減肥一直都是女性口中經常討論的話題，有的奉行“節食減肥”，有的奉行“運動減肥”，總之就是無論採取什麼手段都不可以讓自己的體重超過“3位數”。但是學生黨因為上課的原因，一上課就坐著一天，長期的久坐不起會導致下半身的血液循環不通暢，使脂肪在下半身堆積，造成了大象腿。那麼，學生妹“上課瘦腿”太難？3動作讓你“坐著瘦”，校花都在偷偷練！
1、上課坐著抬腿
坐著抬腿的動作可以讓腿部不會因為長坐而變得浮腫。首先我們要坐在椅子上，然而後保持放鬆的姿勢。接下來雙腿輕輕抬起，讓雙腿成一條水平線即可。這樣靜待1分鐘後放松，然後繼續。這樣的動作雖然很簡單，但是卻有效的讓我們的腿部肌肉進行了鍛鍊。堅持下去，你會發現你的腿又細又直喲！
2、坐著的時候膝蓋保持90度
坐姿對於我們下半身身材的影響是很大的，有些喜歡蹺二郎腿的女生，“大象腿”是非常嚴重的，所以想讓你的腿變細變好看，首先要改掉不良的坐姿，我們可以在坐的時候，保持上半身挺直，雙腿垂直呈90度，雙腳併攏，這個坐姿雖然會有些累，但是長期堅持下來，你就會發現自己的型態變好了，而且也越來越瘦了哦！
3、雙腿夾課本或者是紙片
學生黨基本上全天都坐在那，所以想要瘦腿的話，可以在上課的時候把比較薄的課本夾在小腿中間，長期堅持下去，慢慢的把書越換越薄，最後換成一張紙，這樣既不耽誤學習，還能在不知不覺中運動了腿部肌肉，大約來個3-5分鐘休息下，然後繼續這樣的動作，堅持下去，你會發現“筷子腿”屬於你喲！
溫馨提示：日常生活中我們也可以通過吃西瓜來瘦腿，西瓜中富含酸檸檬黃素，可以排出體內使人變胖的鹽分，尤其對於容易水腫的小腿更有效果，而且西瓜裡的鉀含量也非常多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，對瘦小腿有不錯的效果。
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