一、尊重小孩的胃口
如果孩子不餓，千萬不要強迫餵食一整份餐點，或是隻靠點心打發，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎勵把飯吃完，這可能更會讓孩子養成挑食的習慣，或是對吃東西有恐懼心理。試著減少餐點的分量，但仍需維持均衡的食物營養，跟孩子溝通，要麼選擇吃，要麼選擇餓肚子。
二、堅持飲食常規
在每天固定的時間，例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶，而餐點跟餐點間只能給孩子喝水，避免養成予取予求的習慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。
三、耐心介紹新食物
孩子對於沒有看過的食物，常會心生排斥，只下意識地嚐個一兩口就吐掉，讓急性子的家長怒火中燒，建議在嘗試新的食物前，要耐心跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等，或是在新的食物中與孩子常吃的食材混合，讓他們漸漸習慣。
四、吃出樂趣
多花些時間，把各種食材烹飪出不同的樣貌，例如可以切出不同的形狀，或是多加些五彩繽紛的顏色，刺激孩子們想吃的慾望。
五、以身作則
如果家長熱愛各種營養的蔬果和健康食品，小朋友當然就會跟著一起吃。
六、不要被孩子牽著走
千萬不要怕麻煩，要擬定健康、均衡的飲食菜單，鼓勵寶寶吃下指定的餐點，如果寶寶拒絕，也不要特別為他們重新做飯，以免養成挑食的習慣。
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