因為“新冠肺炎”疫情的原因，導致很多人在之前很長一段時間裡大門不出二門不邁。好容易迎來了五一小長假，大家應該會選擇出去踏踏青、呼吸一下新鮮空氣什麼的，那麼咱們日常出行又有哪些好的預防措施來提升身體的抵抗力，來避免多種流行疾病的困擾呢？
中醫學認為，冬不藏精，春必溫病。意思是說，如果冬天沒有很好地“藏精”，春天就會犯“溫病”。一方面是人體不懂得冬天的保養之道，即“藏”，比如冬天來了還貪食寒涼，熬夜，常在外面遊蕩而感受外邪等；另一方面，則是自然界的陽氣不能潛藏，出現暖冬。
《黃帝內經》雲：“畏火司令，陽乃大化，蟄蟲出見，流水不冰，地氣大發，草乃生，人乃舒，其病溫厲”，即這個時候由於氣候不會太冷，因此陽氣外洩，人會比較舒服，但是也容易發冬溫一類疾病，表現為怕冷發熱，但是又有喉嚨痛、發燒、咯黃痰等一系列症狀，嚴重時甚至會有一波流感。
飲食上，溫補食品不宜進食過多，以免上火，引發內熱，最後內外交感，乃成疾病。
如何提升正氣？
中醫預防方
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材料：金銀花 、蘆根 、白茅根 、藿香 、白芷 、草果 ，炒白朮 。 老年人可加黃芪 ，小朋友可加南沙參或太子參 。
用法：用水煎服。
治療：清熱解毒、芳香化溼。
按摩方法
足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。每次按揉3至5分鐘即可，有酸脹感者為佳。傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。
湧泉穴：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。睡前將兩手搓熱分別置於對側湧泉穴3至5分鐘，有明顯熱感者為佳；或進行點按，有明顯酸脹感為佳。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
食療方子
食療：參芪雞湯
材料：母雞1只，黨參，黃芪，生薑，大棗，蔥、蒜、醬油、醋、料酒、鹽、糖等調料適量
指導專家
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