老孟海鮮農產
我們如能經常堅持靜坐，會使心情平靜，氣血調和，由於心平氣和，血脈暢通，疾病便不易發生。
相反，若心情時常被憤怒、恐懼、悲傷、憂鬱，等情緒困擾不安的話，則必令氣血失調，久之必引致百病叢生。
初學靜坐，兩腿會覺麻痺，妄念也難以收攝，但習坐日久，痠痛便會消失，妄想也可控制。而且雙腿盤坐，約五分鐘，身心便能寧靜穩定，如坐四十五分鐘，或二小時，身心反而舒暢，此時下座，精神奕奕，如吃靈丹，快感難以形容。苦於靜坐中間，忽因要事下座，假使發生渾身不舒服感覺，補救辦法，可於事後，再去靜坐，至血氣暢通舒適為止。以靜坐時，血氣正在周身循環，末走至終點，忽然令其中止，故下座後有不適現像，若靜坐日久，此種現像便會消失。靜坐也比睡覺有益，常人熟睡時，消耗能量比清醒時，降低16％左右，打坐如有功夫，甚至能下降34％。
林焱
禪讓、靜坐、冥想能調節人的情緒有用嗎？久練能提高人的氣質嗎？
對於這個問題，我想答案是肯定的，調節人的情緒有用且能夠提高人的氣質。
首先冥想是一個將意識、感官撤回心靈內部的過程。一般人冥想只要求放鬆就可以了，做法有很多種，比如想象美好的環境，把精力集中在某個聲音（可以是心靈上的），或者採取佛、道的唸經。對於聲音這個我特別提一點，最好是“奧母”這個音節，因為它確實有著不平凡的力量。
剛開始練習的時候會發現自己的意識總傾向於分散。這個時候我們就要集中注意力了。這也是訓練注意力的過程。
之後哩！你的精神可以完全專注了，你就會進入你心靈的世界，你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，並從內心中獲得無限快樂，擺脫物質上的慾望。
禪修、靜坐、冥想對人體會產生什麼樣呢？
1.當然可以自修。你可也以不盤腿，雙腿交叉就行，重要的是要讓自己內心平靜，也也可以邊冥想邊放些溫和點的音樂，或專心向著某一句話或物，總之時間長了習慣就不會睡著了。 好處：時間長了，你在現實生活中也會變的內心平靜，處事不驚。
2.能有效改進注意力並緩解壓力。 原理： 在經過一段時間指導後進行自我催眠，呼吸的調節、身體的放鬆確實能夠起到緩解壓力的作用。如果放慢呼吸，心臟適應其速度後，就會隨之放而心臟的每次跳動都會使血液流通全身，跳動的頻率放慢，對腦部的供血也會改變，對預防心臟病降低血壓有很多好處，從而實現對情緒的控制和影響。
3.可以澄清思慮，增進健康，是修養身心的一種重要方法。 凡一切貪慾、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象，都叫做心病。靜坐是打通經絡的最好方法，比起推拿、針灸等外界方法不知要高明多少倍。同時心理既安寧而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使體氣和平，卻病延年，也能如靜坐時的心志靜定，自將得更大的受用。
4.能心相印，因為通常象我們這種人直覺很強！直覺強的人經常喜歡冥想！這樣做能鍛鍊洞察力
綜上所述:禪修、靜坐、冥想對調節情緒提升氣質都大有好處。
羅羅生活日記66
相當有用！不過你要具備一定的悟性和定力，內心和諧。心靜天地寬。
