雜燴品味
題主自述說你下班之後會做四件事：
煮飯，看手機，看書，跑步。
我認為這四件事都並不壞，甚至相對其他熬夜加班或者熬夜打遊戲的年輕人來說，還很健康，但是很顯然，題主也並不滿意這種狀態，覺得對時間利用的不夠，對吧？
小編也覺得題主這樣的業餘生活雖然挑不出什麼毛病，但是對未來沒有太多的幫助和提升。
這樣的下班時間，你再度過十年，也依然如此。
但人的時間是有限的，如果可以，我們儘量還是要讓自己的人生過的更有意義。
所以，我們需要從以下三個角度去提升一下。
第一個建議：合理睡眠。雖然網絡上關於最佳睡眠時長的說法並不統一，但許多醫生和科學家的共識是：
成年人每天睡7個小時左右，是最長壽的。
所以，想要充分的利用時間，提升效率，第一就是要科學的把握睡眠時間，別睡太少也別睡太多，不要熬夜但也不要太貪睡。
這樣，就能保證你有比較充足的時間和精力去打拼事業。
第二個建議：對下班後的時間，提前做好規劃。多年前，小編也是一個做事情沒什麼規劃，每天都在混日子中度過的職場小白。
下班後的多數時間，要麼跟同事朋友出去嗨到後半夜，要麼就是窩在床上追劇衝浪打遊戲。
這種日子，聽上去挺瀟灑的，但是夜深人靜的時候，就會痛恨自己：
如此年輕的大好年華，卻這樣輕易地浪費著人生最好的時光！
但凡是有點進取心的人，都不會對放任自流的生活感到滿意。
可是如果不這樣做，又能幹什麼呢？
年輕人平時工作壓力挺大的，下了班之後就想好好休息一下，如果沒有別的安排，還真就是隻想輕鬆的吃喝玩樂啊。
重點來了：
假設，你從今天開始就為自己下班後的時間做一下規劃，也不用太複雜，就比如說“看一小時的書”“寫五百字文章”，等等。
完成這樣的事情之後，你會感受到一種成就感，那種成就感，是任何吃喝玩樂都無法代替的，你會覺得非常奇妙。
然後把你喜歡的事情，堅持下去，你就會變得跟那些一下班之後就知道放飛自我的同齡人，慢慢不一樣了。
第三個建議：利用好碎片化的時間。職場人一天的時間是有限的，除了睡覺7~8小時，在公司度過10個小時左右，一天就只剩下6個小時左右可供自己支配，我們996的程序員更是如此。
好在小編在大學時候，就已經在使用碎片化時間的概念了。
雖然那時候並不知道這麼洋氣的名字，但那會兒我就有意識地在等公交車的時候背英語，一個人去食堂吃飯的時候邊吃邊聽聽力。
後來工作了，我又對其他的外語感興趣，打算考級考證書，也是利用各種什麼等車，坐車，吃飯，清晨洗漱，晚上泡腳，等電梯之類的碎片時間搞定的。
千萬別小看這三分鐘五分鐘的，聚沙成塔，積少成多，可以達成自己除工作之外的小目標。
順帶一提，小編在網上寫文章，做自媒體也是從一次等車的碎片時間開始的。
那天公交車遲遲不來，引起了焦慮和思考，於是隨手記錄下一段文字，晚上回家又修改潤色了一番，發到了自己的專欄賬號上，後面就一發不可收拾了。
總結一下就是：
如何合理利用下班時間？首先要規律作息，然後找到一件自己喜歡的事，並且堅持下去，假以時日，你會看到成果的~
吉姆妮成長日記
視頻裡面會說的更清楚呦，用愛好改變習慣，用圈子改變生活。別人豐富生活的方式不一定都適合你，你可以先通過自己所喜歡的生活方式去深耕，然後通過圈子認識有共同愛好的不同的人，然後再通過他們認識到有共同愛好人的不同的生活內容，豐富自己生活的同時，也是精神財富~
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大年房車旅行
我個人覺得，一個人如果沒有信仰或者愛好，是極其可怕的。現代人生活節奏快，生活壓力大，因此在快餐文化充斥的環境中，很容易就把日子給將就了。
什麼是快餐文化？現在的直播，短視頻等等都是，原本很好的分享平臺，卻在功利驅使下變得套路，很多人都沉迷其中，包括一些孩子。
過去沒有這些電子產物的時候，很多人都會找自己喜歡做的事情，充實自己。其實，除了這些東西我們有很多東西可以做的。例如，我下了班喜歡下棋，有時候心情不好，就下幾盤棋，覺得心情很是愉悅。
