提到日記，大家都不陌生，很多人都有寫日記的習慣。
日本作家佐藤傳的《晨間日記的奇蹟》專門介紹了寫日記的方法，這本書介紹的方法能夠幫我們提高寫日記的實際作用，讓日記不只是單純地記錄生活而已。下面我就來簡單介紹一下我從這本書中得到的一些收穫。
一、為什麼要寫日記
（一）對自己說真話
如今的我，生活就像在演戲，說著言不由衷的話，戴著偽善的面具……
鄭智化的《水手》很多人都喜歡聽，看到上面的歌詞，我相信你的心中會自動想起那熟悉的旋律，這句歌詞也是我最喜歡的一句話。
在生活的壓力下，我們總是喜歡把自己隱藏在虛偽的面具之下，總是做一些身不由己的事情，說一些言不由衷的話。只有在寫日記的時候，我們才可以肆無忌憚地吐出自己的想法。
當然，這只是寫日記的很小的一個原因。
（二）提高寫作
寫日記的另一個原因，就是能夠提高寫作水平。
對於喜歡寫作的人來說，寫日記可以鍛鍊自己用更準確地說出自己想說的話，而且它能夠為你源源不斷地提供寫作素材，這也就是我堅持寫日記的最主要的原因，我現在很多的寫作素材就是通過翻看以前的日記在尋找靈感。
（三）反省自己
對於一天中發生的事情，或是開心的，或是難過的，當我們回憶並把它們寫在日記上的時候，這也是我們一個回憶和反思的過程，反思自己有沒有做錯，能不能做得更好。
反省是進步的力量，通過每天的反省，我們能夠及時糾正自己的錯誤，保證正確的前進方向，使自己不斷向目標前進。
二、為什麼要在早晨寫日記
以前我是在晚上寫日記的，直到我讀了一句話：
早晨介於過去與未來之間，更接近美夢成真的那個點。晨間日記拉近了我們與夢想之間的距離。——《晨間日記的奇蹟》
如果我們在晚上記錄當天發生的事情，自己很容易受到當時情緒的影響，使日記淪為自己發洩和自嗨的工具。這一點我深有體會，以前我在晚上寫日記如果當天有什麼生氣的事情往往直接發洩在日記裡，但並沒有平心靜氣地去思考原因，這樣帶著情緒化的日記不能夠幫助我們分析自己是如何成功或是失敗的。
所以我們需要一個情緒冷靜的時間，這個時間也不能太長，否則很多細節都會忘記，那最好就是在第二天早晨，記錄前一天的日記，既記得清楚，又能防止寫的日記過於情緒化，更有利於發揮日記的作用。就像書中所說“早晨介於過去與未來之間，更接近美夢成真的那個點。晨間日記拉近了我們與夢想之間的距離。”
三、日記要寫什麼內容
書中介紹的日記方法，主要記錄兩塊內容“過去日記”和“未來日記”。
“過去日記”記錄的是昨天發生過的事情，目的是記錄自己的經驗和總結智慧，記錄的時候不能只是記錄事實，還要記錄當時的感悟。就像我們做讀書筆記一樣，不能只是摘抄原文，一定要有自己的感想。
“未來日記”是對未來的規劃，特別是今天的任務，它能夠讓我們每天的行動都有明確的方向。這是將日記和目標管理結合的一個好方法，也是我在這本書中最受啟發的部分。
我現在的日記就不是單純的記錄過去了，還加上了簡單的目標管理功能，後文我會專門分享一下我的日記模板。
四、寫日記的工具
你可能覺得這並不是一個問題。
其實，如果你是出於自我提高的目的而寫日記的話，你會發現工具真的很重要。
如果使用普通的本子記錄日記，你可能很少去翻看以前的日記，即使當你有一件事情需要查找的時候，你可能要找很久都找不到記錄在了什麼地方，所以它也不會給你太多的反省機會。
但是如果我們改用電腦軟件或者手機APP來記錄，我們就可以輕鬆地實現日記的檢索功能。
比如現在我就是在利用EXCEL表格記錄日記，除了方便檢索以外，它還有一個好處，就是隻用一個表格足夠你記錄十幾二十年的日記，非常的方便。這裡需要注意的是，雖然電子日記有很多好處，但是，如果使用軟件或者APP來記錄日記，你一定要記得定期備份，或者打印紙質版存檔，防止發生數據丟失的意外。
五、分享我的日記模板
每個人都有自己喜歡的日記習慣，我結合這本書裡的內容，利用EXCEL表格制定了自己的日記模板，每天直接填空式操作，寫日記的時間不會超過5分鐘，這就是我的模板。
第一部分是喚醒身心，每天早晨起床以後要做一些簡單的運動，是身體快速進入良好的狀態。
第二部分是年度目標，每個人都應該有自己的目標，把目標落地以後，就可以拆分為年度目標、月目標、周目標甚至是日目標。我的日記裡只保留了年目標，它的任務就是提醒我今天做的事情要對實現目標有幫助。對於具體如何去設定自己的目標，可以參考我以前分享的關於目標管理的文章。
第三部分和第四部分是“未來日記”部分，其中第三部分用來規劃今天的任務，第四部分專門用來記錄為了實現年度目標，今天做了哪些事情。
第五部分是“過去日記”，記錄昨天發生的事情，當然也要有思考的內容。
這就是我的日記模板，每天記錄一行。這樣一個簡單的表格就能幫我更好的掌控一天的時間，也能更好地反思自己，所以我一直很喜歡這樣的日記方法。
《晨間日記的奇蹟》所介紹的晨間日記，可以幫助大家在記錄經驗的同時獲得一些反思，從而實現對智慧的沉澱和應用，幫助我們實現自己的夢想。
你有沒有寫日記的習慣？如果沒有，那就從現在就開始寫起來吧！
