原料(1人份)蓮子 25g枸杞子 3g大米 50g蓮子枸杞子步驟01 蓮子提前泡軟,可購買去皮去心的蓮子。02 大米淘洗乾淨,同蓮子一起下鍋熬粥。03 熬至大米開花,加入洗淨的枸杞子再熬1分鐘出鍋即可。成品蓮子枸杞粥知食:蓮子中的蓮子心味苦,有顯著的強心、降血壓的作用,但其性寒,所以體質虛寒的人群在食用蓮子的時候最好將蓮子心去掉。 分享到: 關鍵字: 蓮子心 做法 枸杞粥