的選擇。
以上是嬰兒期的輔食餵養食譜，那麼1歲到3歲的寶寶，輔食該如何餵養呢？
2 幼兒期
1到3歲的寶寶處在幼兒期，雖然發育速度與嬰兒期相比有所下降，但還是比成年人的旺盛。
1）1到3歲寶寶的膳食原則
幼年期的寶寶，已經從母乳類為主的餵養逐漸過渡到以穀類為主，奶類、蛋、魚、肉、水果、蔬菜為輔的混合膳食。
2）營養素齊全
1到3歲的寶寶，各個營養素食物的推薦量：
穀類：每天100到150克
乳製品：每天至少350毫升牛奶或者相應的乳製品（羊奶、酸奶、奶酪等）
雞蛋：每天50克
魚、畜或者瘦肉每天75到125克
蔬菜75克到200克
每週至少安排一次動物的肝、或者動物血，一次海產品，用以補充維生素A，鐵、碘、鋅等。
3）每餐的餐次安排
1到3歲的寶寶，每天進食4到5餐，並且注意進餐的時間要規律。
A 早餐
早餐中的主食碳水化合物、蛋白（雞蛋等）不可少，它們提供一日能量和營養素的25%
B 午餐
午餐保證營養品種豐富，它們提供一日能量和營養素的35%
C 零食
每天能量中的5%到10%可以是零食和點心所提供
D 睡前
寶寶睡前不要吃甜食，晚餐後除了牛奶和水果外，不要再額外攝入其它的食物了
4）注意事項
幼年期的寶寶，膳食有以下3點要注意：
A 食物儘量保證原汁原味，烹飪方法以清蒸、燜煮，清淡飲食為宜。
B 食物做到軟、爛、碎
C 寶寶吃堅果時，一定要磨碎了再吃
5）不要盲目服用營養品
幼兒期的寶寶，很多家長們會擔心孩子營養跟不上，加上現在市面上出現了很多提供給寶寶的營養品，比如有補鈣、補鋅、補氨基酸的，還有補血滋養的等等，寶爸寶媽恨不得都買回家讓孩子長高高，變更聰明，其實這些營養品並不適合寶寶。
其實很多營養品的營養素成分在食物中都含有，比如氨基酸缺乏，如果孩子經常吃魚、肉等食品，就沒有必要去補充。
而且如果不正確或者過量的食用營養品，還會造成孩子身體的不健康，這樣就得不償失了。
所以家長們在給寶寶補充營養品前，請先去醫院做了微量元素檢查，在確認確實是缺乏某種元素後再補充也不遲。
6）零食的補充
幼兒期的寶寶，已經可以吃餅乾、麵包等零食，在這裡，推薦吃水果，這是一種營養豐富的天然食物，我們在吃零食時，家長們也要記得以下幾點：
A 零食時間
吃零食的時間，最好是在兩餐之間
B 定時定量
寶寶吃上零食後，如果吃完後孩子還撒嬌要多吃些，家長們這時記得一定不能給他們多吃，並且要提醒寶寶，吃完後一定要記得刷牙，以免糖分損壞牙齒。
C 夏天零食貼士
如今炎熱的夏天，很多寶寶喜歡吃冷飲，其實適當吃一些消暑還是不錯的，但是家長們記得，不能無限制的給孩子吃冷飲，這樣對其健康是非常不利的。
我們知道，寶寶的胃腸道粘膜是很嬌嫩的，對冷的刺激反應很敏感，吃冷飲後，冷的刺激會影響食物的消化吸收，同時，還會使胃腸道的神經興奮性增高，引起胃腸的痙攣，甚至絞痛！
你的寶寶輔食是如何餵養的呢？你有什麼孩子營養的輔食推薦呢？歡迎在評論區留言討論哦。
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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）
曾上海市三甲醫院7年藥劑師，現為高級健康管理師，擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養指導
