文/乐飞追梦
曾在抖音上看过一个段子，大致意思是说，压力不能转化为动力，压力只会转变为病历，真正的动力来源于内心深处对快乐和兴趣的追求。
虽然这句话比较绝对，但从另一方面折射出，压力山大的负面影响是很严重的。尤其是人到中年，各方面的压力都比较大，那么如何摆脱负面情绪，不让自己的内心失衡呢？
最近我读了一本书《人间值得》，它是由日本一个90岁心理医生恒子奶奶和其徒弟共同完成的。看了以后，我们会在书中找到答案。
1.工作是为了生活。
相信不少人都曾经对自己的工作进行过“灵魂拷问”：“我喜欢这个工作吗？”、“这个工作适合我吗？”“这个工作太枯燥了。”“这是我想要的吗？”等等。也许你有过很多想法，也在心中规划出自己理想的工作，但只是想想而已，第二天早上依旧奔波在每天必走的上班那条路上。
与其内心纠结、痛苦难熬，不妨按照恒子奶奶的建议去对待：
当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断的告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
有的人觉得自己不应该做这个工作，不妨“先试着去做”或“如今到了大显身手的时候”，心里就会顺其自然地坦率接受。
这些建议其实是告诉我们：不要把工作想的那么复杂，工作的根本是赚钱，我们应该专注于当下的事，与其东想西想，不如先把手头的事做好，也许做着做着，就会遇到意想不到的或者自己喜欢的事，这样就会避免不必要的烦恼和焦虑。
当然，赚钱的前提是要有一个好身体，恒子奶奶讲到，如果工作让你一直做出巨大的牺牲，比如导致自己的身体或精神健康出现了问题，那一定要果断离开，毫不犹豫。
2.不要期待过多。
不知道大家在职场中有没有类似的经历:自己觉得工作已经做得很好了，但却得不到上司的肯定和表扬，甚至还被上司批评哪里做得不好，这时你心里一阵委屈，挫败和苦恼纷至沓来，你开始怀疑自己，紧张焦虑随之相伴。
又比如在婚姻生活中，你总是想改变对方按照你的思维来，如果对方不配合，你就会暴跳如雷，甚至引发争吵，进而不欢而散。
以上种种问题，都是因为你对别人期待太多了，如果没有按照你的想象进行，你就会陷入痛苦。
恒子奶奶讲到：与其强求别人改变，不如把心力放在“如何让自己快乐生活”。
就拿她的亲身经历举个例子，恒子奶奶的丈夫经常酗酒，她也试图让其改变，但发现是白费力气，因此她思考要靠自己的努力来保持家庭生活幸福，她通过与患者交流时顺便说说丈夫的坏话这种方式来发泄自己的不满，结果不仅自己心里痛快了，对患者来说也是一件非常开心的事。
要正视，每个人都是一个独立的个体，有各自的成长环境，性格迥异，自然不可能什么事都和你想的一样。
“想改变别人的性格或行为，都是非常困难的，所以还是自己想方设法地创造快乐比较重要。”
3.不要中途放弃。
现在很多女性都很独立，不仅有幸福的家庭，还有自己的事业，那么如何平衡好家庭与事业的关系呢？
恒子奶奶曾经有一段时间既要上班工作，又要兼顾孩子，但她能够很好地平衡两者的关系，她对那段时间自己的表现很满意，即不要求每件事都做得那么完美，“及格分”就可以了。
与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。给自己画一条界线，只要不低于这条线就好了。”
是啊，不要对自己那么苛刻，人无完人，精力有限，在一些特殊的情况下，适当宽容一下自己其实是种智慧的选择。
记得《谁说我结不了婚》里面有段旁白：“其实导致人们失败的常常并不是因为坚持不了，而是因为相信坚持就一定会成功。但你得相信，坚持本身就是意义。”
4.养育孩子是自我成长。
有人说，人生是一场体验。看着自己的孩子从小长到大，这是体验生命的意义，也是自我成长的又一条重要的路。
孩子其实就像大人的一面镜子，孩子身上存在的问题或多或少与父母不无关系。
你要求孩子写作业，而你却在看手机，这如何让孩子认同你呢？你的一言一行都会潜移默化地影响孩子。所以当我在孩子身上发现什么问题时，我就会首先反思我自己，改进自己，要知道孩子是大人的“投影”。
大家听说过这样的新闻吧，因为对孩子的作业着了急，孩子妈妈脑梗住进了医院。
也许大家都会觉得夸张，但现实生活中，为孩子焦虑的家长不少。那怎么办呢，首先父母亲应该做好自己，有句话说，父母是孩子的第一任老师。深以为然。
你要求孩子做到的，你首先要做到。其实在亲子关系中，父母和孩子都在一同成长。你希望你的孩子怎样，你首先要为他们树立榜样，否则再多的唠叨也没有说服力。
正如恒子奶奶说的，育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。
5.不要盲目攀比。
所谓“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。”痛苦来自于比较。
人们往往和别人对比，别人家的孩子，别人家的老公，别人家的老婆，似乎觉得别人家的才是好的。
每个人都是独一无二的，上天对每个人都是公平的，你缺这个，他缺那个，只是你不知道而已。你总用你的短处和别人的长处比，怎么比也比不过啊，只会徒增烦恼，郁郁寡欢。
人要客观地认清自己，你在羡慕别人，殊不知，别人还在羡慕你。
“他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少。”
总之，人到中年，上有老，下有小，生活不易。当你有负面情绪时，一切都会糟糕。所以，不妨给自己留一点憩息之所，调整自己的心态使之保持平衡，知足常乐，好好生活。
