蓮子枸杞粥的做法

原料(1人份)

蓮子 25g

枸杞子 3g

大米 50g

蓮子枸杞粥的做法

蓮子

蓮子枸杞粥的做法

枸杞子

步驟

01 蓮子提前泡軟,可購買去皮去心的蓮子。

02 大米淘洗乾淨,同蓮子一起下鍋熬粥。

03 熬至大米開花,加入洗淨的枸杞子再熬1分鐘出鍋即可。

成品

蓮子枸杞粥的做法

蓮子枸杞粥

知食:蓮子中的蓮子心味苦,有顯著的強心、降血壓的作用,但其性寒,所以體質虛寒的人群在食用蓮子的時候最好將蓮子心去掉。


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