隨著年齡的增長，身體的代謝機能也在逐漸下降，以前怎麼吃都不會胖，現在喝水都會長肉。於是就開始告別高熱量的食物，改吃蔬菜水果了。
現在一日三餐，早中正常吃，晚上只吃蔬菜水果類，整個人都覺得神清氣爽了。雖然有時睡覺前肚子會咕咕叫，但是忍一忍就過去了，形成習慣就沒事了。夜宵，已經與我無緣了！
減脂餐的搭配比較隨意，你愛吃什麼，家裡有什麼，隨意搭起來，配個油醋汁就可以了，搭了油醋汁，有的蔬菜吃起來不會感覺太難吃。也可以直接用沙拉醬或者千島醬，味道都不錯哦！
油醋汁可以買現成的，也可以自己調，雖然沒有那麼正宗，但是對自己胃口就好。只需橄欖油1大匙， 檸檬汁（或白醋）1大匙 ，蜂蜜1大匙 ，生抽1小匙 ，香油1/4小匙 ，黑胡椒粉少許 ，鹽適量。混合均勻即可。
現在正是春暖花開的好時光，我國的疫情也基本控制住了，當年脫下冬裝，換上春裝準備出去放飛自己的時候，有沒有一低頭，發現救生圈不知何時包圍了你呢？
我是一個不愛運動的人，我的經驗是即使不運動，多動腦，少吃一點也是可以維持身材的。
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