一直以來，清明節都是我國民間重要的傳統節日之一，但今年的清明節跟以往有些許不同。
平時的習俗
掃墓
掃墓，即為“墓祭”，謂之對祖先的“思時之敬”，其習俗由來已久。有的地方將掃墓稱之為“掃山”或“拜山”等。
要說今年的掃墓跟以往最大的不同，那就是需要提前預約。為了限制人流量，不少地方都實施提前預約的措施，各大公墓也推出了“雲祭掃”、“代客祭掃”等方式，讓市民足不出戶開展祭掃活動，表達對逝去親人的哀思。
放風箏
過去，有的人把風箏放上藍天后便剪去牽線，任憑清風把它們送去天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
但在現在，經過了那麼長時間的疫情，雖然很多地方已經“清零”但仍不可掉以輕心，出門記得戴好口罩，找個人少寬闊的地方放風箏。
踏青
踏青其源泉是遠古農耕祭祀的迎春習俗。《尚書·大傳》曰：“春，出也，萬物之出也。”在西周，萬物萌動之時，迎春郊遊於野外就已成為禮制。
不少人也會趁此機會帶上炊具出去野餐，畢竟此時天氣開始回暖，出去走一圈，看著四周盛開的鮮花，聽著歸來的鳥兒的鳴叫，那叫一個舒服。一定想要去踏青的話，記得避開聚集的人流，同行的人不要太多。
吃青團
我國南北各地在清明節時還有吃蒿餅、青團、卿明羅、蛋糕、清明糕、清明粽子、清明餈粑等多種營養食品的習俗。
營養價值方面，艾草有平喘、利膽、消火、抗菌、驅寒、除溼等功效，而小麥草的汁有去油解膩、消食降火的功效，同時還能起到美容的作用。
運動都要注意啥？
短時間鍛鍊重在堅持
大部分人想要健身，都會選擇每天抽出一小部分時間來鍛鍊，鍛鍊的方式也有很多，比如跑步、跳繩、瑜伽等，但是最重要的是堅持，不能三天打魚兩天曬網，最好是能夠制定一張運動時間計劃表，讓自己的運動變得更加可靠。
室內鍛鍊
不要以為在外面就沒什麼鍛鍊的方法了，試試UN誒鍛鍊的方式也有很多，比如體操、伸腿、仰臥起坐或瑜伽等等。從簡單的運動開始，儘量選擇不重複的運動，讓自己每天都有興趣做，並且樂於堅持。
不要鍛鍊後就睡覺
晚上鍛鍊身體不要選擇太劇烈的項目，也不要鍛鍊後立即睡覺。這中間至少要有一到兩個小時的間隔。因為運動可以刺激全身的神經和肌肉，而它們進入到休眠狀態是需要一個過程的；如果你視圖打破這一環，嘖可能會帶來長期的睡眠障礙。
學會循序漸進
不是需要每天鍛鍊的時間都是一樣的，如果一開始就給自己制定很苛刻的運動計劃，那麼堅持就是一個很困難的事情，很可能因為制定的時間過程而讓自己產生疲勞感，反而沒有鍛鍊身體的作用。運動時間和強度可以逐天增加，要適度符合自身要求。
