瑜伽運動現在已經成為了一種時尚，很多年輕人平時工作忙沒時間，健身房也沒時間去。但是瑜伽在家都可以做，不僅能提高身體的柔韌度，還能減肥瘦身，舒緩壓力，這幾個瑜伽動作，你也跟著試試吧！
第一個
平躺地上，雙腿抬高，雙手緊託這腳跟部位，用力往後靠，注意呼吸順暢。這個動作可以讓腿部的經絡舒展，同時也會用到腰部的力量。
第二個
自然站立，彎腰成90度；重心慢慢移向右腳，左腿抬起，雙手穿過左腿環住緊扣，注意保持平衡。感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
第三個
這個動作考驗的是腿部的肌肉力量和四肢的平衡感。身體慢慢向後拉伸，直至雙掌緊貼地面，膝蓋稍微彎曲，保持呼吸順暢。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
第四個
倒立，用手臂支撐身體，雙腿來回移動，膝蓋交替彎曲。
第五個
這個動作練習的是手臂的力量和腿部的柔韌度。來回重複5次，注意呼吸的節奏。
小編總結：
瑜伽的鍛鍊方法其實很簡單，掌握好平穩的呼吸，放一點輕音樂，會讓人放鬆下來，精神沒那麼緊張。
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