大部分的人都不愛自己，也不知道該如何去愛別人。因為我們都習慣盯著自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。
如果我們沒有愛，就沒辦法給別人愛，沒辦法真正的去愛任何人。我們的愛將充滿控制、索取、依賴。我們通常有條件地愛自已，對別人付出愛也是有條件的。
我們總聽說，一個人如果不先愛自己，就不會真正地愛別人，當我們看到了自己所創造的這些障礙時，應該怎麼辦呢？
世界著名的心靈導師露易絲·海在《啟動心的力量》一書中，告訴大家十個愛自己的方法，讓我們從生活的方方面面，開始察覺、停止一切"不愛"的行為，成為真正擁有愛和幸福的人。
十個愛自己的方法:
1.停止自責；
2.停止讓自己感到恐懼；
3.耐心呵護自己；
4.善待自己的心靈；
5.讚美自己；
6.幫助自己就是愛自己；
7.接納自己的缺點；
8.照顧自己的身體；
9.從鏡子裡看自己；
（每天早晨我要做的第一件事是，對著鏡子裡的自己說：“我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎樣才能使你幸福呢？”聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做。如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：“無論發生什麼，我仍然愛你。”不論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西。）
10.請從現在開始愛自己。
"不滿意自己"是一種習慣模式。如果你現在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福。如果你學會了愛自己，就能愛和接納別人。
我們不能改變別人，也不用花那麼多力氣改變別人。如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自己。當我們改變了自己，外面的一切就都會改變了。
你不能替代別人，每個人都要學習特定的生活經歷，你要做的是，學習你的經歷，首先學習愛自己，然後別人的行為就不會使你感到失望。
如果你現在遇到了消極的、不願意改變自己的人，那麼，你需要更多地愛自己，才能擺脫這樣的人。當你開始學習真正的愛自己，你生命的所有面向、所有維度，就會發生奇蹟般的改變。
作者：露易絲·海(1926年-2017年)。美國久負盛名的心理治療專家，傑出的心靈導師，美國著名作家和演講家。代表作《生命的重建》《女人的重建》
