人們走進健身房大多是為了改善形體或是保持健康，理論上，因為普通人的健身需求層次較低，訓練不會太過激烈，所以受傷風險應該比追求極限的運動員小得多。
但世事難預料，由於運動知識的匱乏和安全意識的薄弱，在健身房，愛好者們走著進去，躺著出來，被送醫院的事情屢見不鮮。
不夠熟悉健身這項運動技術和特點的新手不必說，就算是健身老手，也有馬失前蹄的風險。下面我們就來盤點盤點那些包住院的健身操作吧：
骨折
臥推時槓鈴不慎脫手導致肋骨骨折
關節脫位
倒蹬膝關節負角度承壓導致膝關節脫位
肌肉肌腱撕裂
肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉肌腱的負擔能力，或突然被動地拉長，超過了它們伸展與承受牽拉的極限，都可能讓肌肉肌腱撕裂。
內出血
訓練重量太大或者用力過猛，可能會導致內臟撕裂出血，量力而行。
橫紋肌溶解
訓練強度太大或持續時間太長都有可能導致運動性橫紋肌溶解，尤其是健身新手，一定要注意控制運動強度和時長。
從健身房到醫院的“路徑”我們今天就盤點這麼多啦，瞭解更多健身知識，真正樹立安全意識，才能更好地享受運動的樂趣，收穫進步的喜悅。
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