跑步是我們每個人一生的事業。堅持跑步的人，不會輸得一塌糊塗，因為他一定有不拖累自己東山再起的身體。跑步不但防病健體，還有延年益壽的功能。愛美的女生總愛追求昂貴的化妝品，其實最好的化妝品就是你跑步時的汗水。
何以解憂唯有跑步，但要正確跑步又不是一件容易的事。剛開始跑的菜鳥，一定要為自己準備一雙輕便的跑鞋。跑步的姿勢尤為重要，但不要照搬專業人士的跑姿，適合自己的，就是最好的，自己的跑姿多年形成，不能全改，否則一定會邯鄲學步，只要微調就好，總的原則是儘量護膝。步幅不要大，腳抬的低，注意前腳掌著地。全身放鬆，逐步找到自己舒服的跑步節奏和呼吸頻率。
場地的選擇只能依據自己的周邊環境選擇，最好是塑膠跑道或沙土路，對膝蓋的衝擊力最小，如果是板油路，水泥地，一定要慢跑，但一定要避免在車馬喧囂的馬路邊跑步，汽車尾氣對呼吸系統損害較大。
體重過大的朋友或中老年人，剛接觸跑步，最好有一個快走過渡期，經過一段快走，身體有一個適應期，就可以慢跑了，只要我們堅持下去，就會收穫一個精神飽滿，體態矯健的自己。
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