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你是否注意過自己的抑鬱在那，怎樣生成的？
當然，生活絕不會像你在心情很壞時所認為的那麼令人沮。你應該隨探究自身心理，自我診斷不良狀態，做到不為其所左右。別亂發脾氣，說喪氣話。仔細回想一下，我當然感到沮喪、生氣、受挫、壓仰、失望，因為我情緒不好，這類認識多容易放縱你的偏激！你為什麼不可以會掉壞情緒呢？你應該做到，不以物喜，不以己悲，隨時調整心態，總給自己一個好心情。所以說，生成了壞心情，註定仰鬱。
當你又一次因為什麼事而準備不高興時，馬上提醒自己：把它看簡單點吧，這是不可避免的情況，把它放在一動，時間會沖淡它的。這樣，等事情過後，你也就不會耿耿於懷了，壓仰了。在者說了耶穌在星期五被釘在十字架上的時候，是全世界最糟糕的一天，可三天後就復活節了。因此，當我遇到不幸時，就會等待三天，三天之後一切就恢復正常了。所以，經常想想，它很快就會過去，它，就真的不會困擾你了。
心情好時要感謝生活，心緒壞時要從容平淡一些。真正讀懂生活後，你會擁有一份清醒的判斷。致有抑鬱者，一切都是美好的。
騎虎難下33
千萬不要去想自己的事情，而是參與到具體的活動中來，哪怕是一點點的事情。最好到戶外大自然中呼吸新鮮的空氣，然後躺在草地上閉目養神！
寧古塔作家
抑鬱的時候怎麼解壓，1去鍛鍊 2看搞笑的視頻。3找朋友聊聊
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