内容来源：中国养生堂
对于一个女人来说，一辈子总有那么几个时刻是难以忘怀的，比如说做最亲近的恋人，做最美的新娘，还有做最伟大的母亲等等，这其中想必升级做母亲，是每一个女人都难以忘怀的吧。
大家好，我是阿云，今年31岁，是一名服装店主，当然也是一位大龄宝妈。自从自己做了妈妈以后，我才逐渐明白了之前我妈妈为我所做的一切，每个做母亲的女人都是既伟大又神圣的，不为回报，只为自己的孩子可以健康的成长。不过话又说回来，虽然说我有了孩子之后，整个人的状态还是比较开心的，毕竟有了宝宝之后，感觉自己的人生又多了一些追求，但是呢，也还是有一些遗憾，那就是生完宝宝之后，产后肥胖这个问题一直困扰着我。
很多女人在升级做了妈妈之后，或多或少都会有产后肥胖的现象，即便生孩子已经花费了自己很多的力气和时间，但是产后肥胖，是真的躲都躲不过去，而且自从自己有了产后肥胖这个问题之后，整个人好像也衰老了很多，整个人给人的感觉就是一个人老珠黄的老妈子一样，着实让人无法接受，所以当宝宝差不多两个月大的时候，我就已经给自己下定了决心，一定要早日的瘦下去，毕竟我自己还年轻，不能因为生孩子这件事，就放弃了自己的后半辈子，女人还是瘦一点比较好。
我到现在还记得，自己刚开始减肥的时候，真的很盲目，那会也不知道什么方法适合自己，就只有去采取最笨的节食来进行减肥了，这个方法那会真的是难为死我了，毕竟自己才刚生完孩子，之前怀孕的时候，在家里养成了一个大吃大喝的饮食习惯，突然间要让我节食，当真还是有点不适应，好在自己还算比较有毅力，还坚持了10天左右，那会瘦了能有4斤左右吧，但是一个没忍住，就和老公一起下馆子吃了顿火锅，结果就是一发不可收拾，彻管地坚持不下去了，又开始大吃大喝了，体重一下子就给反弹回来了。不过呢， 我最终可以成功地瘦下来，我还是想感谢下我的闺蜜，因为我最后减肥用方法，全都是我闺蜜之前一步一个脚印试过来的，她当时也是受到了产后肥胖的困扰，最后减肥的时候，也遭了不少罪，好在最后成功地瘦了下来，而我自己也是在她的帮助和启发下，最终花了三个月的时间，从122斤减到了92斤，平均就是3天瘦1斤的样子，最终成功地瘦了下来，真的是非常不容易。
下面我就简单地和大家分享一下我的一些减肥经验，希望可以给大家带来一些帮助：
第1个、少吃主食
其实对于我们正常人来说，每天身体所需要的热量来源，大部分都是来自于自己每顿饭的主食，不论是面条也好，米饭也罢。所以说，当我们处在减肥期的时候，我们需要尽量地去控制自己每天主食的摄入量，以此来减少身体摄入的热量总量，当然也不是告诉大家不吃主食，而是少吃，打个比方，比如你之前每顿吃饭，吃米饭都使用的是大碗，那么你就可以考虑将大碗换成小碗，如果说觉得自己没吃饱的话，可以考虑多吃一些蔬菜或者水果，以此来帮助自己减肥。
第2个、每天坚持运动，可以选择慢跑
对于减肥中的我们来说，除了主食要少吃之外，运动也是不能少的，每天晚上睡觉前两个小时，我们可以坚持外出进行运动，比如我在减肥期间，都会拉着我老公外出去绕着小区慢跑半小时，只要天气条件允许，我都会外出去进行运动，即便是外面下雨等天气不好的时候，我也会在室内做一些简单的运动，以此来保持每天合适的运动量，帮助自己减肥。而且还有一点，那就是每天坚持运动的话，自己的皮肤也会变得更好，我现在的皮肤比之前的时候，光滑细腻了很多。
第3个、多吃五谷杂粮
我们在减肥期间，饮食尽量多样化一些，多吃些五谷杂粮，比如燕麦片啊，粗粮食物啊等等，因为五谷杂粮中都含有比较丰富的膳食纤维，膳食纤维对减肥和皮肤都有益处。多吃五谷杂粮，不仅可以帮助我们饱腹，而且还可以促进我们肠胃蠕动，从而有效地帮助我们排出代谢垃圾。
第4个、改掉自己的坏习惯
我们在减肥期间，除了要管住嘴，迈开腿之外，生活中的一些小习惯也必须要引起我们的注意。比如说每天睡眠不足，久坐不动以及不爱喝水等等，都是比较不好的生活习惯。我们在减肥期间，一定要保证自己每天有7-8小时的睡眠时间，因为只有充足的睡眠时间才可以保证我们身体的瘦素正常分泌，而且睡眠充足第二天精力才会比较旺盛，这样的话就更有利于我们减肥。而且每天每隔2小时一定要站起来走动走动，拉伸下自己的身体，这样可以有效地避免肚子上的赘肉产生。一定要多喝水，最好喝够8杯水，少量多次饮用，这样的话，就可以有效地帮助我们提高自身的新陈代谢水平。
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