粵G趣聞
我是一名全職寶媽，很高興回答你的問題，以前我家寶寶也是11點多12點才睡覺，現在每天差不多9點左右就睡啦。
此前我家寶寶睡得也很晚，晚上10點多還在玩，12點我們也睡覺了才跟我們一起睡著。早上如果我們醒的早也醒的早，我們睡懶覺的時候倒也能睡懶覺。
後來體檢醫生問起我們寶寶的作息規律，聽我們說了之後告訴我們不行，要保證寶寶有足夠的睡眠時間，還要保證寶寶有規律的作息。要去培養，不能由著寶寶跟我們玩，並建議我們讓寶寶9點之前入睡。
怎麼才能讓寶寶這個能嗨的小夜貓9點睡覺呢？我是從這幾個方面保持的:
一、下午的覺不能起太晚了。
現在寶寶一歲多，午睡基本是1點到4點多，有時候貪睡睡到5點還沒醒，這時候我就會弄點音樂或者開個燈放個電視什麼的讓寶寶起床，下午睡太足晚上肯定不會早早睡覺的！
二、睡前半小時開始進行入睡準備
約摸八點二十，給寶寶洗好澡讓寶寶到床上去玩，我會陪著寶寶一起到床上，陪寶寶看繪本給他講故事，又或拿一些需要冷靜定心的遊戲和寶寶玩，讓喜歡躁動的寶寶平靜下來，這會功夫一併讓寶寶把奶喝了。
三、哄睡環境佈置到位，可別你嗨著打遊戲讓孩子睡覺
每當開始哄睡，我會把窗簾拉嚴實，把燈關掉，如果客廳在放電視，對不起，哄睡這段時間需要關掉，等娃睡著了再開。我自己自然也是放下手機好好睡覺。
注意孩子睡覺的房間，即使孩子睡著了也別開燈玩了。我們曾經趁孩子睡著躺床上看電視，雖然沒有開多大聲音，但寶寶還是會頻繁醒來，睡眠質量極差。實在不想睡，偷偷玩個手機就好orz。
全職寶媽的自我修養
很高興回答這個問題，希望對大家有所幫助[呲牙]
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蔓蔓小廚
我是奔奔起跑，我來解答。
晚12點睡覺，早10點醒，這很正常。聰明的大腦需要睡眠保障。
可以把作息時間做些調整，前提是，不能光要求孩子，家長必須同步做到。
晚上8:00開始帶孩子洗漱，上床後半小時閱讀，8:30準時關燈鑽被窩。食不言寢不語，進入睡眠狀態。
經過幾個晚上的調整。9點孩子肯定能進入睡眠狀態。但這個要持之以恆。一個動作做久了，它就能成為一種習慣。
