想清楚這五個問題，再考慮要不要挽回。
戀愛對於大多數人來說是一件困難的事，因為兩個擁有不同想法的人朝夕相處難免有些衝突和矛盾，當這些問題得不到有效的解決這段感情就會從幸福走向破裂，並不是每一段感情在破裂後都能成功挽回，也不是每一段感情都值得我們挽回。在決定挽回之前，首先要做的是判斷你的前任是不是值得挽回。如果你面對的是一個玩弄感情不負責任的渣男，或者是一個只看重你的錢，想讓你當萬年備胎的綠茶婊，理智告訴你和他在一起要承受無盡的痛苦，情感卻讓你難捨難分，那麼你現在要做的不是挽回，而是感激對方向你提出了分手。面對分手，我建議大家想清楚這五個問題，再考慮要不要挽回。
1.你在這段感情中真的幸福嗎？
如果你們之前的相處，是你一味的付出全部的愛，而他卻坐享其成，從未向你提供過什麼情緒價值，能夠帶給你的只有猜忌、爭吵、傷心，對你從來沒有欣賞只有打壓，在你們發生矛盾的時候從來不肯積極解決，而是用冷暴力逼迫你妥協，更別提照顧你的生活幫助你的成長了。那麼此刻的分手，對你來說何嘗不是一種解脫呢，如果能夠挺過這一段失戀的痛苦，未嘗不可尋覓到新的天地。即便你們之間的感情需要挽回，也不應該由你來挽回，而是那個錯過了好伴侶的前任。不要因為自己付出了太多就難以割捨，要學會止損。
2.你想要挽回這段感情的原因是什麼？
有一些人的挽回可能完全是出於真愛，希望能與對方共度餘下的人生，有一些人的挽回卻不盡然。可能是因為目前沒有新的目標出現，一段時間內不適應空窗期，可能是對失去的感情不甘心，挽回愛情只為了照顧面子和自尊心，也可能是對前男友的離去充滿了怨憤，所謂的挽回只是為了報復。如果你的挽回不是出於真愛，那就要仔細考慮清楚了，真的有必要花費大量的時間精力去苦苦追逐一個並非真愛的結果嗎？這難道不是另一種畫地為牢作繭自縛嗎？
3.你可以正視並接受導致你們分手的真實原因嗎？
每段戀情的分手都有深層次原因，不僅僅是對方不愛你了這麼籠統。如果你們的分手原因是爭吵衝突、矛盾誤解或者感情變淡那還好說，畢竟這不牽涉到對方的人品問題。但如果導致分手的是一些原則性問題呢，比如是對方出軌或者家庭暴力，做出一些嚴重摧毀你身心的行為，但如果你因為情感上的猶豫，不肯看清眼前的事實，而是糊里糊塗地原諒了對方並選擇委曲求全地挽回，這樣放棄原則沒有底線的愛情能夠給你帶來幸福嗎？這樣的挽回只是新一輪的自我折磨，等待你的可能是更加深刻的傷害。
4.你在這段感情中有收穫與成長嗎？
愛情的意義在於幫助對方提高，同時也提高自己。好的愛情可以讓你透過一個人看到全世界，而壞的愛情卻讓你因為一個人失去全世界。如果你的之間的感情，沒有讓你的世界變得更加廣闊，而是讓你變成了胸無大志的井底之蛙，你的性格沒有變得更加包容、開朗、自信，而是越來越狹隘、暴躁、自卑，你甚至因此失去了家人與朋友的愛。那你就需要自我反省了，不要被一時的情緒衝昏了頭腦，這段感情真的適合你嗎？如果你依然執意要挽回，你有信心在你們重新開始之後，改變你們之前的相處模式嗎？
5.你可以在挽回的過程中保持良好的心態嗎？
挽回一段感情並不像重新走入一段感情那樣甜蜜舒適自然而然，而是可能會經歷長時間的孤獨、痛苦、疑惑，曾經熟悉的面孔變得陌生，對你的關懷與愛惜不復存在，轉而變得冷酷絕情嚴厲，甚至已經有了新歡相伴，每日歡聲笑語，這些你都能夠承受嗎？如果你在挽回的過程中，總是被對方的行為和言語所左右，情緒反反覆覆，把自己的生活過得一團糟，只會讓對方看到你的低價值，更加合理化與你分手的決定，最終讓挽回徹底失敗。
想明白了這五個問題，如果你仍然決意挽回，那我會鼓勵你堅定自己挽回的信念，對自己的決定負責任，不要被一點點困難輕易嚇退，即便現在很多人都在嘲笑你是個為愛痴迷的人，勸說你徹底放棄這段感情，也請你不要再對自己的決定反覆質疑。幸福應該是牢牢掌握在自己手中的，與他人無關。挽回的路很難走，如果你沒有想好或者想不明白不要急於求成。
如果兩個人相處一年半以上，很多時候就不是愛情那麼簡單了。更多的會變成一種感情。一種帶著慾望與需求的感情。 而感情，本質上是人類剝離掉慾望的一場拉鋸戰。感情永遠伴隨著安全感，伴隨著熟知，伴隨著穩定。同時也伴隨著低慾望。而愛情，更多的是未知，是危險，是高慾望，也是不確定性。所以說到這裡，想必都明確了一個現實，【 愛情和感情其實是衝突的】 很多挽回不能夠成功，或者盲目。就是因為沒有意識到這個問題， 沒有意識到“衝突”其實可以主導兩個人的感情走向和相處模式。
如果一年半以後，你和對方的相處模式和戀愛思維還停留在“愛情”上，那其實難免會發生很多的矛盾與衝突。愛情要慢慢過度成感情，才可以。 如果不是，那分手是必然的。 愛情慢慢變成感情之後， 如果相處的模式和思維還轉化不過來，尤其是女性一方，那很大概率會讓對方覺得不再喜歡你，想擺脫關係。 這個世界上的人之常情很多， 但是就怕當局者迷的一點就是，不把親密關係中，獲得快樂，解決需要當做重中之重去看待，而非要把「你不愛我了」這種只屬於小女生的話掛嘴邊。這就是戀商沒到，戀愛先行的樣子，最後非常容易兩敗俱傷。 也就是說，你給對方提供充足的安全感，穩定性，都在挽回中或者戀愛裡，非常好為備胎做了一把準備。我們去挽回，是要讓這個人回來。但是回來的必須是人，不能是一個祖宗。 不能天天只為了愛情就要供著別人。 所以有尊嚴有手腕的挽回，才是挽回該有的。
可以貢獻一個標準化流程。 標準只是針對部分情況來說的。不能作為每個人的具體案例分析。
第一階段： 合理化錯誤時期。簡而言之就是讓你們之間的矛盾變得有情可原。讓錯誤沒有那麼嚴重。這個很簡單，想必大家都會做，但是這個不是重點。 重點在下面。
第二階段 ：復聯的朋友期。這段時間就是老實當朋友。不要暴露太多需求感就可以。這裡就是重點了。大多數想挽回的，根本和前任當不好朋友。對方隨便的一句話，一個舉動，都能讓你胡思亂想到極點。然後開始情緒爆發，忍不住就開始迴歸之前戀人之間的對待方式，給對方施壓，打探對方隱私，以及對待對方冷漠的態度開始冷嘲熱諷，表達不滿。 或者面對兩個人之間很多的增加熱度的聊天機會，視而不見，自說自話，那這些通通讓你們關係還只是維持在，“只是前任”的範疇中出不來。 談戀愛談戀愛，談都談不好，還戀什麼愛呢？
所以，這個階段會做朋友會說話會聊天格外重要，是轉入下個階段最重要的時期。這個階段除了心態上的耐心，以及情緒上的穩定之外，還有兩點格外重要，1是懂得處理對方的負面情緒包。2是可以不間斷引導話題和對方產生密切溝通。 這兩點做好了，會很自然的就過度到了下一個階段。
第三階段 ： 曖昧期。這個階段可以暴露需求感以及展示部分可得性。也可以涉及一些情感話題了。 但是最好不要提複合的事情。因為還沒有到“火候”。這個階段最少維持一週以上才算可以。
第四階段： 進挪期。這個階段也是複合期。通過約會升級拉近關係的時候。所以懂得製造一個美好的約會。就是複合的臨門一腳。這一腳，做得好，那麼你們可以重回熱戀期，做不好，可能就會發展成尷尬的pao友關係。所以“底線”是一定要有並且堅持住的。
我們需要愛情，需要的可能不僅僅是一個人的愛，更重要的是，一個人給自己帶來的滿足感是不是你需要的。如果是，那麼可以堅持下去。因為不是什麼人都能在相處很久之後，還依然可以滿足你。如果不是，可以利落的放手。最少，一段戀愛可以讓你重新更好的審視了自己，也不錯！
