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我結婚10年，鬱悶了8年，嚴重的時候想要結束自己，我非常能體會到崩潰的感受，那種感覺是睜開眼就鬱悶，對生活沒有了希望，我也測試過，是重度抑鬱，當一個人每天都不高興的時候，大腦會分泌一種成分，我記不清了！他會導致你不高興，但是起點是你造就了這種成分，後來就被這種成分控制了！也可以說是心魔！抗抑鬱的藥就是為了抑制這種成分的分泌！最簡單的方法就是出去運動，運動可以增加一種類似興奮的激素！會讓你心情變好，聽我的沒錯！你可以去試試，跑步，雖然累，但是你會感覺到消極的心態會減輕，其實就是大腦那種成分分泌平衡了！生活就是一場遊戲，善待自己！幾十年後，也許我們都不在了，希望我得回答能幫助未來的人類！讓人類健康的延續下去！[祈禱]
袋鼠資訊
讓自己先恢復平靜，好好的休息一下，放空。然後做一些能讓自己開心的事，找朋友聊天，看一場勵志的電影。對自己好一點，告訴自己，我很棒，一切都會好起來的。
聽楚沛冬說
找個穩定的工作，每天早睡早起跑步，偶爾的時間找一個好朋友，晚上吃個飯，喝喝酒嘮嘮家常，不出一個月，你的心態就會發生改變！
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