這幾天兒子頗有些不安寧。在家學習的時候比以往都要心神不定的，晚上也比較難入睡。我知道下週就要期中考試了，會有些緊張，但以前沒見過他這樣的啊，而且接連好些天都是如此。在我看來，是有些“過”了。
“媽，你知道嗎？這次期中複習覺得比以前時間緊多了，下週都要考試了，數學，物理，生物，歷史幾門還在上新課，而且還都要考呢。我的複習計劃就得老變了。感覺複習時間少，而且這學期初二的政治和歷史巨難背，怕這次考試考不好了。”
這是兒子不安了，他要是能掌握好複習進度，對下週考試有信心的話，就不這樣了。看得出來，兒子不是以往考試前的那種普通不安，而是有了焦慮情緒了。
心理學認為，焦慮是對即將來臨的，可能會造成的威脅或不確定所產生的緊張，不安，憂慮，煩惱等不愉快的複雜情緒的狀態。也是對已經發生的，對自身造成了困擾而又感到無力應對時的受挫感的表現。
青春期男孩這種焦慮情緒需要父母能夠及時發現。他們在這個階段的身體和心理都發生著鉅變，對外所表現出來的也多是冰火兩重天，時而憂傷沉默，時而歡喜熱烈。父母們見慣了孩子的這些舉止，雖說覺得與孩子溝通和理解上有些無奈，但認為也是正常的。而忽略了青春期男孩這些表象下可能就隱藏著一顆焦慮的心，父母所看到了其實是他焦慮情緒的表現，卻誤以為是青春期的正常現象。
& 經常性的發脾氣，煩躁，幾乎每天出現情緒不穩，這是不正常的；
& 總是坐立不安，心神不定，蹉手頓足，走來走去，這是不正常的；
& 長時間地無法集中注意力，這是不正常的；
& 睡眠出現障礙，失眠難以入睡，這是不正常的；
& 總是情緒低落，長時間一個人待著，這是不正常的；
一定要關注青春期男孩的行為，上述這些不是青春期的個性，而是孩子焦慮情緒的表現。有的可能輕些，有些就表現突顯些。父母如果長期忽視，可能就引起更為嚴重的後果。
父母需要了解孩子的焦慮情緒都可能來自什麼地方，才能有效地幫助孩子。
1 來自學習上壓力
孩子的主要任務是學習，當他的學習成績處於下降趨勢，而又難以扭轉當前局面時，孩子是有很大壓力的。這種壓力又會持續影響著學習狀態，學習勁頭也會越來越差，反過來更不利於學習成績的提升。這樣反反覆覆，孩子就會陷入深深的焦慮之中，學習再無起色的話，最後則是選擇放棄了。許多父母對孩子採取學習漠然的態度感到頭痛，但其實在這之前，有沒有觀察到孩子對學習是出現過焦慮情緒的呢。
2 來自與同學老師的關係
青春期男孩都是愛合群的，喜歡與同齡人相處，也是希望在學校中能夠得到老師認可和欣賞的。孩子非常注重別人對他們的看法和感受。但有時難免會出現與同學交往矛盾，或與老師之間發生誤會和不愉快的事情。男孩在處理人與人關係方面是弱勢的，也是少有方法的。當一直難以解決與同學關係，或老師關係的時候，孩子又很重視這種關係，就會出現焦慮情緒 。
3 來自父母家庭的氛圍
男孩子進入青春期後，他們的自尊心更強，人也更敏感。如果父母對孩子太過苛求，抱有很高的期望和目標。經常指責、批評和訓斥，對孩子的所做的事情總是流露出不滿的情緒，那麼可想而知，孩子所在的家庭環境是怎樣的惡劣，孩子就不僅僅是有焦慮情緒了，他的心理健康問題都要值得關注。
焦慮情緒將給青春期男孩帶來巨大的影響。因為青春期孩子的大腦皮層還沒有發育完全，很難控制好自己的情緒，當有不良情緒產生時，對他們的學習，生活影響更大。
父母務必要能夠觀察到這種不良情緒，及時給予孩子以幫助，指導孩子走出焦慮情緒的陰影。
對策
1 提高孩子的心理承受能力
也就是平常說的受挫折能力。大家可能發現，一些在學習和生活上很順利的孩子，當遇到困難時會更容易放棄。而時常受到過挫折的孩子，在遇到困境時更有可能努力地堅持下去。這也是我們說的“抗壓能力”。
父母要幫助孩子提高受挫能力，提高抗壓能力。當困難當頭，壓力來臨時，才不能被壓垮，才能更好地調整好自己的心理情緒去面對問題。
2 不要制定太高的目標
孩子都希望自己做的能夠更好，父母更是希望孩子做的最好。為之制定較高的目標，當這些目標不切合實際時，孩子就無法達到要求。這種情況下，孩子難免就會出現焦慮情緒。
父母與孩子一起制定合適的，蹦一下就可以夠得著的目標，小步快跑，讓孩子體會成功的喜悅，去感受更多的成就感。這對孩子建立健康的情緒管理和目標管理都極有幫助。
3 父母要經常給予積極的評價
孩子都是鼓勵表揚出來的，青春期男孩更是如此。你看對青春期男孩一句認可讚賞的語言時，他能夠飛上天，後續更是勁頭十足地去表現。
因此在與青春期男孩交流時，不要去嘮叨、呵斥、批評，給予精神上的壓力。即使孩子有不良的表現，也要平靜地和孩子溝通，把他當作大人一樣看待。
4 帶著孩子經常運動，紓解情緒
運動能夠產生“快樂激素”，它能夠讓人產生愉悅和滿足的感覺，可以排解壓力和憂鬱。父母可以帶著孩子每天去運動，比如跑步，它可以幫助孩子紓解不良情緒。
特別是到了高中，學習變得越來越緊張，更難有運動的時間，焦慮情緒更易出現。父母這時需要多陪陪孩子運動，對學習狀態和情緒管理都有更好的效果。
5 和孩子多閒聊天
媽媽們為什麼比爸爸們承壓能力大，因為會排解壓力。排解方法之一就是“說”，和這個閨蜜聊聊，與那個朋友談談，心裡的壓力就會小些了。
所以對青春期男孩也一樣，父母們要多和孩子聊天，不是嚴肅正經的那種談話，而是輕鬆愉悅的。這是緩解孩子焦慮情緒的良藥。
父母需要密切關注青春期男孩是否存在焦慮情緒，及時幫助孩子去排解它。如果忽略了這種不良情緒而未採取行動，將會對孩子的成長造成嚴重的影響。
