其實生活有點假
膽怯懦弱的性格可以通過為自己樹立起一個目標，通過心理暗示讓自己變得積極起來，為目標而奮鬥。當然，每個人堅持時間的長短是不一樣的。
我們要問問自己，是否有某種任務你本希望去完成，某種渠道你希望藉以自我表達，卻總因為覺得害怕，總覺得自己做不到而止步不前？如果你多問自己幾個為什麼那麼就能找到問題的答案了。
為什麼我害怕，為什麼我相信自己做不到？然後問自己，這一信念是建立在確切的事實上的，還是基於某個假設的，或者說是一個錯誤的結論為基礎的？
要讓理性思維有效地改變信念和行為，就必須讓內心深處的情感和渴望與其相伴。
通過心理暗示使自己的目標由膽怯懦弱的消極行為改變為積極主動的行為。膽怯時，你先會在想像中栩栩如生地描繪一種不希望出現的後果和目標，你忍不住對它思來想去，把它作為一種可能發生的情況描繪給自己。你反覆認為它真的可能發生。這種不斷重複，對可能性的不斷思索，每樣你所擔心的最終結果變得似乎越來越真實。一段時間後，就會自動產生與其相應的情緒（如恐懼、焦慮、害怕)，所有這些情緒都與你不想看到、你所擔心的最終結果對應。
現在，你需要做的是改變自己心理暗示，從此就同樣容易產生”美好”情緒。不停地為自己描繪某個想要的最終結果，並對其深思熟慮。這樣做也能使美好的可能變得越來越真實可信。同樣，與其對應的情緒（如熱情,快樂,鼓舞和幸福)也能自動產生。
我們要不斷地這樣進行認真思考，並懷著感情去思索，把一個人的信念和目標，化為一個人積極的自我暗示，進而提升一個人的氣場能量，改變膽怯懦弱的性格。
ma媽咪呀
膽怯懦弱如果是自幼年開始一貫如此，且持續到成年早期，則是一個人性格特徵的表現，屬於一個人的人格特質，常簡稱怯懦（craveness）。
怯懦的特點是：
害怕困難，意志薄弱；害怕挫折，情感脆弱；害怕交際，性格軟弱。
在現實生活中，一般有以下的某些表現：
平時通常寡言少語，行動拘束，容易逆來順受和屈從他人，遇事退縮，膽小怕事，總是想著多一事不如少一事，不願冒半點風險，遇到困難易驚慌失措，不知如何是好，受到挫折則易自暴自棄。
怯懦這種性格特徵雖然改變有難度，但20歲屬於成年早期，只要假以時日，還是可以慢慢改變的。
具體可以通過以下兩個方面著手：
一、要看到自己的力量
人都是有力量的，只不過不同的人有不同的力量；再弱的人也有自己的力量，也能解決自己在生存、發展中遇到的各種問題。如果看不到自己的力量，無疑就是在抹煞自己、 否定自己，這樣勢必會在心理上消蝕自己而越發怯懦。
因此，只有看到和認可自己的力量，看到和認可自己的能力，看到和認可自己的優勢和長處，才能不斷提高自己的信心，才能不斷激勵自己的氣勢，才能不斷進行自我鼓勵，從而在心理上日趨堅強而慢慢改變怯懦性格。
二、要敢於言行
怯於言談、畏於行動，是難成大事的。怯懦的人往往事先過多擔心言談失當、行動失誤而不敢邁出第一步。事實上要做到事事正確、處處完美是不可能的。即使說得不對，做得不當，也可成為前車之鑑，成為成功之母；如果說對了，做成功了，就會感到困難還是可以克服的，就會從中受到鼓舞而更堅定信心。
因此，在實際生活中，只要是該說的、該做的，就一定要鼓足勇氣敢於說第一句話，邁出第一步。古語說：“與其坐而論道，不如起而行之” 。這是十分有道理的。只有放下精神包袱，敢於言談、敢於行動，才能逐漸改變怯懦性格。
祿福子
不斷地有意識訓練，最好在心理醫生指導下
