哈喽，我是婷小胖，今天来与你聊聊抗压能力。
一、朋友被辞退，险些跳楼
小胖有个朋友，工作努力、能力强，在领导眼里一直以来都是香饽饽，但最近发生在她身上的这件事，让抗压能力的重要性再次回归到我的视野之中。
按正常情况发展的话，小胖的这个朋友工作努力、能力强，升职加薪肯定是优先考虑她的，但升职加薪没等到，最近公司的一次裁员却把她给裁了。
我听到这里觉得不应该啊，裁员怎么会裁优秀的人呢？
后面了解到，她差劲的工作状态已经足足持续了4个月了，并且还有变严重的趋势。
工作状态为什么会突然变差了呢？
通过朋友了解到，原来是他家的生意出问题了，现在家里从富得流油的生活变得省吃俭用，看着自己的爸妈一下子变得这么辛苦，她很是心疼，想帮到他们，但发现这个债是在太大了，怎么也还不上。
在巨大的压力之下，她被压垮了，每天变得浑浑噩噩，不想努力，只想通过游戏、看剧来短暂的逃脱现实生活带来的痛苦。
但你也知道，逃脱只是短暂的，解决问题才是王道，所以她的逃避反而让问题变得更多、更大、更难解决了，不仅没帮到爸妈什么忙，自己的工作在浑浑噩噩、前途一片光明的情况下也丢了。
到最后，她的室友在某天晚上甚至撞见她正准备跳楼轻生。
回到现实生活中，小胖说朋友这件事的目的不是让大家来感慨的，而是希望引起大家对抗压能力的重视，很多时候，决定你能否持续进步的不是你的智商、技能等等，而是你的抗压能力。
二、什么是抗压能力
通过小胖开头的例子，你或许对抗压能力有了一个简单的了解，但不够，了解就一定要了解到准确、全面。
抗压能力是指对抗压力的能力。
不仅仅只是你能够承受压力就足够了，注意，你还需要对抗，只有通过对抗，你才能抗住压力，并且通过压力取得进步。
如果你仅仅只是承受压力，迟早有一天要崩盘，更重要的是你没法通过压力取得进步，那就没有任何意义！
三、为什么抗压能力对我们如此重要？
开头小胖与你聊的是因为不具备抗压能力，所以导致自己的处境艰难，把一手好牌打坏的例子，那接下来，小胖就再与你分享一个案例，告诉你为什么抗压能力对我们如此重要。
比尔盖茨大家应该都有了解，现在看他风光无限，可是你知道吗，在他年轻的时候，如果不是凭借他出色的抗压能力争取到了去做计算机事业的机会，可能现在的比尔盖茨还是一个默默无闻的人。
盖茨第一次接触到计算机，是他进了湖滨中学的计那间小房。
自从盖茨进湖滨中学那间小房的那一天起,计算机对他就产生了一种无法抗拒的魅力，15岁时，他就为信息公司编写过异常复杂的工资程序。
1973年春，他被哈佛大学接受为学生，他更一发不可收拾，经常在计算机房通宵达旦地工作。
有好几次，盖茨告诉父母，他想从哈佛退学与他人一道干计算机事业。
这时压力就来了，自己的孩子可是在著名的学校哈佛大学读书也，突然一下说要退学去做那些虚无缥缈的东西，怎么可能会同意，所以他的父母极力反对儿子开公司，甚至父母还请了受人尊敬、白手起家的一个著名企业家斯托姆来说服盖茨打消开公司的念头。
面对这等压力，抗压能力弱的人早就被压垮了。
但斯托姆不但没有劝阻他，反而倾听了这位十几岁孩子的演说后,鼓励他好好干。
到了1977年，盖茨正式退学。
他并非厌倦哈佛，而是希望另有远大前程。
进80年年代后，ibm开始寻求合作伙伴，在于盖茨交谈了5分钟后，ibm的人认为这是与他们打交道的最出色的人。
如果盖茨的抗压能力差一些，一切都将变得不一样，所以，无论你是想成功，还是不想因为失败而一蹶不振，你都需要去提升自己的抗压能力。
接下来，小胖就与你分享抗压能力该如何提升？
四、如何提升抗压能力？
1.抑制负面情绪
抗压能力看上去是抵抗压力，但方法可不是让你去死扛，死扛是最低效的办法，我们的方法是能够要起到四两拨千斤的效果。
所以提升抗压能力第一点的方法是抑制负面情绪。
当你能够把产生压力的源头给控制住，压力自然也就不会源源不断的产生，那你也就能够更好的对抗压力了。
那负面情绪我们该如何去抑制呢？
先来想想，为什么负面情绪会让我们产生压力？
可别说因为大家都是这样的，这种话是没有逻辑道理的，不利于你探寻出压力产生的原理，连原理都搞不清，那又怎么能够解决压力呢？
在原始时代，我们的祖先主要靠打猎为生，如果你猎到了许多猎物，你整个人会充满了正面情绪，压力会小很多，我们也不会想得太长远，毕竟大家都喜欢及时行乐。
但猎物一共就那么多，这个部落猎到了许多猎物，那意味着就会有另外一个部落列到的猎物会少很多，猎物少意味着什么？饿肚子、甚至死亡，这两种情况对那时的我们来说是天打雷劈，可能会有巨大的损失，压力也从此产生。
众所周知，很多原始时代的习性一直延续了下来，现在，当我们的负面情绪产生时，意味着我们可能会失去什么，而我们又是特别讨厌损失的，压力也随之诞生。
所以，你看出来了吗，要想抑制负面情绪的产生，我们需要明确自己的损失，别过于在意自己的损失，压力才会随之减少。
方法：
拒绝情绪化思考，进行客观化表达
要抑制负面情绪，很重要的一点是别让自己变得情绪化了。
很多时候我们只是因为可能出现的损失而产生压力，但实际上，这些损失都不会出现，或者是出现了，但是微乎其微，被我们想的太大。
造成这种情况很大的一个原因是因为我们的“脑补性”，喜欢按照自己yy的情景去推测一件事情的发生，并下结论。
比如，领导骂了自己一句，我们就喜欢yy：
“领导是不是要辞退我，他之前从来没骂过别人，那这样我还是别努力了吧，反正要辞退”
但实际上领导是因为看好你，才骂你，但你已经不努力了，他想提拔你也无用了。
所以，在自己感受到压力时，先回顾一下自己是因为什么事情感受到的压力，而这件事情以客观的角度说一遍。
说一遍之后，你的思考会脱离情绪化，把这件事的损失看的更清楚。
比如被领导骂了之后，我们可以说一句：“领导之前没有骂过别人，今天骂了我”
这样毫无情绪的说了之后，你发现你没法立刻判断领导是不是要辞退自己，也就有更多的思考空间，抑制住了负面情绪。
2.积累积极情绪
第一点，我们聊的是如果遇到了压力，该怎么逃脱，那第二点，我们聊聊如果在遇到压力之前就做好充分的准备，等到遇到压力时，能够做到从容不迫的对抗压力。
方法：与积极的人待在一起
曾看过这样一个小故事：
有一个人，年纪轻轻却整天愁眉苦脸，心态悲观，觉得自己每天都过得特别不顺。
他怀疑自己得了抑郁症，便去咨询一位心理医生。
医生听完了他的叙述，只给他开了一个药方，年轻人看着药方觉得莫名其妙。
只见药方上既没有说要吃什么药，也没有说要用什么仪器治疗，只是简单地写着两行字：
从身边找一个每天都过得很开心的朋友，早、中、晚各去探望他一次。
年轻人将信将疑地照做了，几个月后，他兴高采烈地跑回来感谢那位医生，因为他的“抑郁症”竟然神奇地痊愈了。
他疑惑地询问医生原因，医生笑着告诉他：
“要让自己开心，就要和有趣的人在一起。没有什么药能比一个朋友的良性影响更有疗效了！”
有位科学家曾经调查了整整5年，得出了一个结论：人是唯一能够接受暗示的动物。
所以，你身边的每一个人，都会直接或间接地对你的情绪和生理状态产生潜移默化的影响。
简单来说，就是身边的人会慢慢改变你。
你想要有积极的情绪，那就去找到积极的人，与他待在一起就好了。
渠道有很多，各类社交平台都有分组功能，搜索一下那种专门分享积极事情的群组就够了。
3.从痛苦中获益
第三点，在小胖看来也是最重要的一点：从痛苦中获益。
当你能够从痛苦中获益，那你的痛苦才算经历的有价值，如果你的痛苦只是从你身边走个过场，你经历了，然后就没了，那就是浪费时间。
那怎么从痛苦中获益呢？
只要问自己一句话：“这个困难对我有什么好处？”
其实我们每经历一个困难，都会得到一定的好处，但如果你没去在意，好处就会没有，那也就不叫好处了，但如果你把注意力放上去，并为之努力，那好处就会越来越大，最终真正受益。
而问自己：“这个困难对我有什么好处”，这句话的目的正是去帮你发现困难带给你的这个好处，而发现了之后，有了心理暗示，我们也会为此付出努力，那好处就会越来越大，最终自己真正受益。
举个例子，如果你被领导辞退了，心情很糟糕、内心极度痛苦，这时可以问自己一句：“这个辞退对我有什么好处”，接着你会开始思考，发现，咦，辞退貌似让我发现了自身的缺陷，我要是改进就能变得更牛了。
这是一个自然受益的过程！
总结：“朋友被辞退，险些跳楼”：成年人的抗压能力不可忽视！
做到这3点，你的抗压能力会取得有效的提升：
- 抑制负面情绪
- 积累积极情绪
- 从痛苦中获益
相信你会越来越成功！
欢迎关注@婷小胖，一起成长！
