各位妈妈是不是最头疼宝宝吃饭呢？每次到了饭点的时候，宝宝喜欢到处奔腾，后面跟着个大人，喂一两口，宝宝含着饭慢悠悠地吃，好久不吞。或者是在吃饭前，宝宝用脏兮兮的手直接抓起来吃的行为等。一旦说了宝宝，宝宝又哭了，心里又难受，不说宝宝，宝宝又不明白，这个吃东西习惯的问题想要急切地更改过来确实是高估了宝宝，为难了父母。
什么是良好的进食习惯？我认为起码能做到吃东西前能够吸收，基本固定时间和地点吃饭，不会挑食，吃东西的时候专心致志，不用别人哄着喂。当然有些人可能要求更加严格，吃饭的时候不能说话，怕是饭喷出来，但是一家人饭桌上都不聊天，总感觉会挺奇怪的，饭桌下不聊天，往往饭桌下也可能会更少聊天。所以你看良好的进食习惯，自家的宝宝能做到多少呢？
在教育宝宝正确进食行为前，先看看大人们自己的行为是否正确，很多时候我们大人单方面鼓励孩子应该如何做好，自己却仗着大人的身份没做到吃饭的习惯，而宝宝看见了也有了借口，更会有样学样，装模做样。只有父母也要率先做到，才有资格鼓励宝宝，凭借足够的耐心和时间帮助宝宝养成良好的进食习惯。那么培养宝宝良好的吃饭习惯，我们平时可以这样做。
1、吃东西前坚持和宝宝一起洗手，告诉宝宝洗手的重要性，当然父母的洗手方式也要正确。
2、像在给宝宝添加辅食的时候就可以训练宝宝的吃饭时间，把吃饭的时间和地点固定下来，这样容易给宝宝养成习惯。让宝宝坐在餐桌旁边，为了方便宝宝，给宝宝备用个桌子和椅子，吃饭的时间最好和大人的一样，宝宝可以在旁边看着大人们吃饭，刺激宝宝的胃口，再来喂宝宝吃饭。
3、宝宝吃辅食的时候，大人们有时候常常喜欢用其他东西吸引宝宝，像是给宝宝看电视，玩玩具，或者和其他人一起玩，这样让宝宝无法专心吃东西，而宝宝如果一开始拒绝进食，大人也可能给宝宝其他奖励，这样一来很多宝宝养成了不喜欢吃主食，喜欢吃零食的习惯。应该固定好宝宝吃饭的时间，如果没吃饱，也不会有额外的零食提供。
4、帮助宝宝不挑食，大人可以把食物做得更加美味和有趣，像是做个好看的蔬菜拼盘，甚至可以将一些不喜欢的食物混合到其他食物中，反复几次，从少到多添加，让孩子自己接受不喜欢食物。大人以身作则表现不挑食，才能吸引宝宝吃。
5、要让宝宝学会自己吃饭，一般一岁左右的宝宝就会自主吃，当宝宝有时候看着食物会试着用手抓，可以给一些弄好的食物，来锻炼宝宝的多方面能力，像是咀嚼、抓取。有时候大人给宝宝喂饭，如果宝宝会出现抢勺子和碗等情况，可以试着教宝宝使用勺子，但是要注意安全，学习自主进食的宝宝，容易把食物弄得到处都是，所以大人一定要有很好的耐心和信心，同时为了方便打扫可以给宝宝准备一些围兜，罩衣等。
中国有句话叫做“民以食为天”，我们得让宝宝吃的好，也得吃的行为得当。作为泱泱大国的子民，文化礼仪深受推崇的。想想自己宝宝去外面吃饭，还是大人到处跟着跑，坐在饭桌上下折腾，难看尴尬的是父母，挨骂难受的是宝宝，不如花点时间和心思好好培养一个有良好进食习惯的吃货宝宝。
