美琪成长日记：如何灌输女儿对健康的认识，养成爱护自己的习惯！
文 / 美琪妈妈
我们都知道孩子的健康不容忽视，但是在孩子成长的路上，有些父母对孩子骄纵，让他胡吃海塞。
喜欢吃的就使劲吃，不爱吃的就一口不吃，挑食得厉害。还有的孩子没节制，雪糕、零食、好吃的饭菜都要吃的肚圆。经常会听到有人说：“太好吃了，撑死我了！”
其实，我们不光要自己饮食有节制，还要培养孩子养成有节制的好习惯。从小培养孩子重视健康，重视养生。这样，孩子在将来的人生道路上，有好的身体，有好的生活习惯，在拼搏事业上会事半功倍，顺利很多。
自从带女儿去医院治“呕吐”之后，虽然当时并没有解决问题。但实际这次看病还是起到了一定的作用。
因为让我见识到了，这么多孩子都存在这类问题，减少了自己的焦虑，感觉有很多人和我同病相连。还有孩子通过吃苦药，通过医生的嘱咐，禁止吃的食物，孩子当时也都听到了，而且在吃药的这段时间里也感受到不能吃东西的苦恼。
图摘自孩子的健康养生漫画
我就是通过这件事，不断地引导孩子、培养她的健康意识。
记得有一次和女儿聊天，我们聊到了健康的重要性。
我问女儿：“你看啊，医院为什么每天都那么多人呢？”
女儿说：“因为生病了呗！”
我说：“是啊，因为生病了！我们一起想想，生病了有什么坏处？看谁说得多！”
女儿说：“生病了，身体不舒服，难受。”
“嗯，是，还有呢？”
女儿沉思了片刻，说：“生病了，不能吃好吃的了！”
“对，还有吗？”
女儿又想了想：“生病了不能上学，学不到新知识！”
“嗯，是，再想想，还有吗？”
女儿又想了一会：“生病了，就不能出去玩了！”
我说：“是啊，你说了这么多，说的太对了。人生病了，身体就会变虚弱，感到难受，吃不下东西。也不能吃大鱼大肉，只能吃清淡的。学也不能上了，更不能出去玩了，只能在家休息。等病好了，还得补课，不然跟不上老师的节奏呀！”
我接着又问女儿：“想一想，还有其他的坏处吗？”
女儿又想了一会，摇摇头，想不到了。
我继续说：“孩子生病了，妈妈着急吗？”
女儿快速地回答：“着急！”
我说：“是啊，你看每个孩子生病了，父母都会担心、害怕、着急。是不是得请假，也不能去工作了？晚上觉也睡不好，陪着孩子，一会看看，一会再摸摸。想想你小时候，生病鼻塞的时候，是不是妈妈成宿地抱着你。我也很累的，但是除了累，更担心你的身体。是不是每个父母都非常爱自己的孩子啊？”
女儿点点头，说：“嗯。”
我紧接着问：“那你能感受到妈妈对你的爱吗？”
女儿又使劲地点了点头。
我说：“爸爸妈妈不容易，孩子也不容易，生病了多难受啊，我们都体会过：身体虚弱，浑身难受，吃嘛嘛不香，睡也睡不好。身体机能下降，还阻碍身体的发育。想想你生病的时候，是不是只吃稀饭和青菜，其它的不想吃啊？还有精神玩吗？”
女儿摇摇头，“没有”。
我说：“是啊，没有。想想，人如果没有好的身体，还能做什么呢？就算你是天才，工作做不了，生活也不能享受，是不是很痛苦啊，还让周围的人为你担心和操心？所以，健康重要不？”
女儿使劲的点头：“重要！”
我说：“你看，最近你饮食合理，也不使劲吃水果了，是不是胃也不胀了，越来越舒服了？”
女儿说：“是。”
我说：“再加上你每天和爸爸一起练功，是不是感觉身体素质越来越棒了，身上的小肥肉变成小肌肉了？”
女儿听了我的话，还撸开衣服攥上拳头，捏了捏自己，看了看，感觉是有力量了。
我说：“是不是感觉自己越来越健康，生病的次数越来越少？即使生病感冒，是不是也不用吃药看病了？调养身体，抓紧锻炼，也能顺利度过。”
女儿说：“是，好久没吃苦药了。”
我接着说：“你是不是要感谢妈妈，帮你制订的生活饮食健康习惯表；感谢妈妈对你的监督管理？当然最应该感谢的是你自己，因为没有你自己的坚持和努力，没有你与妈妈的配合，妈妈再厉害，也没用？是不是？”
女儿高兴地直点头。
我继续说：“你现在越来越棒了，要慢慢自己形成规律，自己注重健康，妈妈不能跟你一辈子，不可能天天督促你，你现在是小鹰，要学会自己飞翔，总有一天会长成老鹰，独立翱翔在自己的天空中。所以现在的学习呀，对你非常的重要。”
女儿听着我的话，认真的点了点头……
图摘自孩子的健康养生漫画
不知道会有人注意到吗？
在聊天过程中，我一直是引导孩子去思考，去发言，去感受！我只是一个引导者和分享者，用孩子知道并了解的事情，来引导孩子去思考发言，分享我的感受和我对事情的理解。并没有对孩子滔滔不绝的说教，这样孩子更容易接受我们的观点。
就是在这样不断的与女儿聊天过程中，不断陪伴的过程中，我们建立深厚的情感。女儿知道我说的话是为她好，我也从孩子的角度去考虑问题。如果我们之间发生冲突矛盾，有时也会打上一架。不过等大家都冷静下来，还是会拥抱和解，然后根据问题，说说各自的理由，找到大家都认可的解决方案出来。
现在女儿的生活习惯和健康习惯越来越好。已经不用我过多的督促就能自己全部做好。
我认为，改变孩子的思维比改变孩子的行为更重要。我们要从生活中，从每个角度，找到每次机会来引导孩子对健康的认知，对健康的渴望。以及用行动来约束自己，感受到自己身心的变化和提升。这样孩子不断增加自信，养成习惯，会越做越好。
图摘自孩子的健康养生漫画
我就是在生活中，在不知不觉中，引导并训练孩子，让女儿一步步认识到健康对自己多么的重要。
所以，我们要从小引导孩子对健康的认识，了解健康的重要性，以及父母对她的期望、关心和爱。
我们要去寻找每一次的机会，去挖掘、去提问，让孩子从中学会思考。从自身、从周围的事物中，让孩子一次次体验并感受到健康是如此重要，不断地一点点积累，形成自己强大的健康意识。以此来指引自己的饮食起居和锻炼，形成良好的生活习惯，让自己受益一生。
我们希望孩子飞向高空！
孩子的每一个技能，每一个习惯，都是他的羽翼，支撑着孩子飞得更高走得更远！
那么在他小的时候，我们就要帮他锤炼坚实的翅膀。
“美琪成长”与你分享我的育儿成长经历与感悟，希望我们共同学习：如何培养孩子必备的技能，如何帮孩子养成良好的习惯，如何影响孩子的思维？
让我们为了孩子飞向高空，飞得更高更远！一起努力加油吧！
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