小密語錄：夢想從來不會拋棄苦心追求的人，只要不停止追求，你想要的就都能得到，好身材也是如此，每天堅持瑜伽練習，好身材自然會來到你身邊。
張儷可以說是一位非常全能的女明星了，她出演了很多經典的影視作品，演技精湛深受好評。不僅如此張儷的身材也是無可挑剔，憑藉好身材多次登上《男人裝》等時尚雜誌。近日張儷曬出了一組居家寫真照，身穿小雛菊上衣和牛仔褲，清新優雅很有氣質，身材比例很完美。
黑色的小雛菊上衣和夏天十分相配，V領的領口設計完美的將張儷的肩頸線條展現出來，清晰流暢的鎖骨線條和高貴的天鵝頸，每一樣都堪稱完美。短款的版型也很好的將小蠻腰曲線展現出來，時尚又不缺失魅力。
藍色的高腰牛仔褲，即可提高腰線，又能很好的展現身材比例，修身的版型將大長腿勾勒得十分纖細，整體穿搭簡單又不失韻味，很好的將張儷的溫婉氣質展現出來，清爽乾淨的穿搭風格想必沒有人會不喜歡吧。
這次張儷的配飾也是別有韻味，雛菊形狀的耳墜和上衣的雛菊印花相互呼應，讓穿搭看起來更有整體感，黑長直的披肩長髮，看起來溫柔有魅力。淡妝的修飾雖然不算驚豔，但是也不失優雅，不得不說張儷的氣質真的好的沒話說。
張儷這次的初夏風格完美的展現了穿搭的閒適與甜美，可以說將穿搭的魅力展現的得淋漓盡致。對於穿搭來說，最好的搭配就是好身材，如果你能練出像張儷一樣的好身材，你也可以穿搭得很有魅力。今天小密就為大家帶來了幾個瑜伽體式，一起來練練吧。
1.手肘倒立
手肘倒立體式在瑜伽當中是難度比較高的體式，它需要強大的手臂肌肉作為支撐才能鍛鍊。
身體前傾，雙手手肘彎曲撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿蹬起，雙腿上去之後左腿前踢伸直，右腿向後彎曲。
2.反斜變式
反斜變式能很好的拉伸腰背肌肉，拉直脊柱，舒展背部肌肉，讓身體變得更加挺直有力。
身體向後傾倒，雙手向後伸直撐地將上半身撐起，雙腿伸直用腳後跟撐地，右腿上舉，右手將右腿別住，頭部後仰充分拉伸。
3.舞蹈式
舞蹈式是一個腿部拉伸鍛鍊的瑜伽體式，它可以有效的拉伸雙腿拉伸腿部韌帶，讓雙腿變得更加筆直。
左腿單腿站立在地面上，右腿向後彎曲上舉，上半身挺直，雙手上舉向後去拉住右腳腳背，雙手拉伸。
4.對尖式
接下來為大家帶來的式對尖式，這個體式比較簡單，只需要在家就可以鍛鍊，它可以鍛鍊盆骨肌肉，起到加固盆骨的作用。
左腿彎曲蹲地腳尖撐地，右腿彎曲用腳掌踩在左腿膝關節上，上半身挺直，右手水平抬起搭在右腿上，左手豎直上舉。
5.山式
山式是一個提升身體平衡協調能力的體式，它可以很好的鍛鍊腿部，舒展背部肌肉。
左腿彎曲跪地，右腿彎曲用腳尖踩地，上半身挺直，右手向後去拉住左腳腳尖，左手搭在右腿膝關節上。
6.犁式
最後為大家帶來的是犁式，這個體式可以很好的拉伸腿部肌肉，拉伸腿部韌帶，讓身體變得更加靈活。
身體向後平躺在地面上，左腿彎曲用腳尖撐地，右腿豎直上舉，用腳背支撐在頭部上方保持拉伸。
貴在堅持，難在堅持，成也在堅持，你的每一次努力都為了你以後的成功打下了基礎。
