導語：網絡上有這樣一句話：沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。一對對夫妻懷著對婚姻的無比美好的憧憬進入婚姻的殿堂，可最終卻失望了，於是他們責怪婚姻，說婚姻是愛情的墳墓，而其實真正要怪的是他們自己。
不幸福的婚姻需要維持嗎？很多人可能都在心裡想過這個問題，是繼續將就？還是就此別過？亦或再努力一次？要怎麼努力才能拯救我的婚姻呢？
看完《愛的五種語言》你決對會有不一樣的認知！
這本書的作者是美國著名的婚姻輔導專家、暢銷書作家、講師——蓋瑞·查普曼博士。他所提出的“愛的五種語言”已經成為婚姻諮詢、團隊建設、個人成長的必備工具。今天我們就來談談在婚姻中如何運用“愛的五種語言”。
一、愛是一種選擇，愛是一種能力。
心理學家多蘿西·田諾博士對戀愛現象作了長期的研究，結論發現：一段神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。如果那是秘密的戀情，也許會存活得長一點。
既然浪漫的戀情只有這麼短的壽命，難道我們就該不停地戀愛嗎？當激情褪去後，我們該拿什麼繼續我們的婚姻？
除了繼續湊合，除了分手，我們還有第三種選擇：再次相愛！
其實愛是一種選擇，愛是一種能力，戀愛期墜入情網的愛和激情褪去的愛是完全不同的。
墜入情網的愛是相識時荷爾蒙本能的作用，它是無意識的，不由自主的，同時也是存活不久的。
激情褪去的愛是有意識地選擇，它既是自發的愛，也是理智和剋制的愛，這是一種選擇，為了使對方感覺被愛，為了愛而去愛，這種愛是深厚而長久的愛。
查普曼博士告訴我們：每個人的心裡都有個“情感的愛箱”等著被填滿，當愛箱是滿的狀態時，人們是開心快樂的，當愛箱空了的時候，就會出現各種問題。
如何保持愛箱常滿是我們努力的方向！
二、愛的五種語言
在婚姻中我們往往忽略了一個重要的真理：人們說著不同的愛的語言。
每個人表達愛和接受愛的方式都不盡相同，在從事了30年的婚姻輔導工作後，查普曼博士總結出五種愛的基本語言，人們藉助五種方式來表達愛，當你學會對方的主要愛語時，填滿愛箱就非常容易了。
愛的語言之一：肯定的言詞
愛的語言之二：精心的時刻
愛的語言之三：接受禮物
愛的語言之四：服務的行動
愛的語言之五：身體的接觸
愛的語言之一：肯定的言詞
1、學會讚美
口頭的讚賞比嘮叨、挑剔的話更能激勵人，當我們聽到肯定的言詞，就會得到激勵，願意回報，做一些對方喜歡的事。
2、鼓勵的話語
鼓勵不是給對方施加壓力，強迫他去做你要他做的事，鼓勵需要有同理心，站在對方的角度，鼓勵他去發展他已經有的興趣。
結婚前我喜歡寫一些東西，寫作可以帶給我很多快樂，可惜結婚後卻沒有時間繼續發展自己的愛好，心裡有點失落，一次偶爾的機會，老公說看了一篇我以前寫的文章，覺得挺不錯的，鼓勵我繼續寫作，在老公的支持下，我踏出了第一步，雖然還沒有很大的成績，但依然非常感謝老公的鼓勵，他的鼓勵讓我感覺到了被關注被重視被愛的感覺。
3、仁慈的話語
古語說：“回答柔和，使怒消退”。說話的方式、語調會讓對方接收到不同的信號。
當你的愛人發怒、煩亂、說話火爆的時候，如果你選擇當有心的愛人，你不會火上加油，反而是以柔和的聲音作為回報。你會感同身受，會理解，寬慰愛人。
4、謙和的話語
愛是提出請求而非要求。
在婚姻中，我們是平等、成年的夥伴，如果我們要發展親密關係就會知道彼此的需要和願望，而表達的方式是非常重要的，如果是以要求的方式來表達，就抹去了親密的可能性；如果是以請求的方式，說明我們是在引導，而不是下通後命令。
5、其他肯定的言詞
有的人不擅言詞，不會當面誇獎一個人，這時候我們可以試試不直接肯定的言詞，當愛人不在身邊時，可以向雙方父母或孩子來讚美一下愛人。
如果你的愛人愛的語言是肯定的言詞，那麼你可以試著去做以下的事情：
1、寫一張小卡片，時時提醒自己要讚美對方。
2、寫下你每天對配偶所說的肯定的言詞，並持續一個星期，你會發現自己說得很好或很差，可以繼續努力。
3、定一個目標，連續一個月，每天對愛人說不同的讚賞話。
4、通過看電視、閱讀或其它方式，學習其中所用的讚美的話，挑選適合愛人的話對他/她說。
5、寫一封情書、一段愛語或愛的知文給愛人。
6、在愛人的父母或朋友面前稱讚他/她。
7、尋找愛人的優點並告訴他/她，你是多麼欣賞那些優點。
8、告訴你的孩子，他們的父親/母親有多麼好，當著愛人的面這麼說，揹著愛人的面也這麼說。
愛的語言之二：精心的時刻
精心時刻是讓兩個人同心一起做些什麼，並給對方全部的注意力，而不是身處同一個房子同一個沙發卻做著不同的事情，或是身在心不在。兩個人一起做什麼不重要，重要的是花時間關注對方的情感需要。
1、有的人需要精心的會話，需要伴侶傾聽他/她的心聲，精心的時刻，伴侶需要我們靜靜地傾聽，請不要出言打斷或者替對方出主意或要求對方照辦，伴侶需要我們帶著同理心傾聽、瞭解對方的感受和願望，而建議只有在被要求的時候提出來才是恰當的，並且不要帶著優越感的驕傲。
2、有的人喜歡精心的活動，需要伴侶一起做自己喜歡的事，一起期散步、看電影、逛街、運動等等 。
如果伴侶愛的語言是精心的時刻，可以問問對方喜歡什麼樣的陪伴，一起列個單子，拿出時間去陪對方，一起面對面來一場精心的會話，或是一起去做伴侶一直想要你做的事。
愛的語言之三：接受禮物
孩子們從小就有送禮物給父母的傾向，那可能是另一種指示，送禮物是愛的基本因素。
禮物是愛的視覺象徵，對某些人比其他人更重要。
禮物與價值無關，只與愛的程度有關，對於不喜歡禮物或喜歡投資不喜歡購物的人來說，禮物是最好的投資，因為將愛投資在伴侶身上，就是投資在績優股上。
如果你伴侶愛的語言是接受禮物，可以嘗試以下活動：
1、嘗試一次禮物的大型展示：在早晨留一盒糖或巧克力給愛人；下午送一束花；晚上送一件禮物。
2、讓大自然引導你：外出散步或旅遊時，為你的愛人找一件禮物，或許是一塊石頭、一根短棒或一片羽毛，並且給他們附上特別的愛語。
3、親手做一件愛的禮物。
4、保存一本禮物點子，每一次聽見愛人說：“我喜歡那個!”，就用筆把它記下，作為你送禮物的指南。
5、找個私人購物參謀。
6、送一份長存之愛的紀念品。
7、送一份有生命的禮物，一起種一棵樹或開花的灌木。
愛的語言之四：服務的行動
服務的行動是指你的愛人想要你做的事，希望你替他/她做事情，而感受到被愛。
如果你的伴侶愛的語言是服務的行動，可以嘗試以下活動：
1、把過去幾星期中，你的愛人想要你做的事情列一個單子，每星期選做一件，把它當作愛的表示。
2、讓你的愛人列一張單子，列出十件事情，從1到10標示它們的優先順序，用這張單子做一個愛的月份計劃。
3、當你的愛人不在家時，和孩子一起為他/她做一些服務的行動，當他/她進門後，跟孩子一起說：“大驚喜！我們愛你！”，然後告訴愛人你的服務行動。
4、愛人一直嘮叨不休的那件事就是你應該替她做的事。
5、克服性別角色的刻板印象，討論你們對於分擔所有活動的真實感受，沒有什麼家務活是分性別的。
愛的語言之五：身體的接觸
無數研究有這樣的結論：有人擁抱、有人親吻的嬰兒，比那些長期沒人理會、沒能接受身體撫觸的嬰兒，在情緒發展上來得健康。
不要堅持以自己的方式和時間去撫摸他/她，要學習說他/她愛的語言，對你的愛人來說，也許有些觸摸是不舒服或討厭的。
如果你的伴侶愛的語言是身體的接觸，可以嘗試以下活動：
1、當你們從停車場走到購物中心的時候，伸出手握著愛人的手。
2、一起吃晚飯的時候，慢慢移動你的膝蓋或是腳，來碰觸你的愛人。
3、當愛人坐著時，走到他/她背後，按摩他/她的肩膀。
4、一起聚會或參加共同的活動時，可以拉著對方的手。
5、當有家人或朋友來訪時，摟著他/她的肩膀，或是把手放在他/她的肩頭，或腰部，來表示：即使有那麼人在房子裡，我仍然看得見你。
6、早晚道別時的擁抱或親吻。
7、列一張單子，記下所有可以增進你們身體接觸的情況、地點和適當的接觸方式。如果各人有不同的感覺，做出一個妥協的決議，各人先求滿足對方。
三、如何發現你的主要愛語
在聽了這五種愛的語言之後，有的人很快就知道自己的愛語是什麼，有的人卻無法知道自己的愛語是什麼，有的人從父母或朋友那學到一些表達愛的方式，可那不一定是你愛人的愛語，如何發現自己和愛人的愛語，我們可以從以下幾點嘗試：
1、你的愛人做什麼事傷害你最深，或著不做什麼事讓你最受傷害，這件事可能就是你的愛的語言。
2、你最常請求你愛人的要求是什麼？你最常請求的事，可能是最能使你感覺到愛的事情。
3、你通常以什麼方式來表達你的愛，你表示愛的方法，也許就是你想要的愛的語言。
愛也許不能抹掉過去的不美好，但它足以改變未來，當我們積極使用愛人的主要愛語時，主動去表達愛，讓愛人的愛箱滿溢，很可能他/她會採取回報，也用我們愛的語言來表達愛意，我們的愛箱同時充滿起來。
在愛的安全感裡，一對夫婦可以互相包容，沒有責難沒有抱怨，衝突可以化解；兩個不同的人可以和諧地生活在一起，發現如何展現彼此最好的部分，這是愛的獎賞！
看完這篇文章就和你的愛人一起討論你們的愛的語言吧，願愛一直常伴你們的婚姻！
作者：小小蝸牛俠俠 讀點書，寫點字，做三觀端正的人。
