“立夏”過去，
標誌著春季已經結束，
夏季正式開始。
這幾天想必大家都有感覺
熱！爆！了！
昨天，廣東更憑今年首個高溫日熱上“熱搜”
隨著氣溫一路飆升，廣州今年首個高溫黃色預警信號已於4日生效，是2006年以來廣州市區發佈高溫預警信號最早的一天。
在此之前，廣州高溫預警發佈最早記錄是2012年的5月9日，本次預警將記錄提前了5天！目前全市高溫黃色預警和森林火險橙色預警生效中。
未來四天，預計仍將維持35℃的高溫天氣，
又熱又曬，出門要注意防暑防曬。
展望10-11日有冷空氣影響，
氣溫有所下降，並帶來雷雨天氣。
受冷空氣影響，12日的最高氣溫將降至
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30℃
熱到想摘口罩，可以嗎？
鍾南山近日在接受採訪時明確表示：
現在還不是摘口罩的時候！
四川大學華西公共衛生學院流行病教授、省衛生健康委應對新型冠狀病毒肺炎疫情領導小組疫情防控組副組長欒榮生表示，以下三種情況，一定要佩戴口罩：
第一，密閉空間內，如地鐵、火車等地必須佩戴；
第二，人群密集區，醫院、學校等地均需佩戴；
第三，密切接觸，需要長時間與人密切接觸者，需要佩戴口罩。
天熱易耗心，養“心”四訣學起來
廣東省第二中醫院副院長、博士研究生導師王清海教授說，入夏養生，重在“養心”。這個時節的養生自然應與外界的大環境“合拍”。隨著氣溫的逐步升高，外界的悶熱讓人汗流浹背的同時，也易使人心煩氣躁。 另外，從中醫的角度來看，心與小腸相表裡，心火易下移小腸，可引起尿黃、尿少、尿急、尿痛等。心火旺，自然易出現煩躁不安、心神不寧並影響到睡眠。 夏天養“心”到底有何秘訣？“淺顯一點，就是要根據夏天萬物生長茂盛、代謝健旺的特點，適當地調整自己的飲食起居以及情志。”王清海將之歸納為以下幾點：
1、作息：夜臥早起
宜比春日稍晚點睡、早點起；結合夏天白晝長的特點，中午有條件的儘量小睡片刻，有助緩解疲勞。
2、活動：無厭於日
即“不要過分討厭太陽”。早晚有風，空氣相對好些，在戶外活動的時間可適當延長一些，切忌早早關進空調房裡不出汗，久而寒氣太盛更傷身；但午間天氣炎熱，容易中暑，儘量少在烈日下長時間活動或者烈日下暴曬。
3、心態：戒躁制怒
火夏傷心，人的情緒波動大，要戒躁制怒，心靜自然涼。以平和的心氣，無鬱無怒，精神飽滿地投入到生活和工作中去。
4、飲食：清火祛溼
夏季人們普遍易出汗，對心臟陰液消耗大，從現代醫學的角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可適當喝點淡鹽水或糖水以解“體渴”。夏天雨水相對多，溼氣也重些，因此還要及時清火祛溼，可適當喝些涼茶以清心火、利小便，帶走體內溼熱。
【來源 廣州日報、廣州天氣、廣東天氣、中央氣象臺】
【編輯 黃文浩】
