毋庸置疑，高血壓已經成為了制約很大一部分人健康的危險因素，它的存在讓很多人終身服藥，它的存在讓很多人離動脈硬化、腦卒中越來越近。隨著氣溫的逐漸降低，隨著氣候的逐步乾燥，大家總是想“喝兩口”，當飲酒一事碰到高血壓之後，“麻煩事”必然會出現。對於高血壓患者來說，“限制飲酒”是基本之事，從長計議，大家該這樣作為。
高血壓患者要限制飲酒，這件事無爭議：
無論是“內科學教材”還是“高血壓指南共識”，都明確指出“高血壓患者要嚴格限酒”。
喝酒，必然會升高機體的血壓，同時喝酒本身是高血壓的危險因素，飲酒會增加高血壓的患病風險。大量或者長期飲酒還會增加高血壓的控制難度，很難讓血壓維持到健康水平（維度）；對於那些重度飲酒者而言，一旦停酒，血壓將會出現明顯的下降。
具體而言，飲酒後的血壓會先降後升，請各位不要被剛開始的下降所迷惑。一般在飲酒的1—5小時內血壓會出現一定的下降，但在6小時以後會出現明顯的升高；隨著飲酒量和飲酒時長的增加，身體患心梗、腦出血等心腦血管疾病（併發症）的風險將會持續增加。
所以，如果您的血壓已經偏高，放下酒杯是明智之舉，只要舉杯就會對血管產生“摧殘”。更何況，酒精本是“一類致癌物”，除了會對血管造成傷害以外，對於胃腸、肝腎、皮膚、大腦等幾乎身體所有的部位都會產生“不可逆的傷害”。
如果高血壓患者還是想喝酒，該怎麼辦？
- 心中常記著“傷害”，酒多喝一滴，血壓就會再高一點，壽命就會縮短一點。
- 喝酒會讓你離醫院更近，把酒換成水，身體可以更加強悍。
- 一旦想喝酒，就給你愛人或者子女一部分“罰金”，用實際行動幫助自己戒酒。
- 扔掉一切關於“喝酒的物品”，不留念想，促進戒酒事業的穩步成功。
一旦出現高血壓，這些事情務必要做到：
- 一定要按照醫囑定時、定量吃藥，促使血壓趨於穩定狀態，拒絕隨意停藥。
- 勞逸結合，不給自己太大的壓力，讓身體處在“穩定的狀態”，保證每晚7—9小時的睡眠，拒絕熬夜。
- 在“飲食”這件事上面多用點心，少吃肉、少吃鹹鹽、少吃加工食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加主食中粗糧的攝入量，拒絕便秘，拒絕血壓的過分波動。
- 多喝水，保證每日2000毫升溫熱白開水的攝入量。
- 學會控制情緒，拒絕情緒過度波動，用開心維護自己的健康血壓。
- 戒掉那些威脅血壓的壞習慣，戒菸戒酒戒久坐，任何事情都要適度。
- 每日適當運動，吃動平衡，別讓自己胖起來，保持自己活躍的精神狀態。
- 一旦身體出現明顯的不適，立刻就醫。
一旦被高血壓困擾，請立刻戒酒，酒精的攝入必然會升高你的血壓，請您記在心裡。用實際行動維持自己的健康血壓，願各位安康、幸福。
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