九月節，露氣寒冷，將凝結也。
長假已盡，秋意漸濃。
今日，太陽移至黃經195°，太陽直射點已經移到赤道以南，北半球太陽高度角明顯減小，也就是說咱們北半球接受太陽的熱量減少，氣溫開始顯著下降。
有這樣一種說法：“白露身不露，寒露腳不露”，也就是說寒露已至，要注重足部保暖。
然而，在這個不露腳踝會死的年代，越來越多的新一代“老寒腿”，以鼎足之姿，粉墨登場。
他們以為自己露腳踝會是這樣：
實際上只是這樣：
在大冬天露腳踝，你有問過腳踝的意見嗎？
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口，腳踝附近血管密密麻麻，但皮下脂肪少，保暖性能差。
如果長期在寒冷的天氣裸露腳踝，極易造成血液不暢通，新陳代謝減慢，最後影響全身溫度調節。
對於女生而言，露腳踝的危害是巨大的。
01 凍瘡
這是露腳踝最直接的影響。
長期局部受凍，腳變得青一塊紫一塊，然後慢慢瘙癢、潰爛，一個好看的腳脖子就變成了右圖所示。
02 感冒
腳踝附近分佈著大量的分佈淋巴管丶血管丶神經等重要組織，而腳踝皮下脂肪極薄，容易受涼。寒氣入體，就容易感冒發燒。
03 關節炎
或許大家聽說過“老寒腿”，即風溼性關節炎。長期裸露腳踝，腿部血液循環變差，關節疼痛就會變成常事。
04 生理痛
經歷過的人都知道，很多生理痛的女生會在那段時間痛的驚天動地。然而，在寒風中選擇撈起褲腿，只是給下次生理痛創造了極佳的條件。
對男生而言，除了生理痛，上面的每一條都適用！
可能你在年輕的時候無所顧忌，年紀一大，便是諸多不適加身。
寒露一過，一層秋雨一層涼，一定要注重足部保暖，每晚以熱水泡腳，這樣能使足部的血管擴張，使得血液流速加快。
此外，除了足部保暖以外，也要適時添衣，所謂“春捂秋凍”，秋衣秋褲統統走起。
秋季多燥，可食麻以潤燥，多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳製品以滋陰潤燥；增食牛肉、豬肝、雞鴨、山藥、大棗以強健體魄；多吃銀耳、番茄、蓮藕、百合、沙參以益胃生津。
不食或少食煙燻之物、辛辣之物、香躁之物，尤忌生冷刺激之物，秋季轉涼，腸胃對寒冷刺激尤其敏感，一不小心就會引發腸胃疾病。
最後，充足的睡眠是必要的保證。成人一般每天8小時足矣，若體質較差，可適量增加睡眠時間，春乏秋困，儘量減少熬夜。
降溫添衣，注意保暖，轉發提醒你關心的那個TA。
一候鴻雁來賓
二候雀入大水為蛤
三候菊有黃華
——寒露三候
