一天不跑步，就會感覺渾身難受，那下雨天又該如何跑步呢？
文|跑者A0001（原創文章，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
對於很多小夥伴來說，跑步已經成為生活中不可分割的一部分，甚至一天不跑步，就會感覺渾身難受；但是“天有不測風雲”，對於那些喜歡室外跑步的跑者來說，如果遇到梅雨季節，室外天氣不理想，那麼下雨天又該如何堅持跑步呢？方法其實很簡單！
第一，切換跑步環境，改成室內跑步
對於一些小夥伴來說，跑步是一個越跑越上癮的運動，甚至有人 “一天不跑步，就會感覺渾身難受”；戶外跑步受天氣的影響比較大，對於跑者來說，當遇到下雨天，還想繼續堅持跑步，這個時候最簡單的方法就是切換跑步環境，改成室內跑步。其實跑步機上面跑步，優點也比較多，比如減震性能比較好、配速穩定、不受天氣影響等等；但是有些跑者認為跑步機跑步，沒有挑戰性；那麼，下雨天又該如何跑步呢？
第二，堅持室外跑步，在大雨中痛快奔跑
李敖曾經說過：“前進的理由只要一個，後退的理由卻要一百個。許多人整天找一百個理由證明他不是懦夫，卻從不用一個理由證明他是勇士。”如果真的是一天不跑步，就會感覺渾身難受，又不喜歡在跑步機上跑步，最簡單的方法就是在大雨中痛快奔跑！那麼雨中跑步，有什麼需要注意的地方嗎？答案是肯定的！
第三，雨中跑步注意事項
1.安全第一
雨中跑步，跑者的第一要務就是注意安全！
其一，從跑者自身來說：
a.跑步場所選在運動場，或者自己熟悉的路線：大雨中跑步會因為下雨導致視線受阻，因此一定不要去公路跑步，防止出現剮蹭。
b.不要聽音樂：有些跑者跑步的時候喜歡聽音樂，沉浸在音樂的節奏中，跑步的確是一種美好的享受；但是雨中跑步，因為下雨，視線已經受到嚴重的影響，為了防止意外情況的發生，必須對周圍的聲音保持敏銳的聽覺，因此雨中跑步，不要聽音樂！
c.隨時觀察路面：下雨天路面會出現積水，跑步的時候容易滑倒；除此之外，如果積水比較嚴重，還會掩蓋路面大坑，萬一排水井蓋被打開，也非常危險，因此跑者一定要隨時觀察路面，規避風險！
2.制定計劃
對於跑者而言，既然要選擇雨中跑步，那麼就一定要制定詳細的跑步計劃；比如防水腰包、保暖、跑步路線等等，這些都需要提前準備周全。對於喜愛馬拉松比賽的跑者來說，雨中跑步不足為奇；況且馬拉松比賽的時候，有可能也會下雨；自己訓練中有過雨中跑步的經歷，那麼雨中跑馬的時候，也就會應對自如！
其實雨中跑步也並非什麼難事，關鍵是你願不願意；只要能夠出門，一旦跑起來，其實雨中跑步也是一種很爽的感覺！並且還能遇到一些心情不好，出來冒雨狂奔的小夥伴喔。你們有沒有過雨中跑步的經歷呢？
關於雨中跑步，你還有什麼更好的建議嗎？歡迎在下面分享你的心得體會！
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