三餐怎樣吃,即營養又不胖?

小Z剪映


甜食少吃,別吃太飽,早上清淡點,粥包子一類的,中午別吃太油膩,晚上七成飽 晚上挺重要別吃多,甜食和油大的少吃,吃完飯最好半小時別坐著 多吃粗糧


襄陽酷比玩具



一方彰文


吃到嘴裡,不要嚥下。


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