各位爺，你們每天上廁所的時候有沒有低下頭看看自己放出來的東西呢？
一個正常的男人一天最少要上8次廁所，很多男人基本上完拉上拉鍊甩甩頭就走了，其實如果你低下頭看一眼會發現有很多小泡沫，久久都沒有消失，10個男人裡面有9個都會這樣子，因為絕大部分的男人腎多多少少有點問題的。
尿液的顏色可以反應一個人的腎臟是不是還健康。這是因為腎臟是代謝的作用，可以過來人體的垃圾，尿液就是一種排毒排垃圾的表現。因此通過尿液，尤其是早上的第一泡尿，就能夠看出腎是不是還健康。
尿液裡有“泡沫”，說明了什麼問題？
這種“泡沫”是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白；若是泡沫很快就消失了則不必太過擔心，若是泡泡細膩、久久不散的則要警惕，這是尿液中含有腎臟代謝不完全的物質導致的，極易出現腎功能不全，甚至是腎衰竭。
很多男人覺得尿液裡面有泡沫是正常的，無須在意，這隻能說明你太天真了，腎臟出現問題，第一個反應就是腎虛！腎虛不虛，怎麼看？
- 每天排出的尿液中泡沫較多；
- 早上起床時，發現面黑無光澤；
- 食慾不振、性冷淡、記憶力低下；
- 早上起床四肢水腫、臉腫；
- 脫髮掉髮嚴重；
- 經常“舉”不起來，性功能障礙，早洩陽痿。
以上症狀中了2個或者是2個以上的，要注意自己平時的一些生活習慣，傷腎的事情不能再做了，養腎補陽非常有必要！
常按養腎穴位
（1）關元穴
在人體肚臍往下3寸的位置，隱藏了一個重要的穴位——關元穴，此穴是任脈和足三陰經交集的重要穴位。
經常對其進行按摩，能對關元穴進行有效的刺激，從而使其中所藏的元氣能源源不斷的迸發出來，起到升發元氣的作用。
（2）腎俞穴
在人體的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一個重要的補腎穴位——腎俞穴，此穴是腎經的重要穴位。
經常對腎俞穴進行按摩能很好的起到疏通經絡，增強腰部氣血循環的目的。
黑加侖泡水泡酒喝，腎越來越年輕
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
經醫學專家臨床證明和營養專家證明，黑加侖的營養價值含量有：
1、內富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬，罐頭，飲料等食品。
2、黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。
3、黑加侖果實中含有大量的維生素A、B、C、D、E、F、P族等。
4、鈣的含量為水果之冠，對幼兒及老年補充鈣質十分合適。
5、加侖果實中含有相當多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強肌肉的興奮性，穩定心肌肉細胞膜，改律失常。
6、黑加侖果實中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預防動脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對抗壞血酸也有增效作用。
黑加侖中含有多種維生素氨基酸以及微量元素礦物質，它的營養價值是葡萄的4倍，蘋果的5倍，其中含有大量的“錳元素”，錳元素是“天然的雄性荷爾蒙”，能促進血液循環，滋補腎臟，起到補腎養腎的功效。
黑加侖食用方法：
1、黑加侖泡酒：在瓶子中加入一層黑加侖，然後加入一層冰糖，接著一層黑加侖一層冰糖直到八九分滿。放入少量的枸杞，然後倒入白酒，白酒一定要沒過材料。將做好的黑加侖酒放在陰涼處密封保存，一週後即可飲用。
2、黑加侖泡水：在睡前用溫水泡15-20粒黑加侖，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
