近日國家衛健委發佈“加強推進抑鬱症防治”工作方案，指出：抑鬱症，正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。提出：將孕產期抑鬱症篩查納入常規孕檢，將抑鬱症防治知識作為孕婦學校必備的科普宣教內容，提高孕產婦及家屬防治意識。將孕產期抑鬱症篩查納入常規孕檢和產後訪視流程中，由經過培訓的醫務人員或社工進行孕期和產後抑鬱的篩查追蹤。
孕產婦是抑鬱症的高發人群，因為孕育寶寶是人生中比較重大的事情，如果現實和心理落差比較大的話，就比較容易出現心理問題，同時，孕產婦體內激素水平處於變化階段，也可能帶來情緒的變化。
孕產期最常見心理問題的表現有哪些？
孕產期最常見心理問題表現為情緒問題，主要為抑鬱和焦慮情緒，具體可表現為如下5個方面：
1.懶：常常感覺疲乏無力，自覺懶散無能，甚至日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付。
2.呆：動作減少，行動呆板，思維遲鈍，記憶力和注意力下降，理解力明顯減退。
3.變：性格明顯改變。
4.憂：心情壓抑、苦悶，對外界一切缺乏興趣，並感覺身體上多有不適。
5.慮：多思多慮，胡思亂想，坐臥不寧，或常自責、自卑，或長達數週甚至數月失眠。
哪些原因可以引起孕婦心理健康問題？
1.大多初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
2.怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
3.對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。
4.患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5.由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚瘙癢，腹壁皮膚緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。
6.由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7.擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
孕期情緒不穩定對母嬰有哪些影響？
1.對分娩造成不良影響：難產，滯產，產程延長，手術助產和剖宮產率增高。
2.對孕婦/胎兒/新生兒/青少年影響：細菌感染、流產、早產、胎兒及新生兒發育受到影響；
3.胎兒行為 、新生兒/嬰兒情感行為異常 ；
4.兒童注意缺陷多動障礙 、孤獨症；兒童智力、語言、 學習能力下降，記憶力下降、應激的情緒反應增強；
孕產婦怎樣調整情緒、保持心理平穩？
1.減輕焦慮:定期產檢，聽從醫生指導， 樹立正確觀念， 學習孕期及育兒知識，適度運動，學習新技能，嘗試新鮮事物，品嚐喜歡的食物，產生愉悅的感覺，分泌可增強免疫力的物質。
2.緩解疑心:及時溝通，解除疑惑 ，找信任的朋友、家人或者專業心理指導人士傾訴，與心態積極的朋友交流。
3.改善睡眠:睡前喝一杯牛奶或洗澡， 左側臥位是孕婦最佳睡眠姿勢，孕中晚期用枕頭支撐腹部和背部，聽舒緩的音樂，做體操，按摩，穿舒適的睡衣，午睡時間不宜過長：0.5～1小時最佳。
4.專業團隊幫助:順義婦兒醫院精神心理科具備專業的專家團隊，可以幫助每一位孕產婦做好孕產期情緒管理，保持心理平穩，輕鬆愉快地度過孕產期。
母嬰健康從心理開始，心理健康從胎兒抓起，讓我們共同關注孕產期心理健康。
文字|保健部 王雅伶
