七木解讀為何大自然輕音樂有助睡眠

古人云，“以自然之聲養自然之道”。自然的聲音、睡眠得到不少人的喜愛，比如著名的瑞士班得瑞輕音樂《仙境》系列，臺灣的“聽見大自然”系列《森林狂想曲》等。最新一期臺灣《康健》雜誌指出，這類音樂使人心情寧靜，對睡眠大有裨益，甚至可以作為失眠症的治療方法。大自然音樂，究竟有怎樣的魔力呢？

值得注意的是，每個人喜愛的音樂類型非常主觀，有人喜歡大自然音樂，有人則偏愛古典音樂。因此，音樂並不能侷限於某種固定形式，只要主觀上覺得能給自己帶來輕鬆、平靜的感覺，就可以作為適合你的身心放鬆音樂。此外，在聽音樂的同時，配合冥想、腹式深呼吸等放鬆練習，更能幫助緊繃的肌肉迅速鬆弛，排除頭腦中的雜念，達到最佳放鬆效果。

來自大自然的禮物，七木枕，自然的聲音配以自己的枕頭，輕輕鬆鬆入睡。