嗨，大家好，欢迎来到今天的蜜桃护肤妆容时间！
在今天的文章中，蜜桃要和大家讲一些关于运动方面的知识，众所周知，运动和护肤其实是紧密相连的，好的运动习惯可以帮助你拥有更好的肌肤。
在秋冬季节，因为天气寒冷的缘故，大家的心里都容易产生懒惰的情绪，而且到了秋季，人们身体的新陈代谢开始变慢，胃口也变得更大，有道是吃得多，消耗少，再加上懒得动弹，一来二去，体重就蹭蹭蹭的窜上去了！
（图片仅供欣赏）
该如何避免这一问题呢？四大妙招，轻松帮你摆脱秋冬贴膘！
1. 适当控制食欲
说的再多，还是得先从嘴上下手，在饮食上，蜜桃建议大家可以少吃多餐，每一餐都控制住分量，可以在两餐之间吃一些低热量的小食品，反正，大家一定要规划好每天摄入的热量数值，切勿贪吃多吃！
2. 注意补水
到了秋季，天气凉爽了，人也不怎么流汗了，可是天气变干燥了，即便是不流汗，身体还是非常容易缺水的。长时间缺水会影响整个身体的新陈代谢水平，间接性导致肥胖情况的发生，所以，秋季一定要注意补水，尤其是在做完运动后要补充充足的水分。
（图片仅供欣赏）
3. 吃早餐
蜜桃知道，大家的工作都非常忙，不过，蜜桃还是建议大家尽可能的做到吃早餐，千万不要小看不吃早餐的坏处，不吃早餐会削弱身体的新陈代谢，而且，不吃早餐也会让你在接下来的几餐中吃的太多，这样的话，显然不吃早餐减肥是得不偿失的，
4. 坚持运动
该有的运动还是要有的，天气转凉后，大家可以做一些有氧运动，如跑步、跳绳、快走、太极拳、爬楼梯等运动压力低的有氧运动。
（图片仅供欣赏）
坚持运动，多喝水，蜜桃相信明年夏天你依旧会保持性感的马甲线，加油！
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