田貴溯
我認為牛奶確實有美白效果，但是用來洗臉會不會變白這個有待商榷。
首先牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養價值和極佳的食療保健功效。
牛奶具有鎮靜安神的作用，睡前飲用牛奶有助於睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。
牛奶具有美容功能。牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂肪、維他命、礦物質等，具有天然保溼的功效，也很容易被皮膚吸收，具有除皺美白的作用。
牛奶只要堅持喝，益處還是多多的。但是用來洗臉未免有點浪費。其實想要臉變白還有更多的好方法，第一個是做好防曬。日常出門，要塗防曬霜🧴，海邊玩耍更要塗高倍數的防曬霜。另外出門，如果太陽很大，防曬衣要穿起來，最好帶太陽帽及打好太陽傘，紫外線才是讓皮膚變黑長皺紋和斑點的元兇。
其次，要做好日常護膚，水乳眼霜精華都抹起來，要挑適合自己皮膚質地的護膚品。多做補水美白麵膜，讓皮膚水潤有光澤。
還有呢多吃一些含維生素豐富的水果蔬菜。
最後呢要多鍛鍊身體，多出汗排毒哦。
避免一些不好的習慣，比如熬夜、暴曬、吃太刺激性的食物等等。
慢慢保養，皮膚就會一點點白起來哦。
Mia米婭的美妝日記
我是皮膚科醫生王香蘭，回答下這個問題
牛奶能不能起到美白效果，用牛奶洗臉會變白嗎？
王醫生明確的告訴大家，牛奶泡澡美白，淘米水美白這些說法都是經典謊言。
1.首先對於牛奶可以讓皮膚變細膩這一點是不可否認的，但是也要長期堅持才能達到效果，短時間內皮膚變細膩只是因為你給皮膚喝飽了水，或者牛奶中的半固體物質填充圖了角質層中的不平整所以摸上去更加光滑了，但是美白卻是無稽之談。以下看看數據
首先我們可以看到牛奶由85%的水分、3.5%脂肪、3.5%蛋白質還有乳糖、無機鹽等等組成最後的8%，也就是你就算奢侈到直接用牛奶泡澡不加以稀釋，它最多的成分還是水而已。再看看成分中蛋白質，它的含量本身只有3.5%了，這其中佔比最多的是酪蛋白，酪蛋白是一種白色無味的物質，牛奶之所以是白色的也正是由於絡蛋白膠粒散射光線造成的，當酪蛋白進入人體後會和消化酶作用形成氨基酸，然後重新組合成人體的蛋白質，這也不會直接讓改變人體的膚色，這就從根本上解釋了牛奶無法美白的原因。
再其次，我們把皮膚屏障比作是一堵牆，酪蛋白又是比較大的蛋白質分子，如果直接泡澡或者洗臉，酪蛋白也是無法穿過皮膚屏障進入人體就跟別提美白效果了！最後王醫生建議你，與其大費周章用泡牛奶浴美白，不如直接喝掉，補充人體必需物質來的實在。
所以到底如何正確美白，不做無用功呢？
1. 防曬：這個問題是老生常談的了，紫外線加速人體皮膚衰老，不僅變黑，皺紋，長斑這些問題都可能伴隨出現，一張著名的圖說明紫外線對皮膚的危害。
常年被曬右半邊臉對比圖
2. 美白物質：VC、傳明酸、煙酰胺等物質是被公認的，選擇護膚品時找這些成分準沒錯。
3. 良好生活習慣：這也是經常說的，飲食健康，作息規律不僅會改善膚質，對我們的健康也有很大的積極作用。
皮膚專家王香蘭
牛奶有一定美白效果，但是，要注意過敏！
牛奶為什麼能美白？答案是：果酸
而這段歷史趣聞，王妃用牛奶洗澡以保持皮膚潔白光滑便是最早使用【果酸】的案例，因為牛奶中含有【乳酸】。
【乳酸】在果酸裡面屬於價廉質優的類型，其分子量較大，比較難滲透進皮膚。
所以，【乳酸】往往用於美白、保溼和ph調節。
乳酸作為皮膚天然保溼因子NMF的組成部分，在保溼方面發揮著重要作用。
另外，也有很多護膚品會通過加入乳酸，將產品的ph值調節至弱酸性。
這就是為什麼牛奶洗臉洗澡，一度受到女性歡迎的原因。
至於什麼礦物質啊，什麼營養成分啊，基本很難滲透皮膚，畢竟基本都是難以滲透的大分子。
歸根到底，所謂的美白效果，就是用牛奶實現一定程度的“刷酸”。
而刷酸，又能初級皮膚新陳代謝，軟化甚至去掉廢舊角質等功效。
生活及飲食類物品護膚，請謹慎對待
很多人喜歡用一些偏方來護膚，說到牛奶美白，一定會蹦出什麼白醋美白之類的。
此類東西護膚，存在1個明顯的問題：安全性。
什麼濃度配比不會過度傷害皮膚？是否微生物超標容易造成皮膚炎症或感染？是否會過度造成皮膚微腐蝕？
很多方面，我們難以去控制到。不像護膚品，任何成分的濃度都有政策法規限制，以保證安全性。
明白原理，可以選擇類似的護膚品
明白了牛奶美白是因為【果酸】的原因，那其實你就可以選擇果酸類產品來嘗試。
而且護膚品的好處是，你可以選擇濃度，來逐步進行嘗試。
無論是安全性還是效果方面，都要更靠譜一些。
