如今這個年代誰都愛美，而且現在的審美都是以瘦為美。所以很多人都在瘋狂減肥。她們通常會以節食、吃減肥藥等系列來減肥，可是在進行這些時有想過當你過度節食會帶來什麼樣的後果，吃減肥藥吃錯的時候又會帶來什麼樣的後果。
電影《骨瘦如柴》講述一個女孩過度減肥導致患上厭食症的故事。艾倫是一個插畫家，她十分注重自己的體重，為了保持完美的身材，她每天堅持做仰臥起坐，對於每種食物所含的卡路里也都熟記於心。儘管艾倫已經骨瘦如柴了，但她還是想盡一切辦法去減肥，當艾倫的後媽看到她瘦骨嶙峋的身體，很是擔憂，就把她送到醫院做檢查，醫生告訴艾倫，她患上了嚴重的厭食症，必須要接受正規的治療，否則身體會越來越糟糕。就這樣，艾倫來到了當地一所著名厭食症療養院，在那裡她逐漸克服內心的恐懼開始接受自己。
這部電影不僅向我們展示了過度節食，過度運動帶來的危害，更是向我們帶來了人性的一面：每一個人都渴望被肯定、被包裹在愛的溫馨中。若來自外界的關懷久久缺席，我們便只好通過其他手段獲得慰藉。
我們不能因為所謂的美來傷害自己的身體，要在我們身體的承受範圍內去減肥。盲目的減肥只會給我們帶來危害。
1.瞎減肥阻礙鈣吸收
一旦盲目減肥，更易造成內分泌紊亂，影響鈣吸收。大家都指導，鈣是構建骨質的重要成分，缺乏鈣妨礙骨構建而造成骨質疏鬆。
2.藥物減肥致腎衰竭
隨意服用減肥藥引發的不良反應情況相當嚴重，會造成腎衰竭、肺動脈高壓和肺栓塞等問題。即便身體能夠轉好，心肺功能也將受嚴重影響，需長期依賴藥物。因此專家對人們盲目服用減肥藥的現狀感到擔憂。
3.節食減肥致心臟衰竭
專家認為，節食減肥十分危險，因為合成脂肪的脂肪酸是人體功能運作不可或缺的一種元素，拒絕攝入脂肪，無異於阻斷了人體內部正常代謝的一個環節。由於破壞了人體新陳代謝的規律，身體會一直處於亞健康狀態。
那我們應怎樣養成正確的減肥方式呢？？
最重要的是養成良好的飲食習慣，控制總熱量的攝入，減少熱量，少食多餐。多選用脂肪少的優質蛋白質及植物性蛋白質食物，控制脂肪、糖類、食鹽等的攝入，改善烹調方式，採用蒸、煮、燒、燉等烹調方法，儘量少用油炸、煎炸的方法。保證食物的多樣性，合理分配一天的攝食量，不暴飲暴食，控制飲食速度，細嚼慢嚥。
其次就是加強運動量，運動可調節代謝功能，增加脂肪消耗，促進脂肪分解。建議有氧運動與無氧運動相結合，選擇適合自己的運動方式，循序漸進，並應持之以恆，推薦慢跑、跳繩、游泳、健美操等運動。並與飲食控制相結合，才能達到“事半功倍”的效果。
我們也可以下載來監督，在裡面可以請別人來監督自己運動、減肥等。當自己的自律性不是很好的時候，可以通過這個軟件來提高自己的自律性。在裡面還可以自己制定目標，或者加入各種團戰，挑戰成功後還可以分得額外的獎勵。
