小白淘電影
不健康。通過節食來保持身材，每天吃的量很少，這樣的做法無非就是靠餓來維持身材的。短期的是可以維持身材不變。但是長期的話會讓你出現低血糖，乏力，嗜睡，掉髮等現象，嚴重的還會出現厭食症。所以，要想保持身材，均衡飲食和適量運動搭配，更能長期維持身材和身體健康。
維持身材的核心是消耗量大於攝入量，而均衡飲食則是維持身材的基礎，每天的均衡飲食搭配則是維持身材的本質。
所以，無論是維持身材還是維持身體健康，每天都要有碳水化合物，蛋白質，蔬菜，水果，健康脂肪，纖維素的攝入量，這樣才能滿足人體每天的營養需求，從而達到維持身材和維持身體健康的作用。
女生怎樣更健康地維持身材？
1，每天食物多樣化，保證均衡營養。
食物多樣化保證每天要有主食，粗糧，水果，蔬菜，蛋白質，健康脂肪的攝入量，這樣飲食搭配才能滿足均衡營養的需求，從而保證人體每天的最低基礎代謝。基礎代謝是維持身材的最根本要求。
2，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量。
高熱量，高脂肪食物除了增加熱量和糖分食物以外，並沒有多少營養。食用多了很容易增加熱量和油脂，從而導致肥胖，食用多了也不利於身體健康。建議增加低熱量，高纖維，飽腹感強的食物為主。
3，細嚼慢嚥，每餐吃7分飽。
細嚼慢嚥能提前讓大腦接收到飽腹的信號，讓食物得到充分消化和吸收，避免攝入過量。
而每餐吃7分飽，能減輕胃腸負擔，還能養成良好的飲食習慣，對維持體重有很好的輔助幫助。
4，每天保持足量飲水量。
每天保持1500~1700毫升溫水，既能提升代謝又能促進脂肪燃燒，同時還能促進排洩及補充人體需用水。還能滋養皮膚和維持肌膚的彈性。溫開水小口慢飲更利於身體吸收。
5，保持適量運動。
每天保持至少6000步的適量運動，運動能維持基礎代謝的穩定，同時還能增加微循環和血液循環暢通。對養護身體健康和保持身材都有益處。如飯後散步，快走，上下班走樓梯等運動。
營養師李老師
為了保持身材，很多女人每天吃的量很少，她是為了向人們展示漂亮，不是在為自己好好健康生存。
每個人都一定知道，沒有健康一切都等於“零”這個道理，她是以生命來作賭柱。
有這個必要嗎？這絕對不是健康，而是在慢慢走向五泉路，在作不斷努力。
醒醒吧！有了健康才能擁有好的身材，每個人活著都需要吃，才能提供必要的能量。
吃才是人生中最重要的，脫離了吃人失去了健康，難以生存此路不通啊？
靠山4
1，如果科學節食減肥，即使吃很少的量身體也是健康的。
為什麼呢？因為，人之所以會胖跟飲食有很大關係，每天進食沒有節制 ，大吃大喝很多肉食品、吃幾碗米飯，經常喜歡喝碳水化合物飲料，不是坐就是躺、睡，又不愛運動，吃下去的東西消化不了，積累在體內，就變成了脂肪，也就成了胖子。要減肥，就要找出胖的原因，來合理安排科學的節食減肥方法。怎樣才能科學節食減肥呢？
①，早上吃的營養點。早餐對人身體很重要，人體所需要的維生素就是從早餐中補充。如：一個水果，一個雞蛋，一杯牛奶，一塊麵包。
②，中午吃的豐富點。中午可以吃好點 ，一小碗粗糧飯，一盤時令蔬菜，如涼拌芹菜、蘿蔔、西紅柿等 ，儘量避免蔬菜加熱烹調對維A、.B1等的破壞，適當吃點肉，如50克瘦肉、魚50克，豆製品200克。
③，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。晚上要休息睡覺，而吃飽了睡是減肥一大忌，吃點水果和蔬菜，容易消化，不易積食，不會形成脂肪，而且健康又不餓。
④，每週堅持運動5到6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽，運動燃脂減肥。（摘自百科：科學減肥）
這樣安排飲食，又做運動，即使吃的很少，對健康也沒有影響。
2，如果盲目減肥 吃的少，節食，身體肯定是不健康的。
為了減肥，早餐不吃，人一天的營養就沒辦法補給；肉食幾乎不吃，吃一點點米飯，甚至不吃，人體所需的多種維生素得不到及時供給，吃得少，沒有營養，體力不支，哪還有力氣鍛鍊身體，惡性循環，造成人體免疫力下降，身體沒有抵抗力，低血糖，各種毛病接踵而至，影響身體健康，嚴重的暈倒，有的可能甚至會危及生命。
總之，盲目的節食減肥，危害身體健康，這種減肥方法不可取。
