可以说，不同的人群有着不同的焦虑原因，这个是很多白领都会面对的一种症状。
第一道：应酬关
辞旧迎新是表达谢意、联络感情的最好的借口，但是因为这样的寓意很多的宴席是应接不暇，有一点职场的人都是在节前奔跑于各大宴席之间，很多有权利的有名利的都是找自己的发财路了。一来一往敬不完的酒、说不尽的话，能喝半斤却不得不喝八两。这样的应酬让人欲逃不能，请客的、 被请的还不得不为之焦虑。
第二道：跳槽关
临近年关，跳槽成风，这几乎已成为职场普遍规律。年关，更是职场白领改弦更张的最佳时机选择。与大多数职场中人一样的是，选择年终跳槽，白领不仅机会多、选择多，而且原单位也更容易找到可接替的人选，从而为跳槽成功提供了可行性和便利性。而与大多数职场中人不同的是，等到年终才跳槽，白领大都还为了拿到数额不菲的年终奖，这是白领基于跳槽成本的理性考量。对于白领而言，吃着自己碗里，想着单位锅里的，还要望着别人碗里的，在年终这一特定时期，几乎是常态心理，很现实也很无奈。
第三道：过年关
中华千百年来延续的过年习俗，演变至今，早已不是原先的过年传统了。由于城际交通的空前发达和网络时代的无孔不入，人际交往半径急剧扩展。过年中最重要的“家”概念，已然变得不再唯一。年轻白领们正为“该到谁家过年”伤透了脑筋，热恋中的白领有此烦恼，婚后的白领更为此纠结不已。过年内容也变得缺乏人情味，以前的家家拜访串门，变成了现在的短信祝福群发；以前的放鞭炮话团圆，变成了现在的看春晚聊本山；以前的发红包图吉利，变成现在的送豪礼拼面子。正因此，白领们内心大多会怀念曾经的过年记忆。
年终了，职场白领几无例外要面临应酬、跳槽和过年这三道关的考验。过了，这年过得才算是踏实。过不了，恐怕这年过得就难免有点悲催。
在职场中产生这样的焦虑症是一点不好的，对工作也是有着一些影响的，所以职场中的人是要克服这样的焦虑症。职场人士患上焦虑症的时候，最重要的是调整好自己的心态，适当的放松，注重劳逸结合。一旦发现自己患上职场焦虑症，应及时分析问题，找出问题，自己尽快解决，让自己尽快走出焦虑。
克服职场焦虑症的方法
★充足的睡眠
一个人拥有充足的睡眠和没有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人精神面貌就是不一样的，睡眠是占人类一大部分的时间，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，睡觉是人体恢复精神的最好的一个方式，人的睡眠好身体就会健康。所以少玩会手机蛮多睡会觉吧！
★调节自己的心理
乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。
★倾述内心的苦衷和烦恼
可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半；当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好；加强与亲朋故友的交往；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
★增强身体锻炼
身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的！
