很久以前總分不清楚張含韻和張韶涵區別。
經常給張韶涵說成張含韻，給張含韻說成張韶涵；有人問我你是想說張含韻還是張韶涵的時候，我在講不明白的話就會直接說是唱酸酸甜甜的那個人。
唱酸酸甜甜的那個人！
——我相信不僅僅只有我一個人說過這樣的話，並且在很長的時間裡面也好像就成為了她的代名詞。
“親愛的爸爸媽媽；別叫我小傻瓜；雖然我很聽話；不代表我沒有想法；我喜歡酸的甜這就是真的我；每一天對於我都非常新鮮”這是酸酸甜甜就是我的歌詞，我現在還能記得一些。
當然比起當年那個，讓人覺得好似只有唱著酸酸甜甜的美少女；沒有人能夠想到15後的她，會在乘風破浪的姐姐這個不一樣的女藝人選秀綜藝節目中，讓自己變成了張含韻除了酸酸甜甜，還有性感，自信，要強，努力，讓人佩服和驚歎的表情。
張含韻，1989年4月9日出生於四川省德陽市旌陽區，年輕的她就喜歡唱歌跳舞，小時候在少年宮裡面系統的學習過一段時間，也常常樂於在校內的各種晚會表演。
2004年湖南衛視舉辦的選秀綜藝節目第一屆《超級女聲》出現，在家人的支持下，張含韻憑藉運氣，聲音，形象氣質，一路走到了第三名的好成績，但是同屆之中作為第三名的她卻要比冠軍亞軍還要紅火，如果用一句話來形容，那就是出道即巔峰。
總決賽當晚，實力雄厚的天中公司，直接與她簽下8年合約，並且在第二年張含韻不僅僅成為了超級女聲的代言人，發行了自己的首張專輯《我很張含韻》。
更是成為蒙牛牛奶的代言人，將自己的形象佈滿了中國大江南北的公交車廣告，電視臺，以及各地的超市門店張貼欄。
一時間炙手可熱。
也許正應了極盛必衰的道理，正當張含韻紅極當街的時候，突然被各接二連三的報道出她的各種負面新聞；有說她被包養的、有說她私生活混亂，還有人說她無知等等。
一時間各種風言惡語滾滾而來，被推到風口浪尖上的張含韻自此形象大跌，連上學也被勸退，不能安心找一個地方學習；所以以前站多高現在摔得就有多慘。
無奈為了平息輿論，張含韻選擇了退出娛樂圈，選擇了逃避。
退出娛樂圈以後，張含韻的生活可以說是從天堂墜落到了地獄；兩者之間的跨度太過於漫長，以至於她在水深火熱的生活中，受盡了冷暖，花了很長時間才適應！
用她自己的話說，這一切就像是在做夢。
沒有工作，沒有收入的狀態，內心迷茫是當時她的真實狀況；壓力過大的她經常一個人默默的藏在房間裡面哭。
這期間她也參加過各種的主持，甚至是選秀但在主持方面她的實力不足的她很快就敗下陣來，而選秀即便是獲得了季軍；甚至出了一些單曲專輯，也沒有對她改變現狀也沒有什麼太大的作用。
這樣的日子一直持續了很長一段時間，直到她遇到了自己的貴人劉德華，然後劉德華對她提出了自己的建議說：要是你有天賦，可嘗試下演戲；”並建議她去中戲學習，轉型做演員。
張含韻聽了，然後2011年，張含韻插班進入中戲，進修表演。
在後來她開始漸漸地獲得了一些資源，參演了一系列的電影《初戀未滿》，電視劇如《南煙齋筆錄》，《蘭陵王妃》，《知否知否》，《重耳傳》，《新蕭十一郎》等等，而她則憑藉著董啾啾，戴晚清，齊姜，元清鎖，小公司等等不同的角色，通過演戲而形象轉正深入人心。
她的刻苦讓不少的人降低了對她負面的印象，她的表演讓人對她有了新的認知，自此又以另一種方式重新走入大眾的視野。
然後就是參與《身臨其境》，她的配音天賦讓朱丹感嘆，網友驚詫，開始真正的破繭成蝶，人們對她的稱呼印象也從不良少女，變成了寶藏女孩。
用當時的主持人沈夢辰來說：我今天認識了一個全新的你。
2020年扎著中國風的丸子頭，帶著幾分江湖兒女的俠氣，張含韻一開口，就驚豔了所有人，憑藉重新編曲的《大碗寬面》，只是一句話，不聲不響的她便拿下了將近40萬點贊。
前段時間，還因為在《乘風破浪的姐姐》“名列倒數第一”上了熱搜儼然成為了一名熱點人物，即便是在眾多明星中，也是亮眼的那些群體人之一。
在《乘風破浪的姐姐》第四期公演，solo環節她代表團隊出戰，靠著非洲舞拿到147的票數，榮獲第一。
連黃曉明都說：“張含韻不僅是一個漂亮的小姐姐，跳起舞來也這麼厲害。”
從酸酸甜甜美少女；到乘風破浪張含韻，她用了十五年的時間。
這十五年她從出道巔峰到落魄，然後在以另一種方式證明了自己！
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