35歲張儷新寫真曝光:穿小雛菊上衣配牛仔褲,高挑身材太完美了

小密語錄:夢想從來不會拋棄苦心追求的人,只要不停止追求,你想要的就都能得到,好身材也是如此,每天堅持瑜伽練習,好身材自然會來到你身邊。

張儷可以說是一位非常全能的女明星了,她出演了很多經典的影視作品,演技精湛深受好評。不僅如此張儷的身材也是無可挑剔,憑藉好身材多次登上《男人裝》等時尚雜誌。近日張儷曬出了一組居家寫真照,身穿小雛菊上衣和牛仔褲,清新優雅很有氣質,身材比例很完美。

35歲張儷新寫真曝光:穿小雛菊上衣配牛仔褲,高挑身材太完美了

黑色的小雛菊上衣和夏天十分相配,V領的領口設計完美的將張儷的肩頸線條展現出來,清晰流暢的鎖骨線條和高貴的天鵝頸,每一樣都堪稱完美。短款的版型也很好的將小蠻腰曲線展現出來,時尚又不缺失魅力。

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藍色的高腰牛仔褲,即可提高腰線,又能很好的展現身材比例,修身的版型將大長腿勾勒得十分纖細,整體穿搭簡單又不失韻味,很好的將張儷的溫婉氣質展現出來,清爽乾淨的穿搭風格想必沒有人會不喜歡吧。

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這次張儷的配飾也是別有韻味,雛菊形狀的耳墜和上衣的雛菊印花相互呼應,讓穿搭看起來更有整體感,黑長直的披肩長髮,看起來溫柔有魅力。淡妝的修飾雖然不算驚豔,但是也不失優雅,不得不說張儷的氣質真的好的沒話說。

張儷這次的初夏風格完美的展現了穿搭的閒適與甜美,可以說將穿搭的魅力展現的得淋漓盡致。對於穿搭來說,最好的搭配就是好身材,如果你能練出像張儷一樣的好身材,你也可以穿搭得很有魅力。今天小密就為大家帶來了幾個瑜伽體式,一起來練練吧。

1.手肘倒立

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手肘倒立體式在瑜伽當中是難度比較高的體式,它需要強大的手臂肌肉作為支撐才能鍛鍊。

身體前傾,雙手手肘彎曲撐地,手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿蹬起,雙腿上去之後左腿前踢伸直,右腿向後彎曲。

2.反斜變式

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反斜變式能很好的拉伸腰背肌肉,拉直脊柱,舒展背部肌肉,讓身體變得更加挺直有力。

身體向後傾倒,雙手向後伸直撐地將上半身撐起,雙腿伸直用腳後跟撐地,右腿上舉,右手將右腿別住,頭部後仰充分拉伸。

3.舞蹈式

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舞蹈式是一個腿部拉伸鍛鍊的瑜伽體式,它可以有效的拉伸雙腿拉伸腿部韌帶,讓雙腿變得更加筆直。

左腿單腿站立在地面上,右腿向後彎曲上舉,上半身挺直,雙手上舉向後去拉住右腳腳背,雙手拉伸。

4.對尖式

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接下來為大家帶來的式對尖式,這個體式比較簡單,只需要在家就可以鍛鍊,它可以鍛鍊盆骨肌肉,起到加固盆骨的作用。

左腿彎曲蹲地腳尖撐地,右腿彎曲用腳掌踩在左腿膝關節上,上半身挺直,右手水平抬起搭在右腿上,左手豎直上舉。

5.山式

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山式是一個提升身體平衡協調能力的體式,它可以很好的鍛鍊腿部,舒展背部肌肉。

左腿彎曲跪地,右腿彎曲用腳尖踩地,上半身挺直,右手向後去拉住左腳腳尖,左手搭在右腿膝關節上。

6.犁式

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最後為大家帶來的是犁式,這個體式可以很好的拉伸腿部肌肉,拉伸腿部韌帶,讓身體變得更加靈活。

身體向後平躺在地面上,左腿彎曲用腳尖撐地,右腿豎直上舉,用腳背支撐在頭部上方保持拉伸。

貴在堅持,難在堅持,成也在堅持,你的每一次努力都為了你以後的成功打下了基礎。


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