594擺渡人
失眠是指睡眠時間不足或睡眠質量不佳。失眠有偶然性失眠和習慣性失眠之分。偶然性失眠是由偶然因素引起的一時性失眠，不屬病態；長期、反覆的失眠稱為習慣性失眠，具體又有原發性失眠和繼發性失眠之分，均屬病態。
中醫認為失眠原因有三條：
一是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該休息的時候，而人們總是不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況而導致失眠。
二是血不足。血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？血實際上從胃來，血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。如果脾胃不好就會造成血不足，血不足且不能上輸於腦的話，睡眠肯定會不好了。補血的的最佳辦法是養護好我們的脾胃。
三是胃不和則臥不安。假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦陰隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。所以晚飯要吃八分飽對睡眠是有好處的。
膳食養生說
一直以來，失眠始終是困擾著我的一個問題，而且是一個不得不正視的難題。
特別羨慕我的一些同事的好睡眠，這邊還和你說著話呢，那邊頭剛一挨枕頭便響起了鼾聲；還有的正開著會呢，大家討論的熱火朝天，人家沒事人似的睡著了；有的人只要瞌睡蟲來了，不限環境，不擇臥具，不拘睡姿，一秒鐘就能入夢鄉，感覺好像行走中就能睡過去。
這樣的好睡眠，我望洋興嘆，羨慕還是羨慕！
我是神經性失眠，屬於覺輕覺淺覺少的那種，嬌氣的睡眠讓我頭疼了幾十年，一直在努力積極改善中。煎服中藥調節，美容燻蒸敷泥灸緩解，走路鍛鍊改善，現在睡眠得到了改善。我周邊不少人也倍受失眠折磨，沒有辦法只能靠藥物助眠，也曾多次勸說過我，可我一直堅持自我調節改善。
世上任何人任何事都是一個相對獨立的存在，都有著明顯的個體差異，適合你的不一定適合我，按照自己的意願堅持走，哪怕前進一點點都是進步。
人一生中，有許多的大難題需要正視面對，這點難題不算什麼。
伊人相悅
我也經常性的失眠，多半是趕寫稿子時，每每情到深處、靈光乍現時，難以停下筆來，毫無睡意，今夜就會無眠。
失眠是當下尤其中青年人常有的現象。失眠有偶爾性失眠和經常性失眠之分。
偶爾性失眠可能發生在下列情況，比如：由於種種原因生悶氣，思想上轉不過來彎，一時失眠；還有領導突然下達任務，心急，連夜趕任務，此時也會出現偶爾失眠現象。生活中這樣的現象比比皆是：第二天要外出旅遊，頭天晚上難抑興奮時出現失眠等等……
經常性失眠的出現，一方面，社會節奏加快，生活壓力突增，競爭現象激烈，迫於生計，長此以往，就會落下經常性失眠的病根，這種現象多出現於中青年身上，尤以白領階層為主；還有一種就是器質性經常失眠，這種現象多發生在老年人身上，隨著人們年齡的增大，老齡人褪黑色逐漸減少，這樣，每到夜幕降臨，他們就很難入睡，能睡個圄圇覺已經成了奢望。當然，因某種疾病比如抑鬱症等導致難以入睡的情況也非少見。
總之，無論出現何種現象的失眠，都應該正視它，工作上要擺正心態，平時少生氣，正確看待工作問題，節假日外出走走放鬆一下心情，適當加強體育鍛練等，都是可以緩解失眠現象；失眠現象嚴重者可以就醫，或進行心理疏導，或吃藥予以干預，這些都是不錯的選擇。希望人們都有花一樣好心情。
