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最近看到了這樣一個帖子：上一段感情分手，對你最大的影響是什麼？
有人說：尷尬，和前任是同事，抬頭不見低頭見的；
有人說：哭著求他，還跑去他家裡鬧了，身邊人總愛拿這件事調侃，太丟人了；
也有人說：受傷太深，不想戀愛了，反正都這樣唄。
很多姑娘在一段感情結束後，或多或少都會有些“後遺症”存在。輕則為曾經感到尷尬、感到丟臉，嚴重點的甚至會患上“戀愛ptsd”，感覺無法再愛了。
戀愛的時候我們要好好談，分手的時候我們也要好好分。分手後這五件事你一定要知道！
—01—
分手就是因為不愛了，別找藉口
其實剛開始談戀愛的時候，每個人都很容易感知對方的一點點小情緒，例如對方的心花怒放，例如對方的黯然神傷，例如對方的一顰一笑，你都察覺的很清楚，
你知道對方想要的是什麼，知道對方堅決不能觸及的底線在哪裡，就連擁抱的力氣都變得小心翼翼。
但是愛情終究會熱情退卻，而剩下的是有人安穩的繼續愛你，有人只是習慣有你，卻不敢說愛了。
很多戀愛多年未果的人，到最後都是以愛的名義賦予一個神聖的定義，然後用一種榮耀的姿態分手了，許多被分手的人都在迷惑這究竟是懷著怎樣一種情感結束這段感情，愛著愛著為什麼就散了，說白了還是不夠愛。
昨天和朋友聊天，她陷入了一段感情的旋渦中，她帶著哭腔問我，為什麼他說還愛我卻還是要跟我分手，他說我變了太多已經不是原來的樣子，可是我並不知道，我到底是怎麼變了。另一個朋友說他也是。
也許有的人的確不喜歡在愛裡耗著，乾淨利落不拖泥帶一點水，一句“分手吧我不愛你了”瓦解了一切想要繼續在一起的理由，然後各自安好，你我互不相欠。
我最崇拜的是這種人，與其在愛與不愛裡掙扎，不如坦蕩分開 。
但是也許有另外一種人，莫名其妙冷淡了自己的另一半對對方的一切都顯得那麼的格調不符，或許是習慣或許是感動，總之就是不分手，但當另一半忍耐不住提問了為什麼的時候，他所回答不是不愛不是遲疑，而是你最近真的變了好多我已經不認識你了，
不知從什麼時候 我們開始變得無話可說不知所措，你似乎從來沒把我當成過男朋友，我愛你勝過愛自己，你呢什麼時候 真正的關心過我一點點，
這種男生我不知把他稱之為渣男可行不可行，不愛了就是不愛了，無論多少冠冕堂皇的理由就是不愛了，不要給對方機會也不讓對方去猜測自己。
感情最怕的就是拖著，越到重場戲越哭不出來。
把自己心裡所想，不要讓不安揣測這種詞彙出現她的身邊，這樣的男人才磊落才值得堅持，而這種為自己留後路跟好可怕，因為他心裡有所顧忌，心裡根本沒有你，你還為他找了一大堆理由。
也會有很多男人覺得，兩個人的關係一點一點的疏遠，慢慢的分開，是讓女生接受現實的最後結果，不愛了就要大聲地說出來即使聲嘶竭力，也不要變成慢性毒藥一點一點的滲透。
人都有自私的一面，但若是在分手這件事上都是隻維護自己，不管不顧那個真心喜歡自己的人，人渣也不過如此了把。
前幾天晚上，小八哭著打電話來，說她和男朋友分手了。小八和男朋友分手這件事，早有苗頭。
他平日對小八就愛答不理的，小八有時候會發脾氣，對方總說：我今天很累了，我不想跟你吵架，早點睡吧。
“早點睡覺吧”就成為了他們愛情中講過次數最多的話。勸了她很多次主動放手，她都不聽，非得等著對方主動甩她，現在她等到了。
“他跟我說，是因為他最近工作太忙了，壓力很大，不想談戀愛了。我能理解他的，可他怎麼就先不要我了呢？
他更狠的是，說完分手直接把我拉黑了。我剛剛申請了好多次，他都不肯把我加回去，我現在好擔心他……”
小八給這次分手找了很多借口，唯一不願意承認的是不愛了。
像小八這樣的姑娘，其實很多。
他媽媽不同意，他是逼不得已才跟我分手的；
都怪我前陣子一直黏著他，讓他煩了他才想到分手的；
他肯定是工作上遇到了煩心事，怪我不夠體貼。
傻姑娘，分手能有什麼理由，不就是不愛了嗎？如果愛情有困難，那就應該想辦法解決。
一切以分手為目的的理由，全都是藉口罷了。
成年人的戀愛是，愛就在一起，不愛就分手。
—02—
可以嘗試挽回，但不要一哭二鬧三上吊
我朋友曉彤和男朋友在一起的時候，兩人的感情還比較穩定，曉彤其實屬於那種比較大大咧咧的女孩子，跟對方說話從來就是肆無忌憚，也比較能作，
曉彤喜歡一吵架就把對方拉黑，好像這樣自己就得到了短暫的勝利，對方好說歹說都不行，除非男生跪下認錯，不然就分手。
就這樣反反覆覆幾次，男生終於忍受不了，提出分手，而且這次態度很堅決，任憑曉彤哭鬧都沒用。
從這裡能看出來，男生是徹底死心要分手，而且對曉彤沒有提任何要求，這時候曉彤的哭鬧只會讓對方更反感。
我跟她說：你的每一次拉黑，其實都是對另一半的一種否定，你並不瞭解男人的思維方式，只覺得這樣自己會得到短暫的快樂，享受對方先道歉的優勢，其實這不過是對方在一次次的謙讓你而已，
你讓他下跪認錯，無疑是把一個男人的自尊心踩在腳下摩擦，現在對方已經下定決心要分手，自然是說什麼都不會回頭了。
很多女生在挽回的過程中，可能會盲目挽回，不知道對方為什麼突然要堅決分手，用盡所有方式讓對方回到自己身邊。
在這裡要注意的是，不要盲目挽回，也不要為了取悅另一半，就出賣自己。
對方要看到你真實的改變啊，如果你還是一哭二鬧三上吊，估計男生就是打死也不會再和你在一起了。
所以在挽回的時候要先做真實的自己，不用偽裝，也不用學別人，慢慢提升自己，讓自己變得和以前不一樣，對方也會慢慢把注意力放到你身上。
如果分手之後你的情緒已經能得到有效控制了，不會再魯莽的釋放焦慮和負面情緒了，這個時候你基本已經成功了50%。
因為大部分的分手毀於讓人痛苦的負面情緒，可是每段感情的複合都少不了正面積極的情緒作為奠基才能事半功倍。
—03—
分手後，你應該面對自己最真實的情緒
很多姑娘在分手後都會做這樣一件事：故作瀟灑。
“我又沒事的嘍，他不跟我在一起是他的損失；他有什麼了不起的，老孃又不是找不到更好的；我早就想分手了，不過讓他搶先一步說出來而已。”
往往越是假裝沒事，在無人的角落就會更加難受。
就有收到過這樣的私信：
“我以為只要裝作沒事情，就都會過去的。分手這件事一直壓在我心底很久，身邊也沒有人還察覺到我對前任念念不忘。
等我察覺到不對勁的時候，醫院檢查報告中度抑鬱，輕度焦慮。”
習慣不是一天養成的，傷害也不是一天造成的，所以不能急於一時，畢竟現在他的心裡已經不想再有你了。
你最好用平靜的方式和心態去處理你們之間的感情，任何時候你以暴躁的情緒去撞擊對方的理性獲得的反饋只有冷漠，因為他們內心現在需要的不是你的在乎和表達愛意。
給彼此都留一些空間，讓雙方都能冷靜下來，才能找到正確的挽回方式。
你可以趁著這段時間來想一想，為什麼你們走到這步田地？
你們一開始能在一起，就表示著你們一開始是互相吸引的，對方的“徹底死心”也不是要抹滅你的所有，你依然有吸引對方的點，只是對方已經死心不想說出來而已。
當一段感情步入分手，走向死亡的狀態，你需要先冷靜下來找到原因，對症下藥，讓對方看到你的改變，才能成功挽回。
所以如果你想挽回徹底死心的前男友，這個點是需要你自己來找。
根據心理學家的研究，對於情感的壓抑和讓自己故作輕鬆，會加深對目標的依賴程度。越故作瀟灑，越難忘記。
研究表明，70%的人會在失戀的半年內，自然地淡化和抵消失戀帶來的負面情緒。
因此你不需要逃避這些情緒狀態，直面自己的負面情緒，想哭就哭。
流最多的淚，做最酷的女孩。
—04—
忘記前任，你一定要做這件事
知乎有一個問題：如何才能徹底忘記前男友？
有人說：再找一個新的，新的不比舊的好多了；
有人說：時間是最好的良藥，慢慢耗唄，總要一天會不記得的；
也有人說：拼命工作，讓自己忙起來，談戀愛不如賺錢快樂。
朋友杏子覺得自己忘不了男朋友的最大關鍵，就是幹什麼都有他的影子。
家裡處處都有他的氣息，這是他買來的沙發，這是一起選的餐具，這是他誇你眼光好的檯燈；
點外賣的時候會想到他喜歡吃什麼，他不能吃辣，不喜歡吃蔥，最喜歡的一道菜是可樂雞翅；
看電影的時候會想到他每次都要買爆米花和可樂，就算剛剛吃完飯也要買，他說這是儀式感；
走在馬路上都會想到他散步的時候喜歡抓著自己的手，每次都走在靠車的一邊。
跟一個人戀愛久了，生活中就難免處處是痕跡。人雖然不見了，但他來過的痕跡卻依舊存在。
在學著去忘記前任的時候，有一件事你一定要去做，那就是學會用新的記憶習慣代替舊的記憶習慣。
既然習慣難以改變，那就創造一種新的習慣。
以前的每次電影都是他和你一起看的，現在就找一個新的人陪你每次一起去看；
以前他和你常去的餐廳，常點的菜，現在就換一家餐廳，好吃的那麼多還怕找不到嗎；
以前每天晚上你們都喜歡相擁著入睡，現在就買一個大玩偶抱著睡，多多少少也一樣。
慢慢的，你會發現，忘記他不是一件那麼困難的事情。
—05—
最後，你也該過自己的新生活了
說到底，這只是一段過去的感情；說到底，你們只是曾經在一起過；說到底，你們都只是彼此的過路人。
微博上有一條熱轉的微博：
怎麼講，一定要和溫柔大帥哥談一次戀愛。就算分手了也相當於為人生購買了一份健康保險。以後人生的無數個崩潰時刻，至於想起“神愛過我”，你就會覺得還行吧，可能現在吃的所有苦，都是為了償還曾經一擲千金的運氣。
曾經擁有，也是一個很美好的詞。
有遇見你的運氣，卻沒有留住你的本事。只怪世事無常，只怪不在最恰當的時機。
你已經是一個成熟的大人了，你可以有一段失敗的感情，但你不能讓自己的生活因此停滯。
往後的日子還長著，你也應該過自己的新生活了。
願你們在戀愛的時候都能甜甜蜜蜜，告別的時候也能揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩。
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